五臟正確的排毒方法

　　如今社會，亞健康人群越來越多，人們在不斷進步的同時，卻忘了如何排毒?那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　肺排毒

　　1、飲食：百合提高肺臟抗毒能力

　　肺臟向來不喜歡燥氣，這樣很容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　2、穴位：彈撥腋下極泉穴

　　極泉穴是手少陰心經的第一要穴，它位於腋動脈搏動處，經常彈撥極泉穴，有流通氣血，養護肺部，寬胸理氣的作用。固定食指、中指並使指尖輕輕上扣，一前一後地來回彈撥條索狀物就可以了。但是彈撥時並不是越用力越好，彈撥力度應柔和。

　　3、動作：靠呼吸打通任督

　　人體有任督二脈，而督脈的埠在舌頭上，任脈的埠在舌下。平時呼吸時，督脈和任脈同時斷開，如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎，兩脈就能接通，人體氣息就能轉化自由，加速肺部排出濁氣。每天清晨進行10分鐘這樣的呼吸練習，兩週即可出現明顯效果。

　　4、生活方式：享受喜劇時光

　　導息是中醫滋養肺部的方式，看喜劇片能獲得與導息同樣的養肺方法，大笑時你的呼吸能瞬間加快加深，讓你不自覺地快速深呼吸，不僅能啟用肺部細胞，還能加速肺部排毒，讓你身體變輕快。

　　腸排毒

　　1、飲食：海帶加速腸蠕動

　　中醫專家指出，海帶中富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。

　　2、穴位：按壓天樞穴

　　天樞穴與腸道聯絡緊密，既能止瀉又能通便，它位於肚臍兩邊左右各三指寬，睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50-100下，逆時針順時針方向各重複一次。

　　3、動作：用力蹬腿刺激小腸經

　　午餐後20 分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午後的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。

　　4、生活方式：大口喝水助排毒

　　大口大口喝水其實是最簡單最快速的倡導排毒法，當人的吞嚥速度加快時，腸道會得到強有力的刺激，身體中的脂肪毒素會首先被倡導排出體外。

　　五、脾排毒：脾主運，有消化、吸收轉輸營養養物質和水液功能。

　　脾排毒

　　1、飲食：時不時吃點酸

　　常吃酸味兒的東西可以幫助脾臟排毒，如烏梅、醋，都是用來化解脾臟中沉積毒素的最佳食品，可以增強脾的消化功能，使毒素在最短的時間內排出體外。

　　2、穴位：商丘大橫助排毒

　　試試按壓商丘穴，它位於內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。也可以在上午9點到11點時，按壓位於經過脾經的大橫穴，以肚臍為起點繞腹部畫圈，再以乳頭為起點向下延伸，兩條線的交叉點即是大橫穴。可以促進脾經的暢通，從而增加脾臟鈍感力，增強營養吸收，加速毒素排洩。

　　3、動作：輕捶小腿提升脾功能

　　蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5 分鐘。因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出。

　　4、生活方式：餐後微運動

　　餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會積累在脾胃。所以，飯後不妨走動走動，但不宜劇烈;也可以活動腳趾及腳部，練習用腳趾抓地，促進脾臟排毒。