哥本哈根減肥法

  ,是一個網上流傳的13天減肥食譜,吃這份食譜減肥,中午盡享200g低脂火腿和200g酸奶,晚上還能吃到200g牛排和生菜沙拉,據稱天天這樣大魚大肉13天下來也能減肥10斤,受到想減肥又不想減口服人士的追捧。

  食譜

  第1天

  早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊

  午餐:煮雞蛋2個+西紅柿1個+水煮菠菜***不限量***

  晚餐:牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食***不限量***

 

  第2天

  早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊

  午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g

  晚餐:牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食***不限量***

  第3天

  早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片

  午餐:煮雞蛋2個+火腿1片+生菜沙拉1份

  晚餐:水煮芹菜+西紅柿1個+新鮮水果1個

  第4天

  早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片

  午餐:橙汁200ml+天然酸奶200g

  晚餐:煮雞蛋1個+一大根胡蘿蔔切碎生吃+白乾酪200g