春季上火吃什麼降火

  換季的時候溫度和溼度在變換,春季人體內熱較旺,內火很容易就散發出來,形成上火。那麼,春天上火怎麼辦?春季上火吃什麼好?下面小編來告訴大家吧。

  春天上火怎麼辦

  1.調整作息時間,不要熬夜。上火現象與不良的生活習慣有關,例如經常熬夜,作息不規律、缺少運動。 方法:不熬夜,養成良好的作息規律,鍛鍊身體,提高人體免疫力。 2.常吃敗火食物:清淡苦寒的食物

  ***1***牙齦腫痛、不思飲食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶,能治療牙痛。 ***2***口舌生瘡、嘴角潰爛——含薑片。每天堅持早上含一片生薑,過一會直接慢慢咀嚼吃掉。 ***3***大便乾結、心情煩躁——多吃蔬菜水果。草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火藥,能補充人體水分,利於排便,舒緩心情。另外還要忌口,少吃辛辣油膩的食物多吃蔬菜。 3.穴位按摩去火。***1***眼睛幹癢、健忘失眠——午睡能養肝。每天堅持睡一小會,既能消除春困,又能起到滅火的作用。還可以做個眼保健操,用雙手食指端輕輕按壓眼瞼部。 ***2***頭暈耳鳴、心悸盜汗——按鼓膜。中醫發現上火導致的內熱容易誘發耳鳴,用手掌堵住雙耳之後迅速離開的方法能有效減輕此症狀。還能通過點揉翳風穴***位於耳垂後方的凹陷處***來緩解病症。 4.身心療法。 春天要多運動呼吸新鮮空氣,保持良好心情,這是最好的降火良方。

  春天上火吃什麼降火

  春天上火吃6種食物:

  1、牛奶

  很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實並不然,牛奶不僅不會上火,還能更好的解熱毒、去肝火。中醫認為,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達70%%左右的水分,這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。

  2、菠菜

  菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等病症有治療作用;菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質。

 

  3、芹菜

  我國中醫講芹菜可清胃熱、通血脈、利齒潤喉、明目通鼻、醒腦健脾、潤肺止咳。還有利於***情緒、消除煩躁的作用;經常食用可使目光有神、頭髮黑亮;還有降血糖、中和尿酸及體內的酸性物質,對預防痛風都有著較好效果。

  4、黃瓜

  黃瓜味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。它裡面所含的黃瓜酸,能夠跟更好的促進人體新陳代謝,排出毒素;它裡面所含的維生素C比西瓜高5倍,能夠更好的美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。並且,黃瓜還能更好的抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。如果你較容易煩躁、口渴,那就應該多吃黃瓜。

  5、白蘿蔔

  白蘿蔔的營養成分相當豐富,鈣質的含量是菠菜的4倍,維生素C是檸檬的10倍以上,鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍,維生素B1比豆槳多60%,維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿蔔素,辛味成分能刺激血液迴圈,加速新陳代謝。解毒排毒,利尿,改善便祕,都是白蘿蔔的減肥特色哦!

  6、冬瓜

  冬瓜最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者;富含丙醇二酸,有良好的減肥效果;冬瓜中的膳食纖維對改善血糖水平效果好,還能降低體內膽固醇。此外,還可以防止黑色素沉澱、抗氧化、保護腎臟、防癌等功效。