居家快速瘦臉招有哪些

　　圓乎乎的臉雖然可以賣萌，但是如果圓過頭了也是個大問題哦。不但上鏡不好看，還會影響自己的氣質哦!下面是小編給你介紹的居家快速瘦臉招，希望對你有幫助。

　　居家快速瘦臉招

　　▌沐浴瘦臉

　　既然高溫沐浴是最有效的減肥方法，那麼我們可以用高溫沐浴來瘦臉。

　　每天可以坐在有38℃水溫的浴缸裡沐浴，讓水達心窩處，並配合瘦臉霜進行按摩瘦臉，沐浴時間最好有20分鐘。

　　▌用冰毛巾敷臉

　　如果早晨起床的時候發現自己的臉部變水腫、面板也變鬆弛了，最好的急救方法是用冰毛巾來敷面。

　　你可以用毛巾包裹著冰塊或者把毛巾浸在冰水裡，然後敷在臉上，這樣不但能提神振作還能消腫。然後再用點急救的小面膜，幫助臉部迅速恢復原有的緊緻。

　　▌睡前按摩臉部

　　在晚上睡覺前，你先可以塗晚霜，然後做淋巴按摩瘦臉。

　　按壓兩個穴道：一個耳骨上方，即當張開嘴巴時臉部凹下去的地方;一個在耳骨下方即約耳垂下方，按下這個穴位你可能會有酸酸的感覺。

　　▌用鹽水敷眼瘦臉

　　在杯中加入鹽後，倒入40度的溫水，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，待紗布充分吸收鹽分後，將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上約20分鐘。

　　鹽水敷眼瘦臉利用是高滲透壓力原理，將水分由低往高引流，藉此排出水分。但是要注意的是，熱敷之前先試一下溫度，避免傷害肌膚。

　　▌左右撇嘴

　　雙脣輕閉，接著嘴脣往右邊撇，保持10秒，然後往左邊撇同樣保持10秒，兩邊輪流做3次。

　　這個動作可以鍛鍊臉頰及嘴角的肌肉，幫助快速消除胖嘟嘟的小腮幫。

　　▌舌尖咕嘟

　　舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時針的刺激嘴脣內側的穴位。

　　舌尖能刺激嘴脣內側的肌肉，有利於消除法令紋，讓你不再“吊臉頰”。

　　▌仰著睡

　　午休的時候，你是怎樣睡的。趴著睡?仰著睡?如果你是趴著睡，那麼上半身的重量幾乎都壓在臉上了，這樣臉部會承受過重的壓力，長期如此會導致大餅臉。午休最佳的姿勢是仰姿。儘量不要讓臉部接觸到硬物，中途可以翻轉一下，避免肌肉僵硬。

　　▌多笑一笑

　　在偶像劇裡經常可以看到高貴的女人總是端著一張殭屍臉。其實多點臉部表情可以促進臉部肌肉血液迴圈。平時多點大笑或者一些誇張的表情，可以讓你的臉部運動起來。在起床或者睡覺的時候也可以練習“a、o、e、i、u、ù”等拼音的發音。練習的時候儘量將嘴巴張大一點。

　　▌按摩臉部

　　早上起床後可以對臉部進行按摩。這樣有助於促進臉部脂肪的燃燒。起床後，在臉上塗上瘦臉產品，用雙手的食指、中指、無名指輕輕按摩眼尾位置，按摩的時候呼吸要均衡。平時沒事做也可以併攏四指，揉一揉臉部兩側位置。

　　▌鼓起臉頰

　　空閒的時候，你可以像吹氣球一樣鼓起臉頰瘦臉。

　　1、輕輕的撅起嘴脣，然後慢慢的吹氣，鼓起臉頰;

　　2、保持動作10秒鐘，然後放鬆面部肌肉，重複做10次。

　　此動作可鍛鍊臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。

　　▌按摩表情肌

　　1、張開雙掌，放在左右兩側的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉臉頰，為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌，帶動嘴角上揚，並保持10秒的微笑表情。

