孕婦吃什麼粥最有營養

　　孕婦吃什麼粥好?孕婦吃什麼粥比較有營養?對於懷孕期間胃口比較差的孕媽來講，粥品更是一種最好的選擇，那麼孕婦吃什麼粥好呢?一起來看看最簡單有營養的適宜孕婦喝的粥的做法。

　　：豬肚粥

　　豬肚的蛋白質，無機鹽，脂肪的含量都是非常豐富的，具有健脾養胃之功效。將豬肚先用水抄一下，然後將100克大米同豬肚一起加適當清水一起放入鍋中煮，煮費之後加入胡椒粉，粥稠之後加入鹽，香油就可出鍋了。準媽媽多吃豬肚粥不僅有利於補氣益氣，促進身體健康還有利於補充優質蛋白質。

　　：白粥

　　對於食慾不振的準媽媽來說，不防來點白粥搭配點鹹蘿蔔乾，或是捲心菜吃起來也許會更加的開胃哦。

　　：蘋果粥

　　蘋果號稱水果之王，本身就具有生津解暑，健脾養胃，助消化等功效。用蘋果同西米，白糖一起加適量的水熬成粥喝。不僅酸甜可口，同時還有助於緩解妊娠期孕婦乾嘔的問題，有助於準媽媽預防產前抑鬱症。

　　：胡蘿蔔粥

　　胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素可緩解孕婦腸胃不適的問題，再者中醫認為胡蘿蔔還具有安五臟之功效。因此準媽媽如果胃口不是很好的話，可用去皮的胡蘿蔔切成碎片之後同大米一起煮成粥，加入蔥花，食鹽等調味品食用，具有很好的補氣益血之功效。

　　：菊花粥

　　秋幹物燥，很多準媽媽容易有肝火旺等問題，而菊花本身就具有清肝火，明眼去風熱除煩等多種功效。所以日常可先將菊花煎成湯之後，用這湯水同粳米熬成粥喝具有很好的清心除煩之功效，同時對於預防妊娠糖尿病，高血壓均有很好的輔助治療的作用。

　　：黑芝麻粥

　　黑芝麻具有潤腸通便，滋養五臟等功效，因此也特別適合準媽媽用來熬粥喝。日常可用晒乾的黑芝麻炒熟之後研成粉末同大米一起煮，也可直接用黑芝麻做成黑芝麻糊吃，口感鹹香，特別適合準媽媽經常食用。

　　：菠菜粥

　　菠菜中含有的二價鐵是最容易被人體所吸收的，準媽媽多會有妊娠貧血的問題，因此可多用菠菜熬成粥喝。在熬菠菜粥之前，可先用水焯一遍，去掉其中的草酸，才不會使得草酸攝入過多，而影響體內鈣質的吸收。

　　：白木耳粥

　　中醫認為秋季多食白木耳有利於益氣養肺，其實白木耳具有滋陰，潤肺之功效。特別是對於氣陰虛的準媽媽來說有著更好的食療價值。先將白木耳泡發之後，同粳米一起熬成粥，記住白木耳不要放太多了。

　　：香菇雞肉粥

　　雞肉是公認的蛋白質、氨基酸，礦物質成份含量最多的一種肉類，同時雞肉的脂肪含量幾乎為零。所以雞肉粥是最適合準媽媽滋補養身食用的肉類之一。香菇口感清香，營養豐富，是菌類食物中營養相對豐富的一種菌類。因此平時可用雞肉熬成湯之後，湯底冷卻，冷卻之後，雞湯可能會有一層油，此時可過濾掉，香菇泡發之後同薑絲一起爆香，粳米一起加入雞湯中一起用文火熬煮就可。