吃什麼水果淡斑

　　臉上長斑讓女性朋友們非常苦惱,今天去了,明天又長出來。有沒有省錢又簡單的方法能淡斑呢?如何用水果淡斑呢?水果淡斑的方法有哪些?下面就是小編給大家整理的水果淡斑方法，希望對你有用!

　　吃什麼水果可以祛斑

　　1、蘋果

　　每天一蘋果，醫生遠離我，吃蘋果的好處大家都知道，但是吃蘋果能護膚祛斑很多人就不知道了。蘋果是一種美容護膚的水果，蘋果含有大量的水分，還有各種保溼因子，這些都能對我們的肌膚起到保溼的作用，另外，蘋果還很有維他命C，維他命C具有抑制肌膚黑色素沉著的功效，多吃蘋果可以淡化我們面部的黃褐斑和雀斑。用蘋果還可以製成面膜，而且用法很簡單，就是把蘋果搗爛敷在臉上15分鐘，然後洗掉即可，它可以平衡油脂分泌，很適合油性肌膚的MM哦。

　　2、菠蘿

　　菠蘿一年有成熟採收期，有些地方把菠蘿叫做鳳梨。菠蘿是一種熱帶水果，它也含有豐富的維他命，多吃菠蘿能夠起到淡化色斑的功效，讓我們的肌膚變得水潤、光澤，同時吃菠蘿還可以起到美白牙齒的作用，因為菠蘿中含有的菠蘿酶物質，這種物質能有效的去除牙齒表面的牙垢。菠蘿汁還可以用來洗臉，取乾淨的紗布，浸菠蘿汁，然後用來擦臉，長期使用，能有效的去除我們肌膚角質，加快肌膚新陳代謝，長期堅持能改善臉色暗沉，讓肌膚變白嫩。面板粗糙的人也可以在洗澡水裡加入菠蘿汁來洗澡。但是，對菠蘿過敏的人不要吃菠蘿。

　　3、西紅柿

　　西紅柿是富含維生素C的食物，它還有含有西紅柿素，這二者能夠有效的抑制肌膚黑色素沉著、形成，相關實驗也證明，多吃西紅柿具有消除雀斑、護膚養膚的功效。有黃褐斑的人，可以在洗臉後用西紅柿汁敷面，敷個15分鐘然後洗掉，長期堅持對黃褐斑有很好的治療小便。但是大家要注意，西紅柿性寒，空腹的時候最好不要食用，以免出現腹痛現象。

　　4、檸檬

　　說道祛斑，檸檬當然是不可不提的，我們都知道檸檬具有很好的美白護膚功效，它含有的枸櫞酸是抗斑重要成分，平常多喝喝檸檬水有不錯的祛斑效果。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃味道酸甜，汁多肉嫩，是很受人們喜愛的水果，獼猴桃含有豐富的看氧化物質、優良的膳食纖維、氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質等，是營養很全面的水果，吃獼猴桃能潤燥通便、清熱降火，同時也要美容的功效，獼猴桃含有的豐富維生素，能有效干擾黑色素形成，預防黑色素沉著，讓我們的面板白皙沒有斑點。

　　推薦自制水果淡斑面膜

　　1、香蕉泥面膜

　　做法：將香蕉搗爛成糊狀後敷面。

　　功效：香蕉含有豐富的維生素及微量元素鈣和鉀等。適用於乾性面板和敏感性面板的面部美容。

　　2、檸檬汁面膜

　　做法1：一種將一個鮮檸檬榨汁，加一倍的水，再加上三大匙的麵粉，調成面膏狀敷在面上，等20~30分鐘後，洗淨即可.

　　做法2：另一種是將鮮檸檬切片直接貼於面部，等20~30分鐘後即可。含有豐富的維生素c，漂白去斑效果明顯。適用於油性面板和色斑面板。

　　3、蘋果面膜

　　做法：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性面板，可加適量鮮牛奶或植物油，油性面板宜加些蛋清。15~20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天。

　　功效：具有使面板細滑、保溼、美白的作用，還可消除面板暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

　　推薦四款祛斑食譜

　　祛斑食譜一：黑木耳紅棗湯

　　原料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

　　功效：經常服食黑木耳紅棗湯，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

　　祛斑食譜二：什錦水果羹

　　原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

　　做法：

　　1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。

　　2、鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

　　功效：解暑消煩，美白去斑。

　　祛斑食譜三：枇杷紅棗粥

　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　做法：

　　1、將枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，剔去枇杷核。

　　2、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。

　　3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。

　　功效：潤肺養顏，祛斑健胃。

　　祛斑食譜四：白鴨消斑湯

　　原料：白鴨一隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

　　做法：

　　1、把白鴨去毛去雜骨。

　　2、洗乾淨之後用食鹽，黃酒和胡椒粉塗抹整個鴨子體內體外。

　　3、之後在其上撒上適量的姜蔥，醃製一個小時;把醃製好一小時的鴨子拿出，把白鴨切成丁狀。

　　4、山藥切成片狀，生地用布包起來，再把生地包放在碗底。

　　5、然後把山藥，枸杞和鴨丁一同放進去，用蒸籠蒸燉熟透就可以瞭然後食用就可以了。

　　功效：養陰消斑，補益肝腎。