談談心理衛生的論文

　　心理衛生也稱精神衛生。它是關於保護與增強人的心理健康的心理學原則和方法。下面是小編給大家推薦的，希望大家喜歡!

　　篇一

　　《簡述老年人的心理衛生》

　　摘要：人口老齡化已席捲全球，我國已由1999年開始邁入老齡化社會，人口老齡化是社會發展的必然趨勢，至2050年我國老年人口將接近發達國家水平，達到29%[1]。世界各國對健康老齡的關注和推動已成為社會進步的標誌。進入老年期，各種生理功能逐漸衰退，並常常面臨社會角色的改變、疾病、喪偶等生活事件，如若適應不良，常可導致一些心理疾病，及時予以心理護理，能提高生活質量，因此，老年人的心理衛生必須受到全社會的高度關注，以促進健康老齡化。

　　關鍵詞：老年人;心理衛生

　　老年期是人生中的一個特殊時期，是走向人生的完成階段，也是實現作為人的生活價值的最後時期，這一時期隨著生活適應能力的下降，身體狀況的減退，容易產生各種心理障礙。關心老年人的心理衛生，以提高老年人的心理健康水平和生存質量。

　　1老年人的心理特點

　　1.1老年期認知變化

　　隨著年齡的增長，老年人視力明顯減退，出現所謂的"老花眼";聽力下降;味覺功能減退;老年人記憶能力減退，學習新事物困難;思維遲緩;老年人的智力則與年齡、受教育程度、職業、性格、健康狀況等有密切關係。

　　1.2人格的變化

　　不安全感主要表現在身體健康，經濟保障兩方面;由於權勢的失落而誘發的孤獨感;學習新事物能力下降，因把握不住現狀易懷舊發牢騷。由於子女關心照顧的較少，或失去配偶等因素而導致的孤獨和苦楚。猜疑心嫉妒心加重，愛發牢騷愛回憶往事;不注重個人形象[2]。

　　1.3情緒改變

　　人情緒體驗的強度和永續性隨年齡的增長而提高，因此老年人情緒趨向不穩定，常出現易興奮，激惹，喜歡嘮叨，一旦強烈的情緒發生後又需較長時間才能使心情平復下來。

　　2老年人心理變化的影響因素

　　2.1社會地位的變化

　　由社會人變成自由人，社會角色發生了變化，短期內可能不適應，隨之而帶來種種心理上的變化，如孤獨感、抑鬱、離退休綜合徵等。

　　2.2家庭人際關係

　　和睦的家庭可以給老年人帶來心理和精神上的愉悅，有助於激素的分泌和大腦的健康，保持良好的人際關係可使老年人孤獨感減少，降低老年抑鬱發病率[3]。

　　2.3經濟條件

　　隨著年齡的增長，由於衰老，老年人生理機能及生理器官的衰退，軀體疾病逐漸增多，除身體不適外，更易引起心理負擔，如治病所需的花費導致家庭收入的減少，所有這些均可引起老年人產生焦慮、悲觀等情緒，影響老年人身心健康。

　　2.4疾病

　　許多老年人雖然長壽，但並不健康，經常疾病纏身，長期會導致老人苦悶、悲觀甚至對生活失去信心。因此，應積極防治各種疾病，以使老年人保持良好的心理狀態。

　　3老年人常見的心理問題

　　3.1焦慮

　　由於老年人各種身體機能的下降，常常力不從心，對某些事物的操勞達不到滿意的效果，以及健康狀況、社會地位，收入等因素會導致焦慮。

　　3.2抑鬱

　　抑鬱症是老年人最常見的功能性精神障礙之一。引起的原因有很多如：慢性病的長期困擾、缺乏社會交往、某些應激事件如喪偶等等。老年人抑鬱症有其獨有的特點，大致分為四種比較典型的：①以疑病為首發症狀的老年抑鬱症，②遲滯性老年抑鬱症，③假痴真呆型老年抑鬱症，④激越性老年抑鬱症[4]。

　　3.3自卑

　　有一部分的老年人內心是悲哀的，凡事愛往壞處想，總認為自己在世不長，很多事情力不從心，心有餘而力不足，隨著子女的長大，更覺得自己在家庭中的地位都下降了，產生自卑心理。

　　3.4衰弱綜合徵

　　老年人因長期煩惱、焦慮;離退休後生活及居住環境太靜，與外界交往少都會引起神經衰落。

　　3.5疑病症

　　患有疑病症的老年人常沒病自認為自己有病，明明輕病卻自己認為重病，長期以往會產生疑病性煩惱或感覺異常，而加重心理負擔。

　　3.6離退休綜合徵

　　離退休綜合徵是由於離開工作崗位不久，老年人的生活內容、生活節奏、社會地位、人際交往等方面都發生了很大的變化，由於不適應環境的突然改變而出現情緒上的消沉和偏離[5]，同時引發其他生理疾病而影響身體健康。

