吃木瓜的好處

　　木瓜是常見的瓜菜，木瓜味清甜、肉軟滑、又多汁，既可生吃又可作佳餚，常吃木瓜還有不少功效。下文介紹，來看看吧。

　　1、木瓜有減肥功效

　　木瓜中含有大量的木瓜酵素,尤其是青木瓜,其中所含有的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,而這些木瓜酵素就是為什麼木瓜能夠減肥的原因了。在研究中發現,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,同時還可以有效的進行分解脂肪,通過脂肪的分解可去除贅肉,縮小肥大細胞。多吃青木瓜還能夠有效的促進新陳代謝,從而把體內多餘的脂肪更好的排出體外,這樣就起到減肥的目的了。因此對自己身材不滿意的女性朋友,在日常生活中可以通過吃木瓜來達到減肥的目的。

　　2、木瓜有豐胸功效

　　木瓜中含有大量的木瓜酶,它對乳腺發育很有助益,除此之外在木瓜酵素中還含有豐富的豐胸激素及維生素A等養份,這兩種物質都能夠刺激女性荷爾蒙分泌。而且木瓜中所含有的木瓜酶以及木瓜酵素等營養物質都能夠刺激卵巢分泌雌激素,從而使乳腺暢通,並且達到豐胸的目的。生活中豐胸的方法有很多,而木瓜豐胸則是最有效也是最安全的。

　　3、木瓜有美容功效

　　經過研究發現,在平時多吃木瓜可幫助潤滑肌膚。而且在木瓜中還含有大量的維生素C,其含量比蘋果還要高出48倍。再加上木瓜酶助消化能力,適量的食用木瓜便能夠儘快排出體內毒素,由內到外清爽肌膚。木瓜中含有的木瓜酵素能促進肌膚代謝,同時還能夠有效的溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質,讓肌膚顯得更明亮、更清新。因為這樣在很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份。

　　木瓜的營養價值

　　1、木瓜的水分較高約有89%,而熱量很低。

　　2、木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜鹼等。

　　3、木瓜很有少量的脂肪,其中不飽和脂肪酸的含量較高,不飽和脂肪酸能夠將體內多餘的膽固醇排出體外。

　　4、木瓜含有17種以上的氨基酸,尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸,而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助於睡眠,鎮痛等作用的神經傳導物質的原料,賴氨酸與葡萄糖代謝關係密切,能夠抗疲勞,提高注意力。

　　5、含有豐富木瓜酶,維生素C、B及鈣、磷及礦物質,營養豐富,果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,具有防治高血壓、腎炎、便祕和助消化、治胃病,對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用,還有美容護膚養顏的功效。

　　木瓜的吃法

　　1、木瓜奶露

　　原料:木瓜,鮮奶,椰汁,糖,玉米粉。

　　做法:將木瓜去皮切丁,將糖加適量水煮開,放入木瓜、椰汁和鮮奶煮開,再將玉米粉加水調開,加入煮好的木瓜奶中煮至濃稠狀即可,常見可有促進乳房發育,達到豐胸的作用。

　　2、銀耳燉木瓜

　　原料:銀耳,木瓜,冰糖。

　　做法:將銀耳浸泡發,木瓜切丁,然後將銀耳和木瓜放入燉鍋中,加入冰糖和開水,燉一小時即可,這款銀耳燉木瓜有豐胸養顏的作用。

　　3、木瓜煲紅棗蓮子

　　原料:木瓜,紅棗,蓮子,冰糖。

　　做法:將紅棗和蓮子加水煮熟,再加冰糖煮開,將木瓜切小塊,放入紅棗蓮子湯裡,加入蜂蜜,放入蒸鍋裡蒸熟即可。

　　4、木瓜薏仁粥

　　原料:木瓜,紅棗,薏仁,糙米。

　　做法:木瓜切小塊,薏仁、紅棗浸泡,洗乾淨,將糙米放入鍋裡,加水、薏仁和紅棗煮15分鐘,加入木瓜煮5分鐘即可,多吃此粥可促進乳房發育,達到豐胸的效果。

　　5、木瓜花生大棗湯

　　原料:木瓜,花生,大棗,糖。

　　做法:將木瓜切塊,花生浸泡半小時,然後將木瓜、花生和大棗放入鍋中,加入糖煮開,再用小火煮2小時即可。