怎樣能快速瘦臉

  如何瘦臉,怎麼瘦臉,如何瘦臉最快最有效,想要瘦臉其實很容易,無論你是什麼樣的胖臉型別,都可以有效瘦臉,小編介紹一些有效的瘦臉祕方給你,助你成功甩掉大餅臉。

  

  ***一***私房祕訣教你瘦臉

  雙下巴自救DIY

  1. 先在下巴抹上些許按摩霜或緊膚霜,再以手指將下巴的肉肉向前後方向按摩。

  2. 抬高下巴,用手掌的力量輪流將下巴的肉肉往上推擠、按摩約25~30次,以恢復下巴肌肉的緊實。

  3. 多多按摩下巴,可以讓下巴的肌肉緊實,不會輕易多出贅肉。

  瘦臉自救DIY

  人的臉部兩大淋巴聚集處, 是影響臉迴圈與消腫的關鍵, 這包括:

  ***1*** 耳朵前***太陽穴附近***: 這裡如果靜脈淋巴阻塞回流, 會造成黑眼圈, 也就是熊貓眼的主因. 按摩或熱敷要朝外上方推, 一方面抗老化防止鬆弛; 另一方面減少浮腫與眼框面板暗沉.

  ***2*** 下巴外側中點: 這兒可以摸得到顏面動脈的脈搏, 有豐富的淋巴組織, 按摩或熱敷可避免下巴與顏面下部腫脹.

  多多加強按摩或熱敷這兩個部位喔!

  瘦臉果蔬大公開

  A, 瘦臉食物大公開:

  a 蘋果:含有豐富的維生素、鉀及鈣,有助於代謝體內多餘的鹽分,而內含的水溶性纖維「果膠」,可以解決你「滿腹便便」的煩惱,蘋果酸 能夠代謝熱量,防止贅肉推積。

  b 芝麻:除了含有維生素E、B1及鈣質,其中的「亞麻仁油酸」能吸附血管 壁上的膽固醇,是兼具瘦身、養顏又美容的健康食材。不過在食用前要先磨成粉,才能有效的被人體所吸收。

  c 海苔、海帶:維生素A、B1、B2都是它所富含的,另有大量的碘,能夠活 化代謝,改善臉部的水腫。

  d 西紅柿:是時下最紅的減肥食品,因為西紅柿的熱量低,每100克只有16大卡,相當於一碗飯熱量的1/5,又容易使人有飽足感,加上它含有豐富的食物纖維,可以吸附多餘的脂肪,排出體外。

  e 小黃瓜:黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的物質,有減少脂肪囤積的效果。黃瓜還含有細纖維素,對促進腸道的排洩和降低膽固醇也有一定的作用。

  f 綠茶:多喝綠茶不但能防癌、減肥,還能使臉蛋縮小,因綠茶內含的茶多酚可以分解蛋白質及脂肪,防止脂肪堆積,而維生素C、B1和咖啡因更能促進腸胃道消化。

  g 醋:醋中富含多種氨基酸,不僅可以消除體內的脂肪,而且還可以促使糖和蛋白質等新陳代謝順利進行的作用。

  B瘦臉飲品大公開:

  a, 瘦臉去痘茶:

  材料:綠茶粉2公克、荷葉3錢、水500㏄。

  做法:先將水煮沸,加入荷葉略煮幾分鐘後,將荷葉渣過濾,最後再加 上綠茶粉攪拌均勻,即可飲用。

  說明:綠茶中含有豐富的茶多酚以及茶鹼,具有抗氧化的效果,亦可以防止肌膚浮腫;而荷葉可以消除油脂,對口乾舌燥、容易長青春痘、 血氣不好、臉部面板鬆軟不結實有很好的療效,讓你輕輕鬆鬆擺脫大餅臉。

  b, 瘦臉消脂養顏茶:

  材料:荷葉6錢、山楂、薏仁各3錢、橘皮2錢。

  做法:將以上材料搗成細末混合,放入小棉袋中,以熱水沖泡,每日飲用。

  說明:荷葉可以消除油脂;山楂具有消食化積、活血去瘀之功效;薏仁能 利尿、去水腫,預防便祕的產生。此道茶飲既能消除臉部的水腫 ,還可以讓面板變漂亮唷!

