豐胸瘦腰瑜伽視訊

　　瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　教程　　瑜伽的要領

　　1、 坐於椅子上，雙膝關節併攏，脊柱立直

　　2、 吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內收。

　　3、 呼氣。轉頭看向身體的一側。

　　4、 保持2-3次呼吸。

　　5、 吸氣回正，呼氣重複另一側。

　　功效：緩解肩頸的壓力，預防肩周炎，頸椎病的產生。