　　2、將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上，並輕輕向左右拉動10秒，令嘴巴兩側的笑肌恢復彈性，提高肌力。

　　3、同樣張開手掌，用手掌根部放在眉頭上，掌心貼於額頭左右兩側，即前頭肌，適度施力按下10秒並向上提拉。

　　按摩表情肌不但能刺激臉部血液迴圈，加速新陳代謝，還能抗衰老，預防額頭上形成皺紋。

　　4種臉型的快速瘦臉法

　　型別一：浮腫型大餅臉

　　怎樣判斷浮腫型大餅臉

　　每天早上醒來，MM們如果覺得臉上有浮腫，甚至有時候早上的臉比旁晚的時候大很多，這樣的型別就屬於浮腫型大餅臉。

　　浮腫原因

　　1、水分堆積。

　　2、熬夜影響代謝。

　　3、冷飲受涼導致迴圈不佳。

　　MM們早上醒來的時候，如果發現臉部浮腫，先想想是不是前一晚睡前喝了太多水，身體積存太多水分排不出去，便容易發生浮腫現象。如果沒有喝太多水，臉部還是浮腫的話，很可能是身體受涼造成的，身體受涼會導致血液迴圈不佳。其實，最大的可能就是血液及淋巴迴圈不佳，水分沒有及時排除體外。另外，熬夜也會減慢身體新陳代謝，所以，要注意保證良好的睡眠哦。

　　浮腫大餅臉拯救方法一

　　一個湯匙解決問題!

　　step1：取一個湯匙，最好是不鏽鋼的，放進冰箱裡冷凍30分鐘左右，冷凍後拿出來用水洗淨。在眼睛周圍均與地抹上眼霜，然後把湯匙放在眼肚的位置上按壓1分鐘。

　　step2：從眉心位置開始按摩至眼尾位置，力度不用太大。

　　step3：從顴骨處開始按摩，輕輕按壓，在下巴處停止。

　　step4：從嘴角邊斜上出開始按摩，一直到耳垂的位置停止，由嘴角邊斜向上按摩至耳垂處。

　　愛美女性網小編溫馨提示：這個方法很簡單吧!一個湯匙就能解決問題啦，經常按摩可以緊實臉部的肌膚，並使笑紋減淡。不過，MM們要注意的是，不要為了省事而忽略了擦上乳霜這一步，乳霜大多具有緊緻作用，配合湯匙的使用，能加速消除面部浮腫，瘦臉的效果會更好哦!

　　浮腫大餅臉拯救方法二

　　消除水腫瘦臉操

　　step1：含一口氣並鼓起腮部，注意嘴巴要緊閉，然後撅起嘴脣。

　　step2：將腮部用力收緊直到兩腮的肌肉都向內凹進，自然縮排嘴脣。

　　愛美女性網小編溫馨提示：這兩個動作需要連續反覆2次，MM們在做這套瘦臉操的時候要注意調整自己的情緒，始終保持自然呼吸，使得面部血液能夠很好的迴圈，如果血液迴圈不佳，很容易導致浮腫現象哦。

　　型別二：脂肪型大餅臉

　　判斷特徵：有嬰兒肥的胖嘟嘟的圓臉

　　如果你還是不確定自己是否屬於脂肪型胖臉的話，可以用這種方法來判斷：用手捏著你臉部的面板，同時閉嘴咬緊牙關，如果臉部的肌肉沒有因此而拉緊的話，那麼你就是屬於這種型別的胖臉了。

　　形成原因：皮下脂肪被消耗得少，脂肪不斷積聚在臉部。

　　有些屬於脂肪型大餅臉的MM或許會選擇手術去脂，手術去脂雖然瘦臉效果比較明顯，但是手術後，臉部會留下芝麻大小的點狀疤痕，恢復時間比較長，而且在恢復期間還可能出現水腫等症狀。接下來，愛美女性網推薦給MM們的瘦臉方法絕對是健康安全的哦，一起來看看吧!

