有助於排肝毒的食物推薦

　　肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質合成的角色，而且它還能促使一些有毒物質的改進，再排洩體外，從而起到解毒作用。所以它就像一個“過濾器”，會經常積累毒素。下面小編整理了有助於排肝毒的食物，一起來看看吧!

　　有助於排肝毒的食物

　　枸杞

　　首推枸杞，為什麼?眾所周知枸杞有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。它能提升肝臟的耐受性，除了排毒之外，還能提升肝臟抵抗毒素的能力。枸杞子的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。

　　豬血

　　據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的汙物。這在空氣汙染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出汙染的空氣，並時常吃豬血湯，維持肝臟機能，非常必要。

　　紅棗

　　紅棗有“天然維生素丸”的美譽。有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑***倍以上。而且，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

　　大蒜

　　大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。

　　有效排肝毒的穴位按摩

　　大敦穴

　　大敦穴位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊，屬肝經的第一個穴位。當我們心情不順暢、沒有胃口時，按一按，可起到較好的疏幹理氣的功效，經常按摩，不僅清肝明目，更能讓我們神清氣爽，頭腦清晰，精神抖擻。

　　太沖穴

　　太沖穴是排解鬱結之氣的要穴。什麼是“鬱結之氣”?人都有生氣的時候，如果我們沒有及時將這種情緒發洩出去的話，將會在身體內形成鬱結之氣，長久下去，必將損害肝臟。通過揉按"太沖穴"，則可讓我們氣血暢通，身心舒暢，把人體鬱結之氣最大限度排出體外。

　　最後灸大夫溫馨提示，要保護好髒，最重要的還是得保持良好的心情與睡眠，只有養成習慣，並注重保養，人的肝功能才會越來越好。

　　肝毒的危害和表現形式

　　乳腺增生

　　肝臟毒素累積多了之後，乳腺出現增生，女性經前乳腺脹痛會明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　指甲表面有凸起的稜線

　　中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的訊號。如果指甲過白可能是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

　　情緒起伏不定

　　情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，春季屬木、屬陽，肝也屬木、屬陽。春季肝陽容易升發太過，肝火過旺或肝氣鬱結等等，會使人頭暈腦漲、脾氣暴躁、抑鬱煩悶、失眠、脾胃不適等。

　　黃褐斑

　　臉部的兩側開始長痘痘，臉色發青，面板暗黃等。為什麼會長痘?臉部兩側以及小腹是肝經和它搭檔膽經的反射區，一旦肝臟排毒不暢快，臉部兩側就會冒痘痘，而且肝毒不能及時排出，會阻礙氣的執行，肝氣鬱結，黃褐斑就會爬上臉龐，情緒也會低落。