二手菸對少年的危害

　　據統計，中國菸民已經超過3億，大概每4.5個人裡就有1個人是菸民。很多朋友都比較討厭二手菸，下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　1.美國加州大學舊金山分校的研究者對4―15歲的兒童青少年進行了廣泛調查，結果發現：暴露在二手菸環境中的孩子，罹患兒童多動症的風險增加一倍以上，口吃風險增加將近一倍，頭痛的可能性也明顯增加。首席研究員，健康經濟學教授文迪?麥克斯表示，二手菸可能對孩子的認知功能和社交技能產生負面影響，對精神和身體健康極為不利。

　　2.60%以上白血病患兒家庭有二手菸汙染

　　由於菸草的的致癌物質，導致成年人與兒童罹患血液病，尤其是白血病的比例大大增加。據統計，吸菸者吸入的苯比不吸菸者高10倍，因而吸菸者罹患白血病的機率也比不吸菸者高出6-7倍;某醫院兒童白血病患病因素的統計顯示60%以上白血病患兒家庭有二手菸汙染。說明吸菸在白血病致病因素中佔有重要位置。

　　3.吸菸增加血栓形成機率

　　吸菸者體內的二氧化碳等酸性物質增多，影響了紅細胞膜通透性和變形能力，導致紅細胞、血小板大量聚集，血粘稠度增高;在此同時，菸草成分還使血管內皮功能受損，血管壁毛糙，兩個因素共同導致吸菸者血管內產生血栓的機會增加，而血栓性疾病如心肌梗塞、腦血管栓塞、肢體血管血栓形成等將嚴重摧毀吸菸者的健康。

　　對付二手菸的方法

　　1.點蠟燭可以消除煙味，點香可以驅趕菸灰塵，花露水可以減輕煙味損害。

　　2.在別人抽菸時出門轉轉。

　　3.每天早晨第一件事就是先開窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的菸葉殘留物，澆滅菸頭用水或者仍到裝水的紙杯裡，別直接在菸缸裡熄滅，那樣粉塵又被吸進鼻腔。

　　4.多吃新鮮的蔬菜水果***尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C***，因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌***如木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、南瓜等蔬果。***

　　5.多喝水多排尿。多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等。

　　6.常吃富含硒的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等;

　　7.經常喝茶。

　　8.多吃能夠降低膽固醇的食物，如魚類、豆製品、水果和蔬菜等。

　　9.在飲酒、吃飯的同時不要吸菸，否則會增加人體對尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

　　10.經常喝牛奶。

　　吸二手菸的人如何排肺毒

　　1、當人的體液誠呈鹼性時，可減少吸菸者對尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些鹼性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸菸者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等症的發生。

　　①強鹼性食品：葡萄、茶葉、柑橘類、胡蘿蔔。

　　②中鹼性食品：大豆、蕃茄、香蕉、檸檬。

　　③弱鹼性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐。

　　2、吃降低膽固醇的食物。由於抽菸可使血管中的膽固醇及脂肪堆積量加大，大腦供血量削減，易致腦萎縮，加快大腦老化等。

　　3、多鍛鍊，做些有氧運動，做些深呼吸，可使汙濁之氣排出。

　　4、時下冬季，室內密閉不通風，吸菸更易傷己傷人。如果別人一定要吸菸，請建議他到通風處。

　　5、最好每年做一次或者兩次的健康體檢。