健脾補腎食物

  有哪些呢?下面小編為你整理一些,希望對你有幫助!

  

  黃色食物健脾:黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,恢復精力,補充元氣,進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統很有療效,同時,也對記憶力衰退有幫助。 代表食物:豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

  黃豆:幫助胃腸恢復動力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀,還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。

  南瓜:提高精力,補充元氣,提高代謝。

  夏橘:具有驅風、芳香、滋補的作用,並能緩和精神緊張症狀。

  檸檬:消除疲勞,促進血液迴圈,增加免疫力,延緩面板衰老。

  柿子:健脾開胃,潤肺生津以及改善心血管功能。

  香蕉:強化消化系統功能,清除血液中的毒素,並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。

  黑色食物補腎:黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能,刺激內分泌系統,促進唾液分泌,有促進胃腸消化與增強造血功能,對延緩衰老也有一定功效。

  代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

  黑米:具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

  黑棗:有增強體內免疫力的作用。

  黑豆:有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

  黑芝麻:具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。

  黑木耳:清胃滌腸,增強肌體免疫力。

  綠色食物補肝:綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便祕,減少直腸癌的發病。另外,還能保持體內的酸鹼平衡,在壓力中強化體質。

  代表食物:菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

  菠菜:有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。

  西蘭花:可增強肝臟解毒能力,並能提高肌體的免疫力,減少乳腺癌的發病機率。 韭菜:能溫補肝腎,增進胃腸蠕動,有散血解毒的功效。

  理由2:調節荷爾蒙,黃色為動力

  健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的祕訣,其中健脾是極為重要的。脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。因此,黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

  黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候,在平時的一日三餐中,經常吃一些黃色的食物,可以增強胃腸功能,改變寒性體質,利於代謝功能的增強,保持女性荷爾蒙的分泌能力。

  推薦食譜:

  ★檸檬海鮮主要原料:檸檬、鱈魚、雞蛋。

  ★玉米粥主要原料:玉米渣、芸豆、冰糖。

  核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,有刺激雌性激素合成的功能。

  炒菜時使用葵花籽油最佳,因為葵花籽油中也富含亞麻酸。

  大豆異黃酮具有植物雌激素活性,在結構上類似於體內產生的雌激素,當雌性激素不足時 可起到類雌激素效果, 而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。

  紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使面板白嫩細膩。

  富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效,如豆腐、黑葉蔬菜、豌豆。