高中心理健康教育活動班會教案

　　教案可以給高中教師帶來更多的反思，更好地教師展現出一節好的心理教育課。下面是小編為你精心整理的高中心理健康教育活動班會教案，希望對你有幫助!

　　篇1

　　一、活動背景高中三年，正是人生成長成熟的關鍵時期，這一時段的身心健康尤其需要關注。身體上，這一時期的學生正處於生長髮育的關鍵時期，但卻缺乏充分照顧自己的能力和意識。心理上，高一學生正處於心理變化的過渡時期，面對新的學習生活和學習、家庭以及交友等帶來的心理壓力，有些學生會有焦慮煩躁、迷茫不安的消極反映。因此，組織開展身心健康主題班會活動,是每一位同學明確身心健康的重要性和如何維護自身的身心健康。

　　二、活動目的

　　1、樹立塑造健康體魄，加強運動鍛鍊的意識;

　　2、讓同學懂得減輕心理壓力的正確方法，通過活動，消除困惑，走出陰霾;

　　3、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命。

　　三、班會主題

　　關注身心健康

　　四、班會時間

　　20XX年11月4日

　　五、班會地點

　　387班

　　六、班會流程和具體操作

　　1、開場

　　健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一;健康是生活質量的基礎;健康是人類自我覺醒的重要方面;健康是生命存在的最佳狀態，有著豐富深蘊的內涵。

　　2、心理健康環節

　　觀看螢幕圖片，測試心理壓力，進入心理諮詢室，著重瞭解和尋求三個相對普遍的心理困惑的解決之道;

　　1*** 考試焦慮問題

　　典型症狀：

　　對考試成績無法正確對待和評價，迎接新的考試前容易緊張、甚至影響飲食和睡眠。建議：飲食調節是重要的減壓手段之一，如避免飲用含咖啡因的飲料，因為咖啡因可以刺激中樞神經系統;壓力會導致體內缺乏VC、VE、B族維生素和鎂，因此適當補充這些維生素和礦物質是有益的;適度多飲水;避免含糖量很高的食品，如果汁，乾果等。

　　運動在考生減壓中的作用是毋庸置疑的。運動能夠增強血流量，包括腦血流量，並且運動本身倡導了一種積極向上的精神，尤其是團隊合作性的運動專案，這些都有助於緩解考試緊張和壓力。但是，運動量應該要掌握適宜的原則。研究表明，輕度的運動有助於減壓，但是過量的運動事實上可能使情況更糟糕。

　　音樂是一定頻率的聲波振動，攜帶有不同的物理能量。音樂對人體的作用應該包括心理和物理二大方面。考生應聽些旋律優美，曲調悠揚的樂曲，可以轉移和化解心理焦慮，產生愉悅的感覺。音樂還能通過神經內分泌系統，進一步對人體機能進行調節，比如，促進血液迴圈，促進胃腸蠕動及唾液分泌，加強新陳代謝等作用，從而使人精力充沛。

　　2*** 學校適應和人際溝通問題

　　典型症狀：

　　進入高中後，面對新的寢室生活和班級生活，處理和對待人際關係成為一些性格相對內向和適應能力不強的學生的困擾，孤獨感或多或少的存在於很多同學的內心。

　　請幾位同學說說對於即將到來的期中考試的內心想法。

　　建議：

　　傾聽歌曲《如果我們換一換》，回想自己進入高中時的困惑與不習慣，但最終收穫友誼，留下動人的回憶。用信心和耐心，換位思考、主動溝通、發現優點、真誠待人、彼此尊重、從心開始，逐漸走出人際交往和溝通的困境。

　　3*** 與父母的交流和矛盾

　　典型症狀：

　　隨著高中生獨立能力和自我意識的發展，與父母間的代溝也越來越明顯，不被父母所理解的感受存在於廣大青少年的內心，與此同時，不向父母表達自己的愛，容易和父母發生言語爭吵甚至身體的衝撞，使得家庭氣氛不融洽，父母與孩子間的隔閡越來越大。

　　建議：

　　觀看視訊《我想更懂你》，試著從父母的角度看問題。

　　請學生談一談，有沒有和父母產生分歧的時候，是如何化解的。

　　篇2

　　一、活動主題: 友誼之光照亮你我他

　　二、活動目的：

　　1、認知目標：讓學生了解友誼的重要性，懂得珍惜友誼。

　　2、態度和情感目標：培養學生學會以寬容、謙和的態度與人相處，學會理解他人。

　　3、能力目標：使學生樂於接近周圍的人，做個受大家歡迎的人，並與他人建立和諧的人際關係。

　　三、活動方法：

　　1、講述與討論。

　　2、多媒體、遊戲活動、短劇表演。

　　四、活動過程：

　　1、匯入

　　主持人：我國曆史上有一些傑出的人物，他們把團結友愛視為倫理道德的基礎和為人處世的準則。在一些歷史資料中，也記載了許許多多動人的故事。下面讓我們一起來聽聽龐熙文同學給我們講述《朱德與周恩來的一條毛毯》的故事。

