備孕期間可以喝豆漿麼

　　很多女人會很難受孕，所以他們會去查詢各種備孕方法，就比如備孕喝豆漿。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　備孕能喝豆漿嗎

　　1、備孕喝豆漿對卵巢好

　　備孕喝豆漿對卵巢很好,豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質,尤其是鈣的含量,雖不及豆腐高,但比其他任何乳類都豐富。豆漿對於貧血病人的調養,比牛奶作用要強,以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白,可以使人的抗病能力增強,調節中老年婦女內分泌系統,減輕並改善更年期症狀,延緩衰老,減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生,使面板白皙潤澤。

　　2、喝豆漿的注意事項

　　特別提示:豆漿性偏寒,故平素胃寒、脾虛易腹瀉、腹脹的人不宜飲用。飲未煮熟的豆漿會發生噁心嘔吐的中毒症狀,不能衝入雞蛋,雞蛋的蛋清會與豆漿中的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質,不要用豆漿代替牛奶喂嬰兒,因為它的營養不足以滿足嬰兒成長的需要,不要空腹飲豆漿,豆漿不能與藥物同飲,飲豆漿不要加紅糖,白糖須煮熟離火候在加。不宜飲用過多,以免引起消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適。

　　3、準媽媽要慎重選擇飲料

　　從營養學角度來說,準媽媽喝飲料要忌諱很多。由於身體本身的具體狀況決定的,不能想喝什麼就喝什麼,最後導致身體不適以及影響日後寶寶的體質。可以自己榨些鮮果汁。

　　準媽媽每天飲用鮮果汁量不超過300毫升～500毫升。但是切記,準媽媽要慎重選擇果汁飲料,因為它含有防腐劑、色素和香精,這些成分對人體有害無益,儘量不喝或少喝這些飲料。堅持每天喝牛奶或酸奶,可以在孕期更好地攝取鈣質和蛋白質。

　　豆漿的營養價值有哪些

　　強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。

　　防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。

　　防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的複發率可降低50%。

　　防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

　　孕婦的飲食注意事項

　　每天吃3-4個核桃或其他堅果***不要吃杏、杏仁***,孕10-18周是孩子第一個補腦高峰期,可多吃些魚類、堅果。

　　魚、蝦是很好的食物,可以常吃。

　　萵筍中含葉酸多,有助於胎兒脊髓形成。口服葉酸片不超過孕後3個月,會有別的反作用,好像是容易影響鐵的吸收,請聽醫囑。

　　芝麻也是好東西,可以補鐵、提供卵磷脂、蛋白質等,能提高孕婦體質、預防感冒,還可以吃芝麻醬,含有不少人體所需的微量元素呢。

　　甜食、水果要適量,避免糖尿病、巨大胎兒。

　　禁食:桂圓,大熱,極易造成孕婦流產;螃蟹、甲魚,大寒,極易造成孕婦流產,特別是蟹腿;蘆薈汁;還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、鹹蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、水果罐頭、方便麵、醃菜、油炸食物等再加工、有衛生隱患、沒營養的食物也應列入禁食範圍內。