女性美容細節

　　經常聽別人說睡美容覺，一直以為只要在11點前睡著就行。結果試了一陣子，精神倒是變好了，可面板沒啥變化。問過資深人士才發現，美容覺不只是早睡這麼簡單，還有很多小細節要注意。

　　細節1：晚餐要清淡

　　美容覺就意味著11點要進入深度睡眠，睡下可以，但是想要熟睡那就有要求了，至少晚餐不能吃太油膩、晚餐不能吃太晚、吃太多，還不能喝酒，不然根本睡著。

　　細節2：面部清潔要做好

　　睡覺之前需要徹底清除臉上的油汙、灰塵以及化妝品，因為臉部面板經過白天灰塵、電腦輻射等臉上沾滿了各種髒汙，所以需要徹底清潔，面板才能不被毛孔堵塞、色素沉澱等問題的出現。

　　細節3：眼霜不可少

　　睡美容覺前應該用眼霜，在用眼霜之前可以先用浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，然後再在眼周塗抹眼霜，配合點壓的方式按摩眼周肌膚，這樣還能有效預防黑眼圈以及消除眼部疲勞。

　　細節4：睡前可用熱水泡腳

　　睡覺前可以用熱水泡腳，在腳趾、腳底、腳背反覆的按摩，一方面可以舒緩疲勞，還能促進身體的血液迴圈，這些都是幫助睡美容覺的好方法。

　　細節5：裸睡更健康

　　裸睡可以增強面板郫縣和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生，增強面板的適應嫩裡和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕鬆，不會有任何的束縛感。

　　細節6：睡覺要關燈

　　夜晚睡眠一定要把燈關掉，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放鬆緊張的神經。所以，要戒掉開燈睡覺的習慣。