　　鄭小燕：《朱德與周恩來的一條毛毯》***略***

　　主持人：這些傳統美德故事對我們的文明成長起到了積極的影響。記得著名的女作家冰心曾經說過：友情，是生命中的一盞明燈。友誼之光將照亮你我他共同創造美好的明天。

　　2、帶著你的朋友來聊一聊

　　請兩對朋友說說他們之間難忘的事情。

　　主持人：聽了這幾位同學的訴說，讓我們更加懂得了友情的可貴。友誼是一縷花香，伴隨你我成長的路，多少次，我都想對你說：“謝謝，謝謝你的友誼。”

　　3、短劇表演

　　***1***將心比心，換位思考

　　兩組學生上臺表演***衝突***：

　　a：一學生不小心踩了另一個學生的腳，兩人在爭執;

　　b：一學生向另一個學生借筆，遭到拒絕，兩人不快;

　　主持人：遇到這種情況，如果我們能心比心，站在別人的角度看，也許結果會不一樣，大家請看„„

　　兩個短劇中的演員換位，繼續表演。

　　a：踩到人的同學連忙說對不起，另一同學也說：“沒關係，路滑也難免會這樣，我們大家都沒事。”兩人高興地離開。

　　b：同桌想：我忘記帶東西的時候，同學也經常幫助我，現在別人有困難，我也應該幫助別人。於是同桌把筆借給了他，兩人互相道謝，非常友好。

　　主持人：為什麼換種想法，換個“位置”，結果竟會有如此大的變化呢?請同學們互相討論，隨意發表意見。

　　主持人：在交往中，只要我們能多為別人想一想，多站在別人的角度去看問題，其實很多問題都很容易解決的，並且還能增進雙方的友誼呢?正所謂“以恕己之心恕人，則全交。”意思是;用寬恕自己的心來寬恕別人，就能保全友誼。

　　***2***小品——《“哥兒們義氣”的友誼》

　　很快要測驗了，a同學把他的朋友們叫在一起說：“你們幫一下我，到時給一份答案我，我請你們吃東西、上網。”朋友們聽了，覺得幫一下忙，沒什麼大不了的，就一口答應了下來。

　　主掛人：請同學們以這件事討論兩分鐘，並發表自己的意見。

　　討論：***略***

　　主持人：友誼，像一朵鮮花，芬芳了你我的心靈;友誼，是一根紐帶，拉緊了你我的雙手;友誼，是一把鑰匙，打開了你我的心扉;友誼，像一縷陽光，溫暖了你我的心房。讓我們團結友愛，攜手奮進，共同走向人生的旅途。

　　4、活動“人在旅途”

　　抽籤分成兩人一組，先是一人用布帶或毛巾把眼睛蒙上，由同伴挽扶著走過各種障礙物;然後，兩人對調，再走一段;最後，兩人都蒙上，互相挽扶著走過障礙物。在此過程中，將相互挽扶的一組同學強行分開，讓他們獨自摸索。想一想：

　　***1***矇住眼睛被人挽扶著走過障礙物時，心裡有些什麼感受?

　　***2***當自己處在孤立無助的境地時，心裡有什麼想法?

　　***3***想想在自己的人生道路上是否有過需要別人幫助的時候?

　　主持人：世界充滿著無限的愛，只要你細心地體會，留心身邊的人和事，從細節做起，給予他人更多的關注，那麼他人也將受到您的感染，無論身在何處，都能夠感受心與心的相通。

　　5、遊戲《風中勁草》

　　活動目的：讓學生感受到信賴的重要性。

　　遊戲規則：一組學生約八人緊並圍成一圈，並伸出雙掌充當“風”的角色;一人站於圓圈中，充當“草”，雙腳併攏像草根扎於地裡不能動，雙手繞在胸前，合上眼睛，作好倒下的準備。倒下前的有一段對話，其實就是個人與團體的溝通，通過對話使“風”把注意力集中在草身上，免得“草”倒下時發生意外。“草”喊：“我叫誰誰誰，我準備好了，團隊準備好了沒有?”圈上角色說：“準備好了” 草角色說：“我要倒了。”“風”角色說：“倒吧!”“草”垂直往後倒下，整個身體完全倒在團隊成員的手中，“風”用雙手扶住，順時針一個個輪流扶著推動一圈其餘的成員輪流扮演“草”玩遊戲。

