冬天適合老人喝的養生茶
冬季很容易出現各種問題,尤其是上了年紀的老年人要想安然度過寒冬,應注意冬季養生保健。下面給大家分享冬季老人養生喝的保健茶,喜歡養生的朋友值得一看哦。
冬季老人養生4***茶
1.橘紅茶
取橘紅3~6克,先用開水沖泡,再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑,隨時食用,有潤肺消炎,理氣止咳之功。適用於咳嗽多痰,黏痰多者效果較好。
2.蘿蔔茶
白蘿蔔100克,茶葉5克,食鹽適量。先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,加少許食鹽,再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每日2次,不拘時限。白蘿蔔清熱化痰,茶清肺熱。久服有理氣開胃,止咳化痰之功。
3.姜蘇茶
生薑、蘇葉各3克。先將生薑切絲,蘇葉洗淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。適用於胃腸性感冒。
4.銀耳茶
銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁兌入銀耳湯中,拌勻服用。有滋養潤肺,止咳化痰之功。
冬季,老人可根據早、午、晚不同時段,採取不同的保健方法。
早搓手
早晨,可採取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並增強呼吸系統的功能,起到保健作用。
午晒背
中午晒後背,可起到補充人體陽氣的作用。還可以在晒太陽時,摘了帽子,讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。
晚泡腳
泡腳時,水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身,使體內腎經、肝經都得到養護。腳底的湧泉穴是腎經的首穴,晚上在得到熱水的刺激後,能夠很好地消除一天的疲勞,補充腎氣。
冬季寒冷,老人身體不耐寒,老人冬季養生保健的方式有很多,上面學習了小編分享了冬季老人養生喝保健茶。
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