　　脂肪型大餅臉瘦臉方法

　　精油瘦臉

　　使用瘦身精油配合以下手法，可以取得很好的瘦臉效果：

　　1、首先，將手指放在鼻翼處，以畫圓的方式往鬢角方向一直按摩，然後在鬢角處往額頭方向按摩，注意力度要輕點。

　　2、以內眼角—額頭—鬢角—頰骨的上方—鼻子兩側的“路線”進行按壓。

　　3、將手指放在嘴脣下方，然後一直往耳下按摩，按摩到耳下後再反方向按摩。

　　4、從鼻子兩邊開始，往額頭方向按摩，再從鬢角處往下按摩。

　　5、按臉部輪廓按摩，即按下巴—耳根—鬢角—額頭—鼻子兩側—嘴邊順次以輕壓的方式按摩。

　　愛美女性網小編溫馨提示：首先，這套瘦臉動作當然應該配合精油啦，另外，建議MM們在做運動的時候深呼吸，這樣對神經系統和皮下組織起刺激作用，能防止眉間和額頭出現皺紋哦。在飲食上，要注意選擇配合能促進血液迴圈，加速脂肪分解的食物，例如生薑、大蒜等。

　　型別三：鬆弛型大餅臉

　　判斷特徵：面部鬆鬆垮垮

　　原因：隨著年齡的增長，真皮中的彈性組織纖維的含量減少，膠原蛋白的質感降低，使得面板的真皮組織失去了彈性。

　　同時，皮下的透明質酸也會慢慢地流失掉，面板缺乏膠原蛋白，那麼肌膚就顯得鬆弛無力。初期毛孔開始擴張、面板失去彈性，到後期，臉部輪廓也開始慢慢改變了。臉部鬆弛大多數是因為年齡增長皮膚髮現變化，但是如果你平時不注意保養面板和進行相應的臉部按摩緊緻面板，即使年紀不大也會出現這種問題，一旦臉部脂肪增多了，瘦臉就更加困難了。所以，不要把臉部鬆弛的原因完全推到年齡上，平時的保養和按摩也是很重要的。

　　鬆弛型大餅臉瘦臉方法一

　　對易鬆弛的部位進行按摩

　　1、除拇指外，將其它四根手指放在嘴邊，然後沿著你的臉部輪廓往上按摩，這樣能起到提拉並收緊臉部肌肉的作用。接著，用手在臉上大範圍畫圈。

　　2、將四指放在下巴處，然後從下巴開始一直往耳下的方向拉伸按摩臉部，這樣能起到美化面部線條的作用。

　　愛美女性網小編溫馨提示：臉部按摩對塑造纖細的臉部線條很有作用，還能減輕白天工作積累下來的壓力，緩解疲勞。按摩可以配合臉部緊緻精華或是按摩霜，按摩結束後進行日常護理，或是敷上面板緊緻面膜，這樣效果會更好哦!

　　鬆弛型大餅臉瘦臉方法二

　　食物瘦臉

　　1、應該多吃橙子等蔬果和肝臟、鰻魚等食物，因為這些食物富含維生素C和維生素A，能夠抗衰老，有利於改善臉部鬆弛問題。

　　2、補充膠原蛋白很重要，可以通過喝雞皮排骨湯等來補充這種營養素，補充膠原蛋白能增加面板彈性，使臉部面板變得更加緊緻。

　　愛美女性網小編溫馨提示：嘴角、下顎、臉頰是預防臉部鬆弛的重點部位，如果MM們平日的飲食正確的話，每天還可以做些輕微的面部表情肌肉鍛鍊，比如說，多跟親人朋友說說話，笑容多點，也是一個預防臉部鬆弛的好方法。

