冬天喝什麼茶養生保健

　　看著超市裡五花八門的保健茶，你是否難以選擇呢?知道冬季應該喝什麼茶來養生保健嗎?下面給大家分享冬季養生喝什麼茶吧。

　　冬季養生保健茶

　　1、減肥茶

　　配方：荷葉、薏苡仁、茯苓、首烏。

　　功效：激發脂肪分解酶的活性，抑制脂肪的合成，有效調節血脂，排除體毒、減肥養顏功效。

　　2、解酒茶

　　配方：紫葛花、葛根、枳子、富硒野山茶。

　　功效：解酒茶所含的皁角苷、異黃酮，有效改善了酒精導致的新陳代謝異常。它能迅速將酒精排出體外，消除殘餘的酒精在肝、胃中的積澱，達到醒酒護肝、健胃、養生的目的。

　　3、明目茶

　　配方：決明子、桑葉、枸杞子、富硒野山茶。

　　功效：電腦給人們生活帶來方便的同時，也有很多的副作用，如輻射、眼睛疲勞、面板變差現象。該品採用天然野生植物，含決明子中草藥成分，適合於經常使用電腦的白領人士飲用，有醒腦護目，抗輻射的保健作用。

　　4、潤腸茶

　　配方：土茯苓、淮山藥、草決明。

　　功效：宿便長期滯留於腸內必產生多種毒素，能導致各種疾病，甚至致癌。飲用常潤茶能幫助清除宿便，預防百病，無病則一身輕鬆。該品一般人都能服用，久服能使人護腸、膚肌滑膩，養顏，延年益壽。

　　5、降三高茶

　　配方：銀杏、杜仲、綠茶、人蔘、靈芝、何首烏、茯苓和枸杞子。

　　功效：降血脂、降血糖、平衡血壓、減肥胖、改善睡眠，消除胸悶，治白髮，治療偏頭痛，鎮靜功效。維護心腦血管系統健康，防止動靜脈的血栓形成。

　　6、安神茶

　　配方：麥芽、百合、靈芝、酸棗仁。

　　功效：可以在很短的時間內改善睡眠質量，調節大腦的機體，使其處於平衡狀態，使不同程度的失眠者提高睡眠質量。

　　7、美膚茶

　　配方：蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花。

　　功效：面板問題困擾著很多人，痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無法解決的問題。實踐證明，中藥的內部調理具有明顯的療效，可以從內到外，通過調理機體內分泌，達到養顏靚膚的功效。

　　8、養顏茶

　　配方：蘆薈、甘草、蓮子心。

　　功效：改善偶發性便祕、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、面板暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差。

　　9、尼古丁茶

　　配方：百合、佩蘭、藿香、桑葉。

　　功效：可有效地分解尼古丁及灰塵有害物質，減弱人體對其的依賴性。而本茶清涼潤肺、口感舒適，對支氣管炎，咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用，特別適合於免疫力低下，咽喉、肺不適的人群，對長期抽菸的人士效果更好。

　　冬季喝茶養生保健的技巧

　　早上9點一杯花茶

　　人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒後，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

　　下午1點一杯綠茶

　　第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。江用文表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。

　　一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當，以1:50為宜，常用150毫升的水衝3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

　　晚上6點一杯紅茶

　　第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。楊力表示，紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。

　　因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上8點後應儘量不再喝茶。