　　遊戲結束，請各成員談談的各自的感受。

　　主持人：人與人之間要交流，離不開溝通，互相之間更加不可缺少信任。給人信任，換來自信，能夠得到真心朋友。

　　6、活動“心靈點播”請同學們把平時的心理話用紙和筆寫下來，然後由主持人以點播的形式讀出來。

　　主持人：字不多，情卻深，同學的每一句話都是來自真心的，無論是給予哪位同學的見解與批評，我們都應該坦誠接受，再接再厲，改掉不足之處，與大家和睦共處。

　　7、班主任寄語

　　班主任：同學們，人的一生有許多感情是很寶貴的，其中之一就是“友誼”。著名科學家培根說：“友誼倍增，使痛苦減半。”李白也告訴我們，桃花潭水儘管有千尺深，也不及朋友的情誼深。所以同學們請交出你的心珍惜友誼吧，你將會獲得無比的幸福和財富。

　　主持人：謝謝班主任的教誨!同學們，今天的班會將要在激動中降下帷幕。明天，我們又要投入緊張的學習，讓我們相互道聲祝福，祝福我們的友誼長存，祝福我們的明天更加美好燦爛。

　　主持人：讓我們同唱友誼之歌《永遠是朋友》。下面請一對好朋友出來領唱，全班起立齊唱。

　　8、同唱一首歌

　　請一對好朋友出來領唱《永遠是朋友》。

　　9、主題班會總結

　　主持人：千金難買是朋友，朋友多了路好走。情真義重，金錢不會給我們帶來友情，但是，友情給我們創造無限的財富。我們更要珍惜我們純真的情誼。本次主題班會到此結束，祝願所有人永遠都是好朋友。再會!

　　反饋

　　本活動的目的是通過主題班會幫助學生互相瞭解，懂得關心別人，將心比心地建立良好的人際關係，促進同學團結，和睦相處，以促進學生身心健康的發展。

　　次主題班會活動形式多樣，以學生的體驗為主，注重發揮學生的主體性。不少同學通過在班會中的討論加深了彼此的瞭解，增進了同學間的友誼。一個多月過去了，全班同學的團結友愛的意識有了明顯的提高，絕大多數同學都能作到主動交流，關心別人，發揚團結拼搏的精神。如：某同學病倒了，同學們馬上互相攙扶著去看醫生，全班同學都去醫院看望並送上了殷切的祝福。班上的另一名同學，開學初膽子很小，連自我介紹都不敢，平時不敢上講臺、不敢回答問題;通過此次班會，特別是在將心比心活動中，同學們寄予的激勵話語，使其找到了勇氣，克服自己，逐漸地能夠在同學當中有說有笑，能夠自由地發表自己的見解。在我校舉行的田徑運動會中，同學們的感人事蹟更加是可圈可點：全班同學都動起來為本班運動員吶喊助威，同學摔倒了，為其助跑、打氣加油，每位參賽選手都能夠堅持到最後，並取得了不錯的成績。

　　篇3

　　教學過程：

　　一、匯入

　　我國著名青年歌唱演員臧天朔曾經唱過一首名叫"朋友"的歌，其中有兩句歌詞是這樣的：朋友，如果正享受幸福，請你離開我;朋友，如果你正面臨痛苦，請你告訴我。

　　真摯樸實的歌，使我們對真正的朋友有了深刻的認識。今天的班會課，就讓我們一起來討論中學生該如何交友這一重要人際關係的問題。

　　二、青少年交友的心理需要

　　1、學生討論：青少年為什麼十分渴求青年朋友?

　　a、學校生活越發重要，朋友在學生的人際關係中成為一種重要的關係。 b、對獨立的渴望，希望有更多機會發表自己的意見，而朋友是最好的聽眾。 c、與父母在溝通上存在困難，同齡人之間易產生共鳴。

　　2、教師小結：

　　青少年社會生活的中心從家庭轉到學校，這是走向獨立的一種表現，青少年需要認識自我，肯定自我，希望有更多的機會表達自己的意見、想法，也希望有人傾聽自己的話。而這種需要較少能從父母那裡得到滿足，所以他們只能去尋找與他們有更多共同語言的青年朋友。

