吃什麼食物能淡斑美白

  斑點無疑是讓人煩惱的,面對各種各樣的祛斑方法,哪些才有效?想要食療淡斑的話,要吃什麼呢?吃什麼才能有效淡斑美白呢?下面就是小編給大家整理的淡斑美白的食療方法,希望大家喜歡。

  吃什麼能淡斑美白

  1、西紅柿汁

  每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使面板白嫩,黑斑消退。

  2、黃瓜粥

  取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10 克。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日二次溫服,可以潤澤面板、祛斑、減肥。

  現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白面板。

  3、檸檬冰糖汁

  將檸檬榨汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩面板,防止面板血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。

  4、黑木耳紅棗湯

  取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

  其他美白淡斑方法推薦

  做好遮陽防晒

  加強防晒是淡化去除色斑的第一步,紫外線的波段對人體面板組織的損害有時是不可逆轉的,即使秋冬季節,也不能忽視陽光的威力。因此,要每天塗抹防晒霜,陽光強烈時,一個墨鏡和遮陽帽是對少不了的,此外,手臂、頸部的防晒也要同步跟進。

  做好清潔卸妝

  很多長期化妝的女性,臉部都存在暗沉、長斑、無光澤的問題,那是因為沒有做好清潔和卸妝,化妝品中的礦物質和金屬成分進入面板,沉積下來所致,因此,想要祛斑,一定要做好日常的清潔和卸妝,確保面板能在夜間乾淨呼吸,值得注意的是,眼脣和臉部卸妝液好區分開來

  用食醋洗臉

  每次洗臉時,在溫水中滴入幾滴食醋,既可以軟化老化的面板角質,也能起到淡化色斑的作用,食醋好選擇白醋,這類醋的醋酸比較適合淡斑。

  海藻面膜

  將20—30克海藻粉,加入3滴橄欖油、少許麵粉調成漿狀,均勻敷於臉上即可。可改善暗淡膚色,促進面板彈性光滑。

  豆油海藻面膜

  將3勺豆油與2勺海藻粉末調和,塗抹在臉上,15—20分鐘後洗淨,每週做1~2次即可。既可美白又有收斂作用。

  海藻保溼面膜

  取適量的海藻以及蜂蜜,之後將兩者進行混合並且攪拌成糊狀,之後塗抹在臉上,大約20分鐘後其他清洗乾淨即可。長期使用不僅可以淡斑,而且還可以保溼哦。

  冬瓜白醋面膜

  將等量的冬瓜汁與白醋均勻塗抹在晒斑處,十分鐘後洗去,每日三次。

  土豆麵膜

  將土豆洗淨,去皮後炸成土豆汁再混合新鮮牛奶敷在患處,十分鐘後洗去。

  番茄面膜

  將番茄搗爛混入適量麵粉,塗在患處,二十分鐘後洗去。

  珍珠面膜

  牛奶中加入適量的珍珠粉,再參入少許蜂蜜,塗抹在患處,輕輕按摩,二十分鐘後用溫水洗去。

  祛斑後怎樣注意護理

  1、防晒

  這是鐳射治療色斑後重要的護理程式,痂皮脫落後需塗防晒油***SPF15以上***,在室內也要塗抹,以防紫外線UVA/UVB輻射的傷害。

  治療部位對陽光非常敏感,所以3個月~6個月內應避免日晒,儘量使用防晒油或打傘,以提高治療效果。

  2、日常護膚

  治療後應注意不要使用劣質化妝品和換膚、去角質、激素類產品。建議要使用醫學護膚品,建議要使用醫學護膚品,防止有害物質滲入肌膚造成斑的出現。

  3、日常飲食

  可多食含有維生素C和E的食物或口服維生素C,鐳射祛斑後想美白可以多吃西紅柿、獼猴桃、橙子等水果。

  儘量少喝酒、咖啡、吸菸、辛辣物等刺激性食品,不能吃黑色類食物避免黑色素沉澱。