喝綠豆湯孕婦適合嗎

　　綠豆性涼，體質虛寒的人不宜多喝綠豆湯。下面是小編收集的關於孕婦吃綠豆湯的資料，歡迎大家點選閱讀。

　　1、孕婦能喝綠豆湯

　　豆湯是很多人夏天的首選消暑食品,在盛夏喝些綠豆湯,甘涼可口,防暑消熱。綠豆中含有人體必需的氨基酸——賴氨酸。它是合成蛋白質的重要原料,可以提高蛋白質的利用率,從而增進食慾和消化功能。可促進發育、提高智力、長身高、增體重,故被稱為營養氨基酸。所以孕婦在夏天適當喝一點綠豆湯對自己和寶寶都有益。

　　此外,綠豆還富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。傳統醫學認為:綠豆性味甘寒、無毒,有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養顏之功效。

　　所以對孕婦來說,喝綠豆湯不僅可降火,也可清除胎毒,同時也有助於解決孕期便祕問題。從這幾個方面來看,孕婦是可以喝綠豆湯的。

　　2、綠豆的營養價值

　　綠豆是個寶,綠豆中賴氨酸的含量高於其他作物,可以提高蛋白質的利用率,從而增進食慾和消化功能。可促進發育、提高智力、長身高、增體重,故被稱為營養氨基酸。此外,綠豆還富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。

　　3、綠豆湯的做法

　　如果孕婦真想用綠豆解暑的話,可以吃綠豆粥,做法是將米、綠豆分別淘洗乾淨,同下鍋加水煮成粥。此外,準媽媽也可是適當的吃點海帶綠豆糖水,夏日消暑好味道!

　　材料:綠豆200g、海帶25g、香草***也叫臭草***2g、陳皮***晒乾的桔子皮***1小塊、冰糖適量、水適量。做法：綠豆:懶的話洗乾淨浸半小時,放在一邊待用,如果想口感好的話,去掉綠豆殼。香草/陳皮:如果是放陳皮的話,就要用水浸軟,颳去瓢,再洗乾淨,香草的話洗乾淨就可以了。喜歡味道濃一點的就切碎,不太喜歡吃的就切大片一點,不過不要不放,不放就沒有風味了。海帶:浸軟,切成小段,喜歡吃起來有口感的就切寬一點,喜歡細膩一點的就切細一點。在處理材料的同時,煲開一鍋水,把綠豆、香草/陳皮、海帶倒入鍋裡,中火煲2個小時左右,在煲的時候記得要加水,或者會把糖水煲成糖漿。當綠豆都煲爛了,就跟據自己的口味加冰糖,再煲15分鐘。

　　剛懷孕應該注意什麼

　　孕期營養。孕婦需要平衡合理的營養:勞素搭配、粗細結合、飢飽適度、不偏食、不挑食,並根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。

　　定期產前檢查。為了能及時瞭解胎兒的發情況和您自己的身體狀況,孕婦就定期進行常規的產膠檢查。

　　足夠的睡眠。孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達到休息的目的。

　　產前運動要堅持。在懷孕期間,適量的產前運動可幫助您鬆馳肌肉和關節,減少產道的抗拒力,令生產過程更順利。

　　孕婦穿著坐立要注意。孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等,不要穿高跟鞋。鞋孕婦到了孕期的中晚期,應注意坐立姿勢,背要直,腰部收緊。

　　剛懷孕應警惕異常情況。對孕婦來說,懷孕初期最危險的事情莫過於宮外孕與流產,而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰道流血,因此,如果孕婦一旦發現腹痛或陰道流血,需及時就醫。

　　孕婦合理飲食都有哪些

　　孕早期:此期胎兒生長髮育緩慢,孕婦經歷一系列身體生理調整過程。許多孕婦在此期常由於子宮內膜變化,胎盤產生的激素的作用,胃腸平滑肌張力降低,活力減弱,導致食物在胃內停留時間延長,常有噁心嘔吐、食慾降低等現象而影響進餐。因此,膳食應以少吃多餐、易消化、清淡為主,避免過分油膩和刺激性強的食品。飲食物中需保證優質蛋白質的供給,無機鹽與維生素的數最需足夠。

　　孕中、末期:早孕反應已停止,胎兒生長髮行增快,營養品種應注意多樣,以滿足各種營養素的平衡供給。足夠的糧穀類食物***每日可400-450克***,除大米、麵粉外,可適當食用雜糧如小米、玉米、燕麥片等,B族維生素和某些氨基酸在雜糧中往往優於大米。家禽肉類、魚類等動物性食品及豆製品是食物的蛋白質來源,可適當增加,每週有1-2次動物內臟、海帶或紫菜之類,以補充維生素和某些微微量元素。

　　紅豆湯可以減肥嗎?

　　其實，紅豆湯的首要作用不是減肥而是排毒，將毒素從身體中排出去之後，能在一定程度上防止脂肪和毒素在體內的堆積。如果要增強紅豆湯的減肥功效，可以從以下幾個方面入手：

　　1、煮紅豆湯的時候不要加太多的糖。

　　2、將紅豆、綠豆、百合在一起煮，煮成紅綠百合羹，有潤腸通便的作用，而且能使肌膚變得滋潤有光澤。

　　3、將紅豆和紫米、薏仁在一起煮，利尿作用會更加明顯。

　　4、減肥最有效的方法是少吃多餐，加上合理的運動，如果僅僅依靠食物來減肥，效果不會太顯著。

　　綠豆湯的做法

　　南瓜綠豆湯

　　1、綠豆洗淨，南瓜去皮切塊

　　2、高壓鍋內放入水，放入洗淨的綠豆大火煮沸後，蓋閥冒氣後，轉小火。煮10分鐘，關火。

　　3、待高壓鍋冒完氣，不愛吃綠豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。

　　4、放入切好的南瓜，再次開大火，高壓鍋蓋閥冒氣後，可以關火了。