改善口臭吃什麼食物好

  生活中有許多人由於上火等原因容易出現口臭的現象,這無疑令許多人在跟人面對面交談的時候會帶來不便,那麼有什麼比較好的方法能幫助改善呢?下面是小編給你介紹的改善口臭吃的食物,希望對你有幫助。

  改善口臭吃的食物

  香芹

  香芹能夠有效中和口腔內不良氣味,去除因抽菸而引起的口腔異味。如果購買香芹菜不方便,還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。為了收到最理想效果,需要對上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝。這些食物不僅可消除口腔異味,還有助於消化。

  蘋果

  細嚼慢嚥一個蘋果,可以清除附著在牙齒表面的食物殘渣,防止口臭。咀嚼過程還能促使唾液大量分泌,起到清潔口腔環境的作用。

  香菇

  每100克幹品香菇含有7.8克的粗纖維,就如同一把健齒的“牙刷”,咀嚼時與牙面發生機械摩擦,可以對牙齒起到清洗的作用,減少菌斑的形成。香菇中還含有鮮香味的物質鳥苷酸和香菇精,氣味芳香,有助於口氣清新。另外所含的大量維生素C,同樣具有殺滅有害菌,保護牙齒的作用。

  丁香

  丁香味辛但性溫,有散氣效果,中醫常用來健胃整腸,治療嘔吐及腹痛。而且,也常被用做麻醉劑及殺菌劑,有些牙醫診所的漱口水中,就含有一點丁香成分。但事實上,丁香還是“古代的口香糖”。相傳唐朝著名的宮廷詩人宋之問有口臭問題,所以在晉見武則天時,一定先口含丁香,保持口氣芬芳。

  紅茶

  想要利用紅茶去除口腔異味,只要經常將紅茶茶葉放於口中嚼或者飲用紅茶能夠起到預防口臭的作用。茶葉中富含的兒茶素能快速減少消滅口腔內部的細菌。紅茶當中的兒茶素和太黃素都是能夠起到預防牙垢的作用,而含氟的單寧酸能夠幫助牙齒起到強化牙釉質的作用。

  綠茶

  被視為長壽之寶的綠茶,對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它,許多研究都指出它的抗氧化能力相當強,可以預防多種癌症,常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。現在,就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟***其他茶類也有***,可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是綠茶中的兒茶素***catechins***能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。

  薄荷

  薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦,同時也能減少“壞口氣”。薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物,可以經由血液迴圈到達肺部,讓你在呼吸時感覺氣味清新。在歐美國家,許多家庭用薄荷葉自制漱口水,緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。國外研究也發現,使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。

  吃口香糖會口臭嗎

  吃口香糖並不能掩蓋口腔的臭味。很多人會說,我刷牙的了啊,而且刷得很乾淨的,裡裡外外都刷過了啊。怎麼還有味道的?一方面是刷得不徹底,外圍要刷,上下咬合的地方要刷,內圍也要刷。但是還有死角是常規方案解決不了的。第一是牙結石,幾乎人人都有。第二就是牙縫殘留食物,尤其是肉類。先說說牙結石,很多牙結石都是黑色的,是食物殘渣沒有清理乾淨,長年累月堆積的,包括吸菸導致的結石。你要去醫院清潔下牙結石,估計感覺牙齒全部漏風反而不習慣了。牙結石可以碾碎,有臭味的。不恰當的說就像風化過石化的大便,你用什麼刷他都是臭的。別說你用口香糖去抵擋?那和在大便上抹香水有什麼區別?就算一時蓋了臭味,香味散了還是會臭的。

  導致口臭的11種原因

  1.不吃早餐:當你不吃早餐時,唾液腺會無法產生唾液而導致口臭,就算出門前有刷牙和漱口也一樣會比沒吃早餐時還臭。

  2.咖啡:喝太多咖啡除了會使牙齒染色,也會使唾液變少、進而導致口臭,喝得越多情況就會越嚴重,所以喝完咖啡時應多喝一兩杯水,讓嘴巴不會太乾。

  3.壞菌:口腔中有許多好菌與壞菌,而壞菌則是導致口臭的其中一個原因,例如幽門桿菌,這種細菌主要存在於舌頭上,所以刷牙時要記得刷舌頭,可以的話一天最好刷兩到三次。

  4.口香糖:很多人以為只要嚼口香糖就可以解決口臭問題,然而研究發現,只有無糖的木醣醇口香糖才能預防導致口臭與牙齒破洞的細菌。

  5.不常使用牙線:如果時常忘記使用牙線的話,牙齒間的食物殘渣會產生細菌而導致口臭,可以貼張紙條在浴室的鏡子上,提醒自己使用牙線。

  6.用嘴巴呼吸:有些人習慣用嘴巴呼吸,這種習慣會導致嘴巴變乾而產生口臭,試試看多用鼻子呼吸吧!只要習慣了就能正常地使用鼻子呼吸了。

  7.吃太多蛋白質:蛋白質對人體有益,但過多的蛋白質也是不好的,如果你剛好正在減肥,只吃蛋白質的話,會導致非常難聞的口臭!

  8.藥物:藥物也會讓人產生口臭,然而,沒有人應該因為口臭就停止服藥,如果想停藥的話一定要先跟醫生討論,或者嚼無糖口香糖跟多喝水,買一個大一點的水瓶,一天喝兩到三罐,就可以幫助改善口臭。

  9.酒精:沒有什麼東西比下班後來一杯雞尾酒還棒了,但如果喝太多的話,可能就會產生口臭的問題,因為酒精會對唾液腺產生負面影響並導致口乾,切記凡事適量就好。

  10.害怕看牙醫:很多人討厭看牙醫,但如果不定期去檢查的話,可能會產生蛀牙、牙周病等等的問題,這些都會導致口臭,只要定期檢查,就不會有牙齒跟牙齦上的問題了。

  11.不吃水果和蔬菜:水果和蔬菜攝取不足也會產生口臭,新鮮的農產品可以解決口臭,因為嘴巴需要產生唾液來咀嚼和消化蔬菜及水果,多餘的唾液也會幫助清理那些導致口臭的細菌。