女性月經不調如何安排飲食

　　你知道嗎?月經是女性重要的生理過程之一。對於女性朋友來說，月經不調應該合理安排飲食，才能遠離月經不調哦。下面，小編來為你介紹月經不調的最佳飲食。

　　月經不調之月經過多人群的最佳飲食

　　忌——為避免經血過多所導致的功能失調性子宮出血，此類女性不宜過多食用辛辣刺激之物，如蒜、生薑、辣椒、洋蔥、韭菜等。此外，經煎炸燻烤加工的食物也應儘量少吃。

　　宜——對於體質虛弱、中氣不足的女性，飲食應注重補氣養血，可多食些木耳、紅棗、胡蘿蔔、葡萄、鯽魚等食物。而對於病程較長者，並常感陰虛氣耗血虧者，宜多吃滋補食品，如芝麻、牛奶、蓮藕、雞蛋、鴨肉、豬蹄等。

　　推薦食療：可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗淨，切塊，同黃芪、艾葉***布包***清蒸或煮湯，分2-3次食用。每逢月經期，連服2-3劑。

　　月經不調之月經過少及閉經人群的最佳飲食

　　忌——眾所周知，對於月經過少及閉經的女性來說，生冷及刺激性的食品都是大忌。但還需要提醒的是，有些女性的閉經是由於體胖痰溼內阻而引起的。因此伴有肥胖患者還須忌食巧克力、糖果、甜點心等高糖食品，以防加重肥胖，形成惡性迴圈。

　　宜——多食養血調經的食品***如核桃仁、蓮藕、黑木耳、墨魚等***。此外，還可多食一些豆類、新鮮蔬果及黑色食品***如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大棗等***。

　　推薦食療：可用雞血藤9-15g***幹品***，大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。在每次月經前，連服5天，每天1劑。

　　月經不調之經期提前5天以上人群的最佳飲食

　　忌——忌食辛辣刺激等動火助熱食品。少食魚、蟹、桃子、紅糖等有活血作用的食物。

　　宜——多食新鮮蔬果，以及茼蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、綠豆等具有清熱涼血作用的食物。對於平素體質偏弱的女性，還可食用一些如烏雞、榛子、蓮子等補氣腎固作用的食物。

　　推薦食療：可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗淨，切塊，同黃芪、艾葉***布包***清蒸或煮湯，分2-3次食用。每逢月經期，連服2-3劑。

　　引起月經不調的原因

　　引起月經不調的原因之一：由於身體內分泌失調引起;二：是由於身體器官的病變或者是藥物引起。比如生殖器官的炎症、營養不良、發育異常、糖尿病、肝臟疾病等。

　　女性如果過度消瘦、缺鐵性貧血、濫用避孕藥等因素都會影響到健康，還有菸酒女性還是要儘量的少碰。還有就是女性卵巢功能的好壞也是會影響到月經的規律。

　　在臨床上女性月經不調很多因素是血虛的原因，血虛的女性在經期的時候常常會執行不暢，導致經期腹痛。所以調理月經不調可以從補血下手。

　　中醫推薦，調理血虛類月經不調的藥膳四物湯。

　　四物湯具有養血、活血、行氣的功效與作用，四物湯在調理月經不調上運用的特別的多。

　　月經不調吃什麼藥好得快

　　1.血熱型

　　表現為月經不調，經血色紅或有紫塊或深紅，質粘而稠，心胸煩悶，面紅口乾，咽乾口燥，顏面潮紅，尿黃便結，舌紅苔黃。治宜清熱涼血。方用清經湯：丹皮10克，地骨皮10克，白芍10克，生地黃10克，青蒿10克，黃柏10克，茯苓10克，水煎服。每日2次，6天為1療程。方中丹皮、青蒿、黃柏清熱洩火，生地、地骨皮清熱涼血，白芍柔肝和陰，茯苓興水洩熱。全方在清熱洩火的同時，養陰涼血，血和則經自調。

　　2.血寒型

　　表現為經期延後，色暗量少，小腹冷痛，得熱則減，或畏寒肢冷，面色蒼白，舌苔薄白。治宜溫經祛寒。方用溫經湯：人蔘10克，當歸10克，川芎15 克，白芍10克，桂心3克，莪術8克，丹皮10克，甘草6克，川牛膝10克。水煎服，每日2次，6天為1個療程。可以溫經散寒，養血調經。

　　3.血虛型

　　表現為經期錯後，量少色淡，質清稀，頭暈眼花，心悸怔忡，少寐多夢，面色萎黃無華，舌淡少苔。治宜補血益氣。方用滋血湯：人蔘1O克，山藥10 克，黃芪10克，白茯苓10克，川芎10克，當歸12克，白芍12克，熟地10克。水煎服，每日2次，6天為1個療程。方中用川芎、白芍、熟地、當歸組成四物湯來補血，配合人蔘、黃芪補氣，使氣充血足，則經血自調。

　　4.氣虛型

　　表現為經期提前，或經期延長，量多色淡質清稀，神疲肢軟乏力，心悸氣短，食少便溏，小腹空墜，舌淡苔薄。治宜補氣攝血。方用補中益氣湯：人蔘10克，黃芪15克，炙甘草10克，當歸10克，陳皮10克，升麻10克，柴胡10克，白朮12克，水煎服。每日2次，6天為1療程。可以益氣補中，昇陽舉陷，攝血調經。