  C, 飲食小訣竅大公開:

  a, 口味清淡:

  食用鹽中含有鈉成分,而食用過多的鈉,會造成體內水分滯留,長期下來不但影響血液迴圈,更會影響身體健康。還有重口味的調味料,例如醬油、烏醋番、茄醬、沙茶醬…等,都要避免過量食用。這些食物吃多了,只會造成水分滯留的問題,所以不想臉看起來浮腫,口味清淡是一定要遵守的原則。

  b, 睡前少喝飲料、水:

  因為晚上身體的新陳代謝與腎臟功能比較差,如果睡前又喝很多水或飲料,第二天難 逃臉兒腫腫的命運。

  c, 避免抽菸:

  美人兒喜歡抽菸嗎?想要臉蛋小小的你,勸你還是遠離香菸吧!抽菸不但會損害健康,對臉部肌膚更是有極大的殺傷力。香菸中的尼古丁成份會讓臉蛋腫脹,還會使肌膚暗無光采。

  ***2***第二部曲:運動篇

  A, 鼓頰撅嘴巴,大臉變小臉:

  a.兩側嘴角上揚微笑。

  b.噘起你的嘴脣。

  c.在口中鼓一口氣,像漱口般的在嘴內左右快速移動。

  d.重複的鼓起雙頰,再往內縮。

  e.再一次嘴角上揚微笑。

  每天重複這一套動作5次以上,便能夠刺激臉部肌肉,改善臉部僵硬的線條。

  B, 張嘴念一念,放鬆大臉頰:

  張大嘴巴拉開嗓子做做發聲練習,也可以鍛鍊臉部肌肉,對於調整臉部的線 條與表情有所助益。這個動作非常簡單,只要大聲念「ㄚ一ㄨㄟㄛ」,每日三 次,儘量張大嘴巴,並且誇大臉部的表情,就能讓臉部的肌肉完全舒展開來。 若能在早晨起床時做發聲練習,不僅能舒展睡僵了的臉部肌肉,還能夠提神醒腦,讓你上班更有精神。

  另外,說話時儘量張大嘴巴,或者是喝水時將水含在口中,並快速來回的漱個幾十次,都是很好的臉部運動。

  C, 抬頭動一動,甩掉雙下巴:

  a. 趕走雙下巴***一***:

  ***a***雙手手指張開,按著下顎凸出的地方並且慢慢的按壓。

  ***b***嘴巴張大,並將頭部向後仰,保持後仰姿勢20秒後回覆原姿。重複動 作三次。

  b .趕走雙下巴***二***:

  ***a***早上起床,雙膝分開與肩同寬跪在床上,然後腳尖著地,頭部慢慢後仰。

  ***b***雙手抓到雙腳腳踝,身體儘量向上抬起彎成弓形,嘴巴緊閉,保持此姿勢20秒後回覆原姿。

  ***3***第三部曲:按摩篇

  A, 沐浴按摩法:

  在洗完澡時,趁著身體的血液迴圈正佳時,進行按摩、拍打運動。

  a.嘴巴微微張開,利用手指的指腹由下往上拍打臉頰,接著在臉頰上輕輕的劃圈按摩,可以使血液迴圈順暢,亦刺激臉頰的肌肉緊實。

  b.洗澡時脖子向後仰,用柔軟的毛刷由下往上的劃圈按摩,可以消除雙下巴 的贅肉與頸部的橫紋。

  c.四指併攏由下往上把兩腮的肌肉推向雙頰,接著身體不動,把頭偏向左肩;,在偏向右肩。每天10次,可以緊實下巴與與部的肌肉,還能消除肩膀的疲憊。

  B, 穴道按摩法:

  利用刺激臉部穴道的方法,不但能消除臉部浮腫、緊實臉部肌肉外,還能減少臉上的皺紋。

  a .攢竹穴:位於眉頭內側凹陷處。

  b .頰車穴:位於嘴角與兩腮的凹陷處。

  c .四白穴:位於瞳孔正下方、眼眶骨下0.5公分,以手指按壓有個凹陷之處。

  d. 絲竹空穴:位於眉毛尾端凹陷處。 每天持續以手指按壓這些穴位5~6次,每次按2~3秒。經常按壓這些穴位 ,瘦臉的效果十分顯著。

  ***4***第四部曲:小道具篇

  瘦臉器比一比:

  臉頰的肌肉除了咀嚼食物外,平常是不太容易運動到的,因此便有廠商研發出可藉由外力輔助按摩,以達到塑臉效果的工具,並且在日本創下極佳的銷

  售奇蹟。

  a 瘦臉滾輪按摩器:

  以手持著在雙頰來回的滾動,達到輔助臉部按摩運動的功效。

  b. 強力彈簧瘦臉器:

  是以強力彈簧所製成的,只要放入嘴角兩側,再配合嘴巴一開一合的動作,就能達到瘦臉的功效。

  c. 治療用瘦臉美容器:

