老人足跟骨刺怎麼治

　　治療足跟骨質增生的措施是什麼呢?少吸菸對預防骨質增生有幫助嗎?今天小編為大家推薦治療老人足跟骨刺的方法。

　　治療老人足跟骨刺的方法

　　1.老年人防治足跟骨質增生應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。臨床發現肥胖的足跟骨刺患者，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了足跟的負擔。

　　2. 儘量少吸菸或者戒菸;避免酗酒。吸菸和酗酒都會減少骨礦物質的含量，所以戒菸和少喝酒對於防治足跟骨質增生是有利無弊的。

　　3.食含鈣豐富的食品：骨質增生骨刺的發生與體內缺鈣有一定關係，補鈣有利於症狀緩解，是防治足跟骨質增生的方法。

　　4.防治足跟骨質增生要避免劇烈運動，或過度操勞 ;足跟骨刺的產生其實是人體對超過它承受能力的力並使之均勻分佈，降低受力強度的一種反應方式，足跟受力超出可適應強度越大，骨質增生骨刺就會發展的越快越嚴重，尤其是農村患者在治療期間應當避免幹過多的農活，累活。

　　5.避免長時間步行、久站。治療期間應避免長時間步行建議步行不要超過30分鐘或者久站，累了就停下來休息，以減足跟負擔。

　　6.避免加重足跟負擔的運動：如跳舞，登山，跑步，踢球等。建議可以游泳，但不可進行冬泳，所以較好選擇夏天在室內游泳，這也是防治足跟骨質增生的方法。

　　7.走路不要太快，尤其是遇到雨天雪天，防治足跟骨質增生應特別小心摔倒，避免足跟部受到外傷;避擴音重物走路，爬樓。

　　一、足跟痛薰洗方

　　材料：白醋50升，夏枯草60克。

　　做法：先將夏枯草放入鍋裡，加適量清水煎30分鐘，然後去渣，將藥汁倒入盆裡，再加入白醋

　　用法：趁熱薰洗足跟患處20分鐘，每天薰洗1次，堅持用7天。

　　二、足跟痛外敷方

　　材料：蜂蜜、白醋食療，川芎30克。

　　做法：將川芎研成細末，與等份的蜂蜜、白醋調成膏即可。

　　用法：每天睡前用適量膏敷在足跟部位，次日清晨拿掉，連續用7天。

　　偏方一、二可以同時使用，先薰洗足跟再外敷。

　　三、紅花活絡酒

　　材料：白酒500毫升，紫草9克，赤芍和當歸各9克，紅花15克。

　　做法：將所有的藥材放入白酒裡浸泡，密封放7天，去渣剩藥酒。

　　用法：用藥酒按摩足跟部

　　1、不要長時間的站立或走動，要避免足部過度活動造成勞損，另外，有晨練習慣的老人要適當的減少運動量。

　　2、避免穿硬低的鞋子。足跟疼痛再穿硬低鞋子的話會更加疼痛，老人要穿柔軟一定的鞋子，可以用挖空的軟鞋墊，減少痛點受壓。

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