臉部瘦臉的步驟

  臉上的肉肉令你煩惱無比,怎麼減臉部脂肪?那麼,是什麼呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  

  穴位按摩瘦臉是通過疏通人體經絡,打通人體經脈,刺激人體相關穴位,將脂肪分解排出,達到瘦臉的效果!按摩3個穴位,可以達到效果。

  瘦臉穴位:腎俞穴

  在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。按摩腎俞穴有助於維護腎臟的健康,有助調節新陳代謝,排走體內多餘水分,遠離浮腫!

  方法:以指關節輕壓穴道,每秒一次,每按壓3-5次就休息10 秒,重複以上動作3次。

  瘦臉穴位:攢竹穴

  位於面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的穴位,按摩這個穴位可以消除臉部浮腫。

  方法:遵循眼保健操的要求,用雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉,每八拍為一個組,重複八次。

  瘦臉穴位:承漿穴

  位於面部,頦脣溝的正中凹陷處。按壓承漿穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水。

  方法:用拇指輕壓承漿穴,每秒一次,連按20次。

  有效瘦臉的食譜推薦

  冬瓜玉米湯

  因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。

  綠豆苡仁粥

  材料:綠豆20克,苡仁20克

  做法:1、將苡仁及綠豆洗淨,然後用水浸泡隔夜

  2.將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開

  3.燒開後就用小火煮至熟透即可食用

  4.由於粥品系列本身沒有什麼調味的,你可以適當加點砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了,因為它們都是高熱量的東西哦。

  功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點的產生,綠豆則有解毒的效果,使體內毒素儘快的排除。

  苦瓜瘦肉湯

  材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克

  做法:1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊

  2.鍋中放水煮開後,放入苦瓜燉煮約20分鐘

  3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用

  功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。

  西瓜雪泥

  白菜燉豆腐

  材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量

  做法:1.將西瓜去皮切成小塊

  2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻

  3.加入果糖拌勻即可

  功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促進水分的排出,由於市場上買的果汁熱量很高,沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主,對於去脂很有幫助。

  乾貝絲瓜

  材料:絲瓜80克,乾貝1個,枸杞10克,鹽適量

  做法:1.將絲瓜去皮後切成塊狀

  2.乾貝加水,蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲

  3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過,再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透,最後加鹽調味即可

  功效:清熱解暑、有利尿之效。