女性排毒食物

  女性體內的毒素一旦累積過多,則會出現長斑、長痘、便祕等問題,因此女性要多加註意排毒。那麼女性吃什麼食物排毒最佳呢?下面小編給大家介紹,望對你有用!

  6種

  1、綠豆

  推薦理由:綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝,促使其向體外排洩。

  2、黃瓜

  推薦理由:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。其中含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

  3、胡蘿蔔

  推薦理由:胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液迴圈,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。

  4、茶葉

  推薦理由:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排洩的作用。特別是普洱茶,研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。

  5、黑木耳

  推薦理由:黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內汙染物質。

  6、蘋果

  推薦理由:俗話說“一天一個蘋果治百病”,那是因為蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。身體中的毒素都排出來了,身體自然更加健康。

  5類

  1、豆類

  豆類食品含有豐富的纖維質,能吸收腸道內的水分並與廢物一起排出,更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚,是排毒瘦身的不二選擇!無論你是吃紅、綠、黑、黃等小豆子,還是豆漿、豆腐等豆製品,排毒瘦身的效果都是一級棒。一週中,至少安排兩次以豆製品為主的飯食,這將非常有利於加快毒素排出。

  推薦豆類:黑豆、豆漿、綠豆、鮮豆腐

  2、無鹽堅果

  堅果中含有大量的健康油脂,這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤滑劑。但要注意的是,堅果本身熱量比較高,吃的時候一定要適量,每天只要一小把就夠了!

  推薦堅果:美國大杏仁、開心果、夏威夷果、腰果

  3、鮮魚

  品目眾多的肉類中,魚肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。魚肉不僅能幫助消除體內自由基的Omega-3脂肪酸外,還具有超強的甩掉有毒脂肪的能力。每週保證4~5餐的飲食有魚肉,不但能排毒減肥,更能防毒。

  4、水果

  在排毒的時候,水果是可以盡情享用的哦!無論是新鮮的水果還是水果乾,速凍的還是灌裝的,都可以把它們囊括進你的食譜。水果中的纖維素和維生素,還有果膠,都是排毒的高手哦!

  推薦水果:蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚

  5、蔬菜

  蔬菜是最簡單、方便,而且有效的排毒食品,每餐中,保證蔬菜的攝入量至少佔到50%,絕對會讓你體內的毒素"聞風而逃"。吃蔬菜,要記住"量多、品種多"這兩個原則,剩下的事情,就交給這些綠葉來為你解決吧!

  推薦蔬菜:海帶、木耳、芹菜、胡蘿蔔、牛蒡