男士怎樣排毒調理內分泌

　　男士內分泌失調就會都會對身體造成很大的影響，因此要及時調節內分泌。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　男士排毒調理內分泌的方法

　　堅持早睡

　　經常睡眠不足、熬夜會導致新陳代謝失調，造成內分泌紊亂。所以女人一定要少熬夜，堅持在晚上11點前上床睡覺，如果有失眠的情況，可以在睡前進行一些鍛鍊或泡腳，有安眠的效果。

　　適量運動

　　運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的面板和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。

　　保持樂觀

　　保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

　　少吃快餐

　　快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。而且攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。

　　合理飲水

　　水幫助我們幫助機體有效排洩激素的代謝產物，每兩磅體重每天喝1盎司水***如果體重128磅，你應該喝64盎司水***，儘量少飲用咖啡型飲料，咖啡因會刺激腎上腺產生更多的皮質醇，增加疲勞、擔憂和其他症狀。

　　報告顯示，經常飲用可樂、咖啡、茶的人比不飲用的人更易患經前期綜合症。對於酒精，如果飲用過多，會降低肝臟降解內分泌的功能，導致雌激素水平升高，使其用途減到最低。

　　食療調理男士內分泌的方法

　　1、複方牛肝粥

　　牛肝500克，白菊花9克，白殭蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克***後六味放入紗布包內***，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天***兩天熬一次粥，不要一次熬出來***，兩療程之間隔一週，連服三個療程。

　　2、桃花豬蹄粥

　　桃花***幹品***1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙乾，研成細末備用;淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。

　　3、胡蘿蔔柿餅瘦肉湯

　　胡蘿蔔2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。將胡蘿蔔去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。