　　型別四：咬肌發達型大餅臉

　　形成原因：平時吃東西時用力過度，咀嚼不當，久而久之，臉部的肌肉變得僵硬。

　　咬肌發達型大餅臉瘦臉方法

　　有氧按摩操

　　1、首先把手指放在額頭處，往兩側按壓，按到太陽穴處時停止，這樣按壓三次或四次。在按摩前，最好進行簡單的有氧運動。

　　2、將中指和無名指放在鼻子兩邊按壓一兩次，注意力度要輕，然後按摩兩頰，接著在下巴處開始往耳朵處按摩，重複兩次。

　　3、把手指放在下頜處，先往右按摩，再往左按摩，這樣左右交替按摩三次。最後，開啟手掌放在頸上，上下方向輕輕按摩頸部。

　　3步瘦臉按摩操

　　臉部清爽操-step1

　　Step1 在臉部微溼的狀態下，用雙手的食指和中指按住鼻子邊緣部位，向外輕輕打圈。

　　臉部清爽操-step2

　　Step2 額頭、下巴同樣由內向外打圈。

　　瘦臉按摩操 8分鐘

　　面部肌肉按摩操-step1

　　Step1 用雙手按住兩側臉，右手向上推，左手向下拉。在運動不能繼續時停下。

　　面部肌肉按摩操-step2

　　Step2 手回到最初的姿勢，用指尖將臉部向上推，同時手掌向下推，將臉上下推開。重複步驟2直到整個臉部面板全被按摩到。

　　淋巴按摩操 10分鐘

　　淋巴按摩操-step1

　　Step1 用大拇指按住兩頜裡側，四個手指按壓太陽穴，沿著臉部線條按摩，再由中間慢慢向鬢角部位推。

　　淋巴按摩操step2

　　Step2 從眼尾直至耳朵，用食指輕輕按壓耳垂背後的凹處——耳下腺。耳後的耳下腺可以幫助面板排除廢物。

　　循序漸進瘦臉法

　　低階版：手指抓捏推拿法

　　效果：排除臉部浮腫，保持做可以重新雕塑臉部線條

　　1、抓出臉頰的贅肉

　　塗上推拿霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，連續進行1分鐘。

　　2、伸展鼻脣溝的皺紋，使臉部光滑

　　雙手貼在臉頰上，側重於撫平鼻脣溝的皺紋***鼻翼的細紋***，面板以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2--3秒。反覆進行1分鐘。

　　3、託高臉頰的贅肉

　　塗上推拿霜後，輕輕的磨擦面板，其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並進行磨擦式的推拿。一個個動作慢慢進行，連續1分鐘。

　　4、以指尖拍打頰骨

　　最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會以為精力高興。推拿後，以混淆的化裝水乳液塗抹均勻，即可完成。

　　與單純推拿不同的是，瘦臉推拿前要先抹瘦臉霜，再按壓穴位並進行推拿。

　　3個瘦臉祕方

　　祕訣一、Baby fat 堅持按摩長期作戰

　　不是所有模特都是骨感美女，現在大受歡迎的嫩模最常面對的就是Baby fat，胖胖的圓臉上鏡不好看哦，緊緻瘦臉按摩霜+按摩工具可是很好用的方法。早、晚搭配簡單的按摩手法，只需兩個月，大概用半瓶按摩霜後，臉就真的消腫許多!如果一早起床發現臉鬆鬆的，也可以拿它來按摩。不過Baby fat不同於一般是水腫，要達到瘦臉的效果，還要持之以恆。

　　祕訣二、洗熱水澡、喝黑咖啡消浮腫

　　模特最怕臉水腫、拍照起來像大餅臉。要消除臉部浮腫，除了直接針對目標，還可以從身體出發，通過排出身體多餘的水分，從而達到消腫的效果。早上起來洗熱水澡，可幫助大量排汗排水;喝黑咖啡、薏仁水以及大量的水，也會馬上就會勤跑廁所，很快就能消水腫。

　　祕訣三、淋巴按摩瞬間打造美肌

　　在化妝前，先做幾分鐘的淋巴按摩，排掉肌膚內的老廢物質，要不了多久臉上的浮腫、暗沉就會瞬間改善不少!畫起妝來也更服貼。

　　進行消除臉部浮腫的按摩時，首先將按摩膏放在手上搓熱，然後再塗抹在臉上。淋巴按摩手勢，有特別的技巧，就是用雙手指腹從耳後往下輕推，沿著脖子、鎖骨做淋巴排毒的動作。