月經後喝什麼好補氣養顏

　　女性在來經期的時候往往不知道吃什麼，只是單純的喝熱開水。以為這樣可以度過經期，其實這種方法是不科學的哦。經期後喝什麼補氣養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1四物湯

　　材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

　　1***排骨洗淨斬塊，汆水撈起;

　　2***將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;

　　3***煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

　　功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

　　2、三紅湯

　　材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

　　做法相當簡單，就是一個字熬。

　　這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

　　3、雲耳紅棗煲黃鱔

　　材料：黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

　　做法：

　　1***雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

　　2***黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升***8碗量***。

　　3***武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。

　　這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。

　　其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。

　　補氣養顏的的食物

　　紅薯

　　紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體面板，延緩衰老有一定的作用，對乳腺癌、腸癌亦有著特殊療效。法國人稱它是當之無愧的“高階保健食品”。 含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。大量的膳食纖維，則有助於排除宿便。

　　桃膠

　　桃膠為山桃等樹皮中分泌出來的樹脂。經過古法採集、水浸，洗去雜質，晒乾而成，全過程必須手工收割清洗。它有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。《唐本草》：主下石淋，破血，中惡疰忤。它可以破體內淤血，使得經期排淤血、排毒素更為通常。此外，桃膠和銀耳同煮，香軟彈滑，口感軟綿，還是滋補血氣的佳品呢。

　　薑糖茶

　　每月經期的時候，很多女性會出現肚子絞痛，頭昏腦脹，渾身乏力，食慾欠佳等症狀，這時候吃一些薑糖便可大大緩解不適症狀。這主要是因為薑糖中含有薑辣素，它能促進唾液腺和胃腸消化腺的分泌，促進胃腸蠕動、調整胃腸、排除廢物毒素功能的作用。按照中醫理論，生薑性味辛溫，入肺、胃、脾經，可以發表、散寒;經期多吃些薑糖，還能祛除體內寒溼氣。

　　老紅糖

　　紅糖又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長髮育不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。經期早上每一杯紅糖水，既補血又補氣;豐富的糖分和微量元素，還有於經期保持良好心情呢。

　　銀耳

　　銀耳有“潤肺、生津、止咳、清熱、補氣、和血、強心、”之功效。而您可知道，銀耳那豐富的膠原蛋白，軟糯的脣齒感受的來源正是銀耳所獨有的多糖成分。而這種多糖則可以幫助腸道消化，“黏住”腸道毒素一同排除。

　　蜂蜜

　　關於初秋養身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。在每月一次的經期時刻，不少女性因為氣血兩虧導致大便不下。因此多吃一些蜂蜜有助於排除宿便，減去小肚子。