　　3.7空巢綜合徵對離退休後生活不適應，感到冷清、寂寞、無所事事;子女不在身邊致使老年人心頭湧起孤獨等消極情緒;個體本身性格方面的缺陷都能導致空巢綜合徵。

　　4老年人的心理保健

　　4.1幫助老年人正確認識、評價衰老和健康，開展死亡教育

　　讓老年人理解生老病死是自然規律，討論死亡，會使我們更加全面地認識生命，珍惜生命存在的價值，消除不必要的懼怕和傷感，視死如歸，始終保持豁達樂觀的態度。樹立正確的健康觀，解除老年人對自身健康狀況的消極評價，正確對待疾病，採取適當的求醫行為，頑強地與疾病抗爭，促進病情穩定和康復。

　　4.2保持充實的生活

　　對於離退休老人應做好心理調適，發揮專長，避免失落，培養廣泛的興趣愛好。同時，老年人要多運動，體育鍛煉是保持身心健康的重要方法，日本一位研究老人問題的專家指出[6]："君欲延年壽，動中度晚年"。老年人運動貴在堅持，循序漸進。鼓勵老有所學，科學用腦，尤其要善於用科學的知識指導養生保健。幫助老年人回憶過去美好的事物即懷舊療法可以增加老年人的幸福感，提高生活質量及對現有壞境的適應能力[7]。

　　4.3培養良好的飲食作息習慣老年人應該少量多餐，忌菸限酒，按時用餐，粗細糧搭配。保證充足睡眠。

　　4.4家庭支援

　　家庭關係以及相互依存的關係與老人生活質量成正相關，家庭完整是對老人具有積極意義的心裡支援和基礎。家人應該主動徵求老年人對家庭大事的意見，維護老年人的自尊。在空巢家庭中，子女應經常探望老人，讓父母得到天倫之樂的慰籍。同時老年夫妻恩愛則有助於保持老人舒暢心情，有助於雙方的健康監護。鼓勵老年人與家人共同居住。支援喪偶老人再婚。

　　4.5消除老年病人的恐懼、焦慮感，保持樂觀情緒

　　告知老年人應做到三忘："忘老、忘病、忘憂"。使老人明白生活像一面鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。據觀察，老年住院患者普遍存在著恐懼、悲觀、抑鬱、焦慮等心理特點，護理人員在工作時應該實施有效溝通來增進老年住院患者的信任感，提高老年住院患者的滿意度[8-9]，穩定老年人不安的情緒。

　　4.6"仁" 老年人要善待自己，善待他人，寬容大度，其樂融融。在生活中我們可以發現長壽老人幾乎個個慈祥善良，同情與幫助他人，也有利於自身的身體健康。

　　4.7深化朋友間友誼，加強人際交往

　　鼓勵老年人多與老朋友談心，排解孤獨寂寞的心情，傾述心中不滿，使不良的情緒可以得到宣洩。

　　4.8營造良好的社會支援系統

　　國家大力發展機構養老服務，推動供養型、養護型、醫護型養老機構建設[10]，使老年人晚年生活能夠得到保障。建立社群老年健康諮詢中心，並有專業人員指導老年人的自我保健。定期進行健康檢查，做到無病早防，有病早治。組織專家進行老年保健講座，訂閱老年保健雜誌，建立老年健康宣傳欄，開展豐富多彩的老年活動。同時，全社會都應該尊重老人，愛護老人，使養老敬老成為社會美德和風尚，讓老人事事處處都感受到優待，而處於最佳心理狀態。

　　5結論

　　維護和增進老年人心理衛生的努力應該是全方位的，既需要老年人自身的保健，也需要構建一個健全的社會體系及家庭的支援來關心和愛護老年人，使老年人處於最佳的身心狀態，讓老年人得到安度晚年的保障。

　　參考文獻：

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　　[3]周東昇，徐銀兒，於暢，等.生活方式與阿爾茨海默病相關性研究[J].中華健康管理學雜誌，2014，8***3***：145-149.

　　[4]劉哲寧.精神科護理學[M].3版.北京：人民衛生出版社，2013：146-147.

　　[5]於淼，劉曉紅.老年心理健康的研究進展[J].解放軍護理雜誌，2013，25：30-32.

　　[6]牧之.心理健康枕邊書全集[M].2版.北京：新世界出版社，2012：260-261.

　　[7]樊惠穎，李崢.懷舊療法在老年痴呆患者中的應用進展[J].中華護理雜誌，2014，49***6***：716-719.

　　[8]邱波，楊學文.護患溝通技巧在老年患者護理中的應用[J].醫院院長論壇，2012，9***4***：32-34.

　　[9]龍小青，李越妮.剖析住院老年患者的心理狀態與護理對策[J].內蒙古中醫藥，2012，31***18***：137-138.