  放入嘴角兩側,能按摩臉頰內側,放鬆臉部肌肉,使嘴角上提,達到瘦臉的目的。而此項產品還有預防牙周病、改善打呼、口腔發炎、顏面神經痲

  痺等功效。

  ***5***第五部曲:造型篇

  大臉妹最討厭自己的包子臉藏不住,因此往往喜歡以一頭又長又直的頭髮來遮蓋自己的大臉頰,但是你真的選對了髮型了嗎?小心不適合臉型的髮型反而會弄巧成拙。

  A 可愛的圓型臉:

  可以採用中分或側分的髮型,讓頭髮自然下垂以遮住過寬的臉頰,再加上輕 薄的瀏海,便能使臉型顯得修長一些。

  B 個性的方型臉:

  較寬的臉頰為髮型修飾的重點。可以利用髮梢的設計,前額加上輕薄的瀏海,兩頰的發稍打上層次,以遮住較寬的腮幫子。

  C 成熟的長型臉:

  自然而蓬鬆的髮型會使長臉的你看起來比較可愛,再利用瀏海遮掩前額,能夠產生減少臉型長度,增加寬度的視覺效果。不過清湯掛麵式的直髮則會拉

  長臉型,長臉美女並不適合。

  D 現代感的菱形臉:

  兩頰顴骨較高的你應避免蓬鬆、厚重的髮型,而輕薄俏麗的短髮較適合擁有現代感臉型的你。

  E 古典的鵝蛋臉:

  鵝蛋臉是所有臉型中最完美的,因此任何髮型都何適合鵝蛋臉的你。

  ***6***第六部曲:衣領施展的小顏魔法

  A 可愛的圓型臉:

  臉型圓潤的人應穿卓V字領或是大於臉型的的圓領衣服,才能產生拉長臉型的效果。不過要避免穿著高領或緊貼頸部的服裝,就不會有臉蛋變大的感覺。

  B 個性的方型臉:

  因為臉型較寬大,而且有明顯的角度,所以可以穿著U字領的服飾來緩和臉型的角度。若要選擇圓領樣式的衣服,其領口應大於臉型,如此臉型才能顯

  得較圓潤。而高領或緊貼頸部的服裝亦不適合方形臉的你來穿著。

  C 成熟的長型臉:

  方領或是水平領樣式的衣服可以修飾長臉的線條,能使臉型看起來較圓潤、柔和。

  D 現代感的菱形臉:

  這種上額與下顎較狹小的臉型,若能先以輕薄的瀏海遮蓋前額發,縮短修飾 臉型後,任何衣領的衣服都很適合穿著。

  E 古典的鵝蛋臉:

  這樣完美的臉型在任何衣領樣式的衣服之襯托下,都能呈現出美美的鵝蛋臉。

  神奇大蒜瘦臉面膜 DIY

  材料:大蒜、綠豆粉及面膜布

  作法:

  step1:把大蒜剝皮,且微波用中小火二分鐘***以去味***。

  step2:放入果汁機裡在加上100cc的水,攪碎之後要過濾

  step3:將面膜布放泡在大蒜中

  step4:拿出一個小碗放入一些綠豆粉加入大蒜水

  step5:在塗在面膜布後再敷在面膜上

  step6:約10-15分鐘,即可以清水洗淨臉

  功能:具有瘦臉及治痘及去角質的功能

  導致臉胖的原因

  1.愛吃堅硬難嚼的食物

  臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌,導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此,要儘量避免或少吃這類食物,以免過度使用咬肌,讓臉部的線條更加柔和。

  2.鹹的宵夜和食物

  喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分,讓越來越多的水分停留在身體的組織液中,使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些,不僅有助於消除浮腫,對心臟也有好處。另外,通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

  3.面無表情

  臉大和表情也有關係嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話,也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動,如果不運動脂肪會堆積起來,也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情,在笑的時候,臉頰肌肉與嘴角是往上提的,如此一來,讓臉部的視覺效果往上移,會顯得臉比較小,同時也會使得下巴變尖。

  4.用肩膀和下巴夾著接電話

  用一邊肩膀夾著聽筒打電話的,或者用手託著下巴,是影響臉型的很不好的習慣,容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大,而且會很不自然,嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。

  5.不良睡姿

  很多MM喜歡趴著睡,其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外,還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處於被壓迫的狀態,不僅會讓你長出皺紋,更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿。如果今天是左側臥,明天就變右側臥,以保持臉型的對稱。