老人家沒牙齒吃什麼比較好
許多人到了老年，牙齒就漸漸脫落了，沒牙齒吃什麼好就成了老人們的難題。以下是小編為你整理的，希望能幫到你。
1、注意補充維生素
口腔軟組織中承擔咬合力的主要部分是膠原纖維。有不少老人進食時，會出現不同程度的牙齦壓痛，多是因為缺乏維生素引起的。膠原纖維的形成必須有維生素C，如果體內嚴重缺乏維生素C，就會引起壞血病，其主要表現就是牙齦出血。少量缺乏維生素C雖然不至於出血，但卻會影響膠原組織的形成和修復，從而使缺牙區域內的牙齦組織出現萎縮或炎症。另外，由於缺乏維生素C而減弱了口腔組織對粗硬食物的適應能力，過大的咬合力還會對軟組織造成一定的損傷。維生素B缺乏則易發生萎縮性舌炎、脣炎。
2、每天攝入一定量蛋白質
老年人每天攝入一定數量的蛋白質。男性75克、女性65克為宜，注重選擇那些利於咀嚼和消化的蛋白質品，如乳類、蛋類、肉湯、軟魚等，促進體內分解代謝，提高口腔支援組織的耐力。食物中蛋白質的能被人體消化利用的難易程度因食物而異，比如燕麥中的蛋白質就比雞蛋中的難以消化。總的來說，由於蛋白質的氨基酸組成與人體比較接近，動物蛋白中的氨基酸是最容易被消化吸收的，其利用率可以達到90%以上，豆科植物蛋白質其次***80%左右***，穀類和其他植物蛋白的吸收利用率較低。
3、加強鐵質和鈣質的吸收
多吃含鐵量較高的綠色菜、海帶、芝麻醬等，可增加血液中的血紅蛋白，改善老年人常見的貧血症狀。多飲用牛奶、豆漿、排骨湯，服用一定數量的維生素D或魚肝油，可補充人體所需的鈣質，避免骨骼脫鈣、骨質疏鬆等症狀。老年人牙齒不好的原因很大一部分是由於老年人對鈣的吸收不強，自身鈣質流失嚴重，因此更需要適量的補充一定的鈣質。
4、多食用營養又容易咀嚼的食物
老人家沒牙應該食用易於咀嚼和利於消化並富有營養的食品，可多食肉湯、乳類製品、雞蛋、軟魚和水果等。這樣不僅可以讓老人輕鬆進食，又不會因為沒牙嚼不動的原因讓老人攝入的營養成分不夠，造成營養不良的情況。
無牙老人的飲食護理注意
1、如果能安裝假牙，最好裝上，雖然開始有點異樣感，習慣了後對吃東西會好得多。
2、買臺家用攪拌機，攪拌機堪稱老人的“另一口好牙”，藉助它可將肉類、豆類、水果、蔬菜等研碎，適合老人食用。
3、不貪多，老人因胃腸蠕動減緩，排空速率下降，所以以吃七八成飽為妥。
4、不圖快，老人因牙不利，進食不能囫圇吞棗，只能細嚼慢嚥，對消化吸收也好些。
5、不過熱，老人飲食宜溫不宜燙，因熱食會損害口腔、食道和胃。有報導稱，長期嗜燙食可致食道癌、胃癌等。
6、老人由於唾液腺萎縮，每日分泌量僅為年輕時的1/3，胃液只為1/5，故消化功能下降。應選擇既營養又易消化的食物，如雞肉，含高蛋白、脂肪分佈均勻，不過要燉爛;魚類肌纖維較短，肉質細嫩，少脂肪，消化 率達98%，只是要當心魚刺;肉類原則上以肉泥、肉丸為好;豆腐、牛奶、蛋糕尤適合老人食用。
7、改喝粥為吃軟飯，不少老人有喝粥的習慣，其實粥會稀釋消化酶而影響消化吸收，軟飯更易消化。
老年人牙齒掉了怎麼辦
1、經常的漱口，防止細菌。飯後用茶水漱嗽口，能及時清除部分牙齒間隙內的食物殘渣，這樣既大大減少了口腔中的細菌，也斷絕了細菌產酸的糧草。另外，茶汁屬鹼性，可中和食物中的酸性物質，使口腔保持弱鹼性環境，有利於保護牙齒，同時茶葉中含有較多氟，氟可直接增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，有效地防止了齲齒的發生。
2、保持衛生，經常的刷牙。刷牙可把牙縫中的殘渣、牙菌斑、牙面色素漬刷乾淨，防止牙齦上牙石的積累，減少細菌繁殖、發酵產酸侵蝕牙齒的機會。此外，刷牙的機械刺激，對牙齒、牙周組織起到按摩作用，按摩可增強區域性抵抗力和血液迴圈，使牙周組織更健康。早上刷牙，晚上睡前刷牙是對全天口腔內剩餘物的大清洗，清洗後夜晚口腔內細菌量和細菌繁殖均減少，牙齒少受腐蝕，故不易發生牙病。
3、注意日常的生活習慣。吸菸不僅使牙齒變黑，而且會使牙槽骨受損。有資料表明，牙槽骨的受損情況在吸菸人當中比不吸菸的人要多，且受損發展又快又嚴重。可見不吸菸對保護牙齒是有益的。因此老年人要少吸菸。
4、注意健康的身體，多運動。體質好、身體健康，可延緩牙周組織萎縮，提高牙齒的抵抗力，齒固不搖，添福增壽。所以老人平常要多運動、多步行，並經常參加些力所能及的體力勞動。
5、吃一些健康的食物。纖維素食物可鍛鍊口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，使牙齒組織堅韌結實，不易鬆動，因此老人要多吃。
6、保證日常的營養物質。進食時充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈撥牙周韌帶，有加速血液迴圈、改善區域性營養、促進牙齒健康之效。
7、及早的進行治療。人老了牙疼甚至掉牙是很正常的事，所以牙疼的時候經常會自己忍著不去醫院，這樣很容易導致牙疾加重，本來可以醫好的牙最後壞死不得不拔掉。因此，感覺牙疼就要儘早去醫院治療。