什麼減肥方法瘦得最快

　　每個愛美人士都希望自己能擁有一個完美的身材，所以，對於什麼減肥方法最快這個話題，很多人都十分關注，那麼，什麼減肥方法最快?今天小編為大家推薦瘦得最快的減肥方法。

　　瘦得最快的減肥方法

　　第一天擠壓耳前穴瘦臉

　　耳前穴位於耳朵前方，即最裡邊剛剛沒有牙齒的地方，有著促進臉部血液迴圈的非常有效的穴位。經常按摩不但可以讓臉部緊實、變小，還能有效延緩衰老。

　　洗完臉，握起拳頭，用手部關節最硬的部位，一下下積壓這個位置左近。如果你感覺牙齒和腮部有酸酸的感覺，那麼就對了。

　　第二天 按摩手部

　　1.先將手掌貼住手肘以上，開始微用力往上按壓。

　　2.到腋下與肩膀交界處再用力按壓，消除水腫。兩邊各做10~20次。

　　3.從手掌以上往上以畫圈方式按。如何瘦身?兩邊各做10~20次。

　　4.在肘關節凹陷處，每次按2~3秒，兩邊各按3~6次。

　　5.腋下3橫指距與曲澤穴交會，每次2~3秒，兩邊各3~6次。

　　這樣按摩了一輪手部，能有效收緊手部肌肉，甩掉多餘的贅肉哦!

　　第三天 轉動腰腹

　　1.半蹲馬步，雙手握拳，雙肩雙肘彎曲90度分置身旁。

　　2.拳頭朝上，保持上半身姿勢，只轉動腰腹部向左右。如何瘦身?注意：每秒轉動一次，嘴巴張開放鬆，讓肺部空氣自然進出。

　　功效：微蹲馬步，固定髖關節和下肢，上半身也保持姿勢，只轉動腰腹部，可訓練腹斜肌，並擠壓按摩結腸大腸，以幫助大便成形、排出。放鬆胸部讓空氣自然進出，也可以舒緩身心。

　　第四天 減背部贅肉

　　1.趴在地板或軟墊上，面朝下，雙手扶在耳後3公分。

　　2.慢慢以腰部力量抬起上半身，雙手手肘扶在耳後慢慢離開地面，略停3秒，同時，眼睛向前看，頭部不要向後仰。

　　3.慢慢放下上半身，回覆原來趴著的動作。

　　這個動作重複多做20次，可以擴張背部，消除背部贅肉。

　　第五天 減掉游泳圈

　　1.坐在椅子的前半部分，如何瘦身?雙手抓住椅子兩側。

　　2.雙腿合攏，兩腳離地，但仍保持小腿垂直地面。

　　3.大腿向上抬起，盡力靠近身體，同時上身略向前探，向大腿上方靠近。

　　4.最後身體與腿同時回位。

　　重複動作10次為1組。這個動作能很快讓你擺脫可惡的游泳圈哦。

　　第六天 座椅瘦腿

　　1.只將半個臀部坐在椅子上，雙手不要放在椅子。

　　2.雙腿向前伸平，上身保持正直。

　　這個動作看上去很簡單，但初練者這一點往往很難做到，可以用手扶住椅子扶手或桌沿來保持平衡。這個方法不僅可以鍛鍊腿部肌肉，還可以拉長韌帶，鍛鍊腰背，一舉三得，何樂不為呢?

　　第七天 散步燃脂

　　散步可以促進血液的迴圈，加快人體新陳代謝，讓人更加的愉悅輕鬆，有助於排毒。排毒可以在一定程度上減輕人的體重，有利於與熱量的燃燒，並且現代人的生活方式是導致的肥胖最根本的原因。現在很多人因為運動過少，長時間的保持一個姿勢而不變，而導致區域性肥胖，比如腰部，臀部肥大等。

　　減肥小妙招

　　餓了喝咖啡

　　歐美一帶正盛行喝一種名為“曲線”瘦身咖啡飲品，透過“誘導生熱”原理來減低食慾，利用藤黃果精華、柑橘果實精華、低甜分活性果糖，配合哥倫比亞優質即溶咖啡，煉製成適當的調和比率，從而產生“誘導生熱”的作用，達到減肥瘦身效果。

　　讓胃放電

　　美國新澤西一家醫療公司發明了一種可植入胃壁的放電裝置，據說能夠有效地控制人的食慾，從而達到節食減肥的目的，這家醫療公司已經就該裝置申請了產品專利。

　　理由：該公司稱，這種裝置被通過手術植入人的胃壁後，每分鐘可以發出12次微電流，使食物在消化道運動的胃部肌肉的收縮變慢，從而有效地減緩胃的蠕動，使人不會很快就感覺到餓。

　　暢飲蘿蔔汁

　　建議每天多喝一點胡蘿蔔汁，提高新陳代謝，自然地降低體重。

　　理由：容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，迴圈功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原凶。而胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性迴圈，是減肥者每天不可或缺的營養素。

　　不惜像個木乃伊

　　一種全新的減肥術——包紮減肥正在美國大行其道，其熱衷者多系女性，且老、中、青、少皆有之。據統計，僅在今年上半年，就有40萬女同胞嘗試了“包紮減肥”，並異口同聲地驚呼“效果好極了”。

　　其實，“包紮減肥”十分簡單，只要將浸吸進一種礦物溶液的繃帶緊緊包紮在肥胖部位，同時輔以節食和運動，便可取得幾乎是“立竿見影”的減肥效果。

　　理由：肥胖者體肉的脂肪細胞都較肥大，尤其是腹部、腰部、大腿根部等部位往往集中了大量肥大的脂肪細胞，而藥物繃帶緊緊將其包紮則可使這些肥大的脂肪細胞收縮，同時繃帶中所含的礦物質還能將肥胖部位積聚的毒素吸出

　　喝水減肥

　　喝水眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。

　　每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。

　　哪肥抽哪

　　抽脂只適合區域性肥胖的人。抽脂手術雖然可以針對區域性脂肪堆積的現象加以改善，但卻不能說它適合所有區域性肥胖的部位，如肌肉成分較多的小腿部位。另外，若患有慢性疾病，如糖尿病、血液病、心臟病或本身有血液難凝固等問題都不宜進行抽脂手術。

　　步行飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。

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