女人夜間盜汗吃什麼好

　　有些人在進入到熟睡之後，會在睡覺過程中不知不覺的出汗，中醫認為，夜裡睡覺盜汗是身體陰虛的一種表現，那麼，夜裡睡覺出汗怎麼辦?盜汗吃什麼好?6種食療讓你睡得好清爽。

　　夜裡睡覺盜汗吃6種食療

　　1.銀耳紅棗湯

　　銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量。銀耳用清水泡發好，去蒂頭，洗淨後撕成小塊，紅棗洗乾淨，用手撕開，再一起放到砂鍋里加水，小火慢熬至料熟。分2次服完。

　　作用：銀耳維生素D豐富，可以防止鈣質流失，經常服用可滋陰潤膚，與紅棗一起煮，寧心安神、益智健腦、養陰去火。

　　2.百參鴨湯

　　北沙蔘50克，百合30克，鴨1只，蔥段、薑片、精鹽適量。將沙蔘切處、百合泡好、鴨處理乾淨，與沙蔘片、百合片和薑片、蔥段共煮湯，至鴨肉熟爛調味即可。

　　作用：滋陰清熱，潤肺止咳。可用於改善陰虛火旺所致失眠盜汗等等症狀。

　　3.黑豆紅棗桂圓湯

　　黑豆50克，桂圓肉15克，紅棗、蓮子若干。黑豆、紅棗、蓮子洗淨，入清水中泡4小時，鍋中放清水，放入桂圓肉及泡好的黑豆、紅棗、蓮子，大火燒沸，再改成小火煮至熟爛，可調入冰糖。

　　作用：補虛益氣，養血安神，健脾和胃，養心滋陰。

　　4.枸杞麥冬蛋丁

　　雞蛋5個，枸杞、花生米、瘦豬肉各30克，麥冬10克，精鹽、溼澱粉、花生油各適量。雞蛋打入碗內，隔水蒸熟，冷卻後切成粒狀。麥冬洗淨，放沸水中煮熟，切成碎末，豬瘦肉切丁，鍋置火上，放花生油，下豬肉丁炒熟，倒進蛋粒、枸杞、麥冬碎末，炒勻，放精鹽，然後溼澱粉勾芡，盛出，將煮熟的花生米鋪在上面。

　　作用：每天2次，佐餐食用，可滋補肝腎，肝腎陰虛療效更顯著。

　　5.百合蓮子湯

　　適量的百合、蓮子，用清水浸泡好，再一起放到鍋裡，加適量的清水煮沸，加入冰糖至溶化。

　　作用：補中益氣，和胃潤肺，滋陰排毒，改善陰虛盜汗。

　　6.龍眼人蔘飲

　　龍眼肉30克、人蔘6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗淨，人蔘切薄片，然後與冰糖共放碗內，加水適量，置蒸鍋內蒸大約1個小時，分2次吃完，每天一次。

　　作用：適宜於氣虛盜汗者，改善多種不適症狀。

　　陰虛盜汗的食物療法

　　1、龍眼人蔘飲：

　　做法：將龍眼，人蔘，以5：1的比例同冰糖一起放入碗中置蒸鍋內蒸，等一個小時過後，取出來，涼放就可食用了，每天一劑分兩次吃，長期可針對性的治療由氣虛引起的盜汗問題。

　　2、參苓粥取人蔘：

　　做法：人蔘，生薑各10g，白茯苓20g，粳米，適量，分別把人蔘，白茯苓，生薑等煎煮後取出渣，然後後米洗乾淨，用藥汁煮，煮到粥稠之後加入調味品，空腹時吃，堅持服用可緩解氣虛引起的盜汗問題。

　　3、銀耳紅棗湯：

　　做法：用溫水把銀耳泡發之後，處理乾淨，然後把紅棗撕開，一起加入鍋中煨，直至料開，加入冰糖，攪拌均勻之後就可食用了，由其是適合陰虛的盜汗者由為適用。

　　4、百合蓮子飲：

　　做法：百合，蓮子，洗乾淨之後，加入適量的水，用小火燉至其肉爛，加入冰糖就可，每天一次，堅持幾天就可。

　　5、黑豆浮麥湯：

　　做法：把黑豆，浮小麥，處理乾淨之後，一起放入鍋中，然後加入蓮米，紅棗，薏米，等調味等到粥稠了之後就可以吃了，在做的時候，可以把黑豆的渣去掉，口感會更好一點。

　　6、黃芪二蜜飲：

　　做法：把黃芪，糯稻根，蜂蜜一起加入3碗不中煮，煮到只剩一碗的時候把藥渣去掉，加入蜂蜜就可。

　　異常出汗有以下幾種

　　按出汗時間分：

　　一種是白天出汗過多。無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話聲音較低、食慾差、易感冒等特點。中醫認為是氣虛的表現，飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨蔘或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如太極拳、八段錦等。

　　另一種是晚上出汗。睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現，飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙蔘、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

　　按出汗部位分：

　　一為頭汗過多。若暴飲暴食後出現頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥;若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有溼熱的表現，應注意清淡飲食。孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象;但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現，要及時診治。此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。

　　二為手足心多汗。如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞，可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬胃熱，可服清胃熱的中藥。

　　三為心窩、胸口多汗，多見於一些腦力工作者。這些人常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差，多夢的表現，屬於思慮過度，導致心脾虛，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節身心。

　　按氣味辨別：

　　如果汗味腥臭，多與熱證或溼熱證有關，屬肝熱。這種情況可通過清淡飲食，或用菊花、茵陳等泡水飲。若腥臭明顯，應找大夫診治。夏季悶熱大量出汗，並出現口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、體溫升高的情況，一般是中暑先兆，應及時轉移到陰涼通風的地方，補充一些淡鹽水，短時間內可恢復正常。

　　除上述情況，汗液顏色的改變需由醫生綜合判斷後診治。如果重病的病人突然大汗淋漓、四肢發冷、呼吸微弱或大汗、呼吸急促等，則預示著病情的凶險改變應及時就診。

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