孩子春天吃什麼食物好

　　春季到了，雖然沒有冬季那麼寒冷，但是由於天氣的不穩定所以春季也是諸多疾病的高發季節，春天孩子吃什麼食物好?下面就和小編一起來看看吧!

　　孩子春天吃什麼食物對身體好

　　芹菜

　　芹菜鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天裡常吃芹菜，可增強孩子骨骼的發育，預防軟骨病、便祕;把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發的流行性腮腺炎。

　　芥菜

　　薺菜為十字花科植物的幼嫩葉，又名地菜，是人們喜愛的一種野菜。

　　薺菜的營養價值很高，薺菜含蛋白質相對較高，鈣含量較高。

　　所含粗纖維、胡蘿蔔素和維生素B族、C等也多為人體所需的營養物質，所以俗語說“三月三，薺菜當靈丹”。

　　薺菜涼拌吃也是很不錯的。

　　春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐乾，或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

　　油菜

　　油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

　　蜂蜜水

　　中醫理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現為咽乾、口渴、咳嗽、便祕，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效，天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益於孩子的健康發育。

　　菠菜

　　菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。給孩子常吃菠菜，不僅可以防止貧血、脣炎、舌炎、口腔潰瘍、便祕，還可保護面板和眼睛的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗淨後，最好先在開水裡焯一下，撈出後再做菜，另外，孩子腹瀉時不宜吃菠菜。

　　孩子春天吃什麼水果好

　　柑橘

　　柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等成效，適用於身體健壯、熱病後津液不足口渴等症，榨汁或許蜜煎，醫治兒童肺熱咳嗽尤佳。

　　食用提醒：

　　1、吃柑橘前後1小時勿喝牛奶。忌與蘿蔔、蟹、蛤蜊同食。

　　2、銀耳共食能滋陰補腎，除煩清神。

　　3、柑橘皮與冬瓜皮煎水代茶的功效與作用，頻飲可清咽利喉，消腫利水。

　　石榴

　　石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或許煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可醫治小兒疳積、久瀉久痢等。

　　食用提醒：

　　1、石榴勿與螃蟹同食。石榴與螃蟹同食不僅會降低其蛋白質的營養價值，還會刺激胃腸道，出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀。所以石榴不宜與螃蟹等海味食品同時食用。

　　2、石榴勿與紅蘿蔔同食。因為紅蘿蔔含有溶解酶，可破壞石榴中的維生素。石榴也不可與土豆、西紅柿、西瓜同食。若與土豆同食，可用韭菜泡水喝來解毒。

　　3、石榴多食易生痰。石榴是溫性水果吃多了會上火，並易生痰，甚則成熱痢，故不宜過食。

　　4、石榴榨汁效果佳。石榴皮含鞣製、生物鹼等有效成分，帶皮榨汁食用效果更佳。

　　5、吃完石榴要漱口。石榴有機鹽含量較多，多食會腐蝕牙齒的琺琅質、染黑牙齒。

　　葡萄

　　葡萄養分豐厚，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小即等成效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，醫治煩熱口渴尤佳。常常食用，對於神經健康和過度疲倦均有補益。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相關於新增，是兒童、夫女和體弱貧血者的滋補佳品。

　　食用提醒：

　　1、徹底漂洗。用鹽水浸泡葡萄10分鐘，能把殘留在表面的汙物清理的很乾淨。

　　2、不能與牛奶一起吃。葡萄裡含有豐富的維生素C，會和牛奶裡的有些成分會形成化學反應，對胃造成傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。

　　3、漱口護牙。葡萄含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。

　　4、吃完葡萄，海鮮靠邊。而葡萄、山楂、石榴、柿子等水果都不能與海鮮混在一起吃，一旦同食，就會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，所以這點值得大家重視。

　　5、吃葡萄後別喝水。如果吃完葡萄後立刻喝水，很容易馬上引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉，所以切記。

　　紅棗

　　大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等成效。西醫常用其醫治小兒春季腹瀉，是一味用處普遍的滋補良藥。

　　食用提醒：

　　1、生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。

　　2、棗皮中含有豐富的營養成分，燉湯時應連皮一起烹調。過多食用人棗會引起胃酸過多和腹脹。

　　3、腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及牛命，所以要引起注意。

　　荸薺

　　荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等成效，可醫治熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲成效更佳。

　　食用提醒：

　　1、荸薺不宜生吃，因為荸薺生長在泥中，外皮和內部都有可能附著較多的細菌和寄生蟲，所以一定要洗淨煮透後方可食用。

　　2、荸薺屬於生冷食物，對脾腎虛寒和有血淤的人來說不太適合。而且煮熟的荸薺更甜。熟食多用於做配料，也可用於炒、燒或做餡心。

　　蘋果

　　蘋果養分豐厚，為水果佳品之一，除供鮮食外，也可下止加工。西醫以為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通即之成效。幼兒消化沒有發育完全，可榨汁服之。蘋果還能防止和消弭疲倦，蘋果中的鉀，能與體內過剩的鈉分離，並使之排出體外。

　　食用提醒：

　　1、蘋果切後或剝皮後可以用淡鹽水浸泡，或者撒上檸檬汁防止變色。

　　2、蘋果中的維生素和果膠等有效成分多含在皮和近皮部分，所以應該把蘋果洗乾淨食用，儘量不要削去表皮。優選無農藥和低農藥的蘋果。

　　芒果

　　芒果性味甘、酸、涼、無毒，具益胃、解渴、利尿的成效。芒果色、香、味均佳，養分很高，含有豐厚的維生素和糖分，且簡單出口，很合適寶寶食用。

　　食用提醒：芒果性質帶溼毒，若本身患有面板病或腫瘤，應緊記避免進食。

　　楊桃

　　楊桃性味甘、酸、平，能生津止渴，據古代醫書記載：“止渴解煩、除熱、利小即、除小兒口爛。”春天寶寶易患風熱咳嗽、咽喉腫痛，用楊桃洗淨鮮食可治。

　　食用提醒：楊桃性稍寒，故過量食用易使導致脾胃溼寒，有礙食慾及消化吸收。所以，無論食生果或飲汁，最好不要冰涼及加冰飲食。

　　柚子

　　柚子性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風味甜酸適口。柚子以含維生素C豐厚而著稱。維生素 P的含量也較柑、桔、橙略多，因此更有益於肥胖症寶寶。

　　食用提醒：

　　1、服避孕藥的女性要禁食。

　　2、脾虛洩瀉者不宜多吃。

　　3、柚子千萬不能與某些藥品同服，否則失去藥性。

　　山楂

　　山楂含鈣量正在春季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對於鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。此外，山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。西醫以為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血。

　　食用提醒：可別為了減肥過量食用，尤其是胃腸功能弱的人，長期吃生山楂可形成胃結石，增加發生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險。因此建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃。

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