　　三、同齡朋友的影響作用

　　學生分組討論，每組發表至少一個代表性觀點。各組觀點提出後，有異議者可要求討論，展開辯論。

　　1、朋友可幫助你增進對自我的瞭解。

　　2、朋友可以幫助你肯定自我的價值。

　　3、與朋友相處，還可以使你得到情緒上的緩解。

　　4、學習處理人際關係，是青少年學習適應社會的一個過程。

　　四、青少年交朋友的原則

　　1、每個人的性情愛好不同，但是，真正的朋友都應該能夠相互幫助，以誠相待，這是交朋友的首要原則***討論***。

　　2、如果抱著功利主義的目的，為了某種實際好處而去結交朋友，這種關係是不會持久的。

　　五、交朋友應有所選擇

　　1、珍重友誼，與朋友相處應當學會寬以待人，嚴以律己。人無完人，金無足赤，每個人都會有這樣那樣的缺點、短處，應盡力幫助對方改正，切勿嘲笑、輕視朋友的缺點、錯

　　2、當發現自己交了一個壞朋友，如果，你不能改變他們，反而在交往中受到他們的壞影響，那就要拿出決心和勇氣，堅決離開他們。

　　六、孔子曰："友直，友諒，友多聞，益矣。"願每一位青少年朋友都能找到真正的友誼，和朋友相互鼓勵，相互關心，共同提高，一起進步。

　　高中生正處於青春期，是生理和心理變化較快的時期。我認為班會要圍繞如何維護心理健康為主線，組織一些內容豐富的活動。首先讓學生了解什麼是健康，健康不僅僅是沒有疾病，還要有良好的心理素質和社會適應能力。還可以通過小品表演，讓學生學會如何處理朋友之間的關係，正確解決交往過程中的衝突。各小組還可以進行才藝表演，如小提琴演奏，舞蹈，合唱等。你可以說一說小學中學的改變，比如課程多了，幹部的工作多了，老師管得少了，思想也複雜了，上課的時間也長了，穿校服的改變，然後談談你對這些事的想法，還有應該怎樣適應，然後你可以問問你的同學，他們現在的感受。高中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長髮育的第二個高峰期。高中生生理髮育十分迅速，在2至3年內就能完成身體各方面的生長髮育任務並達到成熟水平。在生理上的加速發育就不說了吧，生物課本上應該有講。但是其心理髮展的速度則相對緩慢，心理水平尚處於從幼稚向成熟發展的過渡時期，這樣，高中生的身心就處在一種非平衡狀態，引起種種心理髮展上的矛盾。

　　***一***生理變化對心理活動的衝級這種影響主要來自兩個方面。首先，由於高中生身體外形的變化，使他們產生了成人感，因此，在心理上他們希望儘快進入成人世界，擺脫童年時的一切，尋找一種全新的行為準則，扮演一個全新的社會角色，獲得一種全新的社會評價，重新體會人生的意義。就在這種種追求中，會產生種種困惑。其次，由於性的成熟，高中生對異性產生好奇和興趣，萌發了與性相聯絡的一些新的情緒情感體驗，滋生了對性的渴望，但是又不能高開表現這種願望和情緒，所以，心理會體會到一種強烈的衝擊和壓抑。

　　***二***心理上成人感與幼稚性的矛盾其成熟性主要表現在為他們產生了對成熟的強烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行為的內容和方向都發生了明顯的變化，同時也渴望社會、學校和家長能給於他們成人式的信任和尊重。其幼稚性主要表現在其認知能力、思想方式、人格特點及社會經驗上。由於高中生心理上的成人感及幼稚性並存，所以，表現出種種心理衝突和矛盾，具有明顯的不平衡性：1、反抗性與依賴性並存;2、閉鎖性與開放性並存;3、勇敢和怯懦並存;4、高傲和自卑並存;5、否定而又眷戀童年。以上是一些知識性東西，關於主題班會，建議可以結合以上要素，談談親子關係***就是同父母的關係***、師生關係、同伴關係的變化。如，由於生理上的迅速發展，高中生對自己的認識超前而父母對高中生的認識滯後的情況。

　　在一些問題上，高中生漸漸不再把父母和老師當作權威，而開始能夠客觀的評價他們了。由於成人對高中生和高中生對自己的認識上的差異，高中生本身自我意識高漲和中樞神經系統興奮性過強，在一些具體問題上，高中生出現強烈的反抗。這也就是為什麼青春期也叫做第二反抗期。

　　高中生的反抗心理的特點是：1、態度強硬，舉止粗魯;2、漠不關心，冷漠相對;3、反抗的遷移性，即指，當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時，就傾向於將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定;同樣，當成人團體中某一成員不能令他們滿意時，他們就傾向於對該團隊中的所有成員予以排斥。建議大家結合各自例項進行開放式的探討。在探討中，同學們開放心事，加深對自己的瞭解和把握，同時也對周圍環境和事物人物有更客觀的認識。以上的最終目的應該是，幫助同學們更好認識自己，降低同學們內心壓力，協調同學們的人際關係，幫助大家順利度過高中階段，這個被稱作危險期的特殊時期。