簡單的美容護膚養生法
提到護膚,大家就會想到在臉上塗上各種化妝品,其實不然,護膚還可以從內調理,下面給大家分享幾種簡單的護膚方法吧,愛美的MM們值得一看哦。
簡單的美容護膚方法
第一點 一定要早睡早起,熬夜是沒有未來的
判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式,甚至比食補還要重要。很多MM熬夜,其實也是習慣性延續前半夜***7--10點***的打發無聊,玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的,都不是什麼非要乾的事情,白白耗費精神,要改掉!美女是睡出來的。
飲食起居有規律,講究生活節奏的人,體內多種激素、酶等生物活性物質的分泌量協調而相對均衡,具有一定的節律性,有利於健康。
第二點 養成良好的生活習慣,讓身心都擺脫混濁
那些年過100的養生老達人,絕對都有愛乾淨的習慣,喜歡常常打掃屋子,頭髮梳得整整齊齊,衣服換洗勤快……想想看,一個渾身總是不那麼幹淨的混濁的人,她的眼睛會不混濁嗎,她的思維不混濁嗎?人糊塗了,就是徹底的老了,怎麼好吃好醫都沒用,長久以往這樣,不僅破壞環境和他人的心情,更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
關於運動。適量的運動也是補充血氣的一種方式喲。瑜伽、游泳、散步,都是很好的適合廣大MM的運動。春夏宜養,忙碌的MM們散散步就OK了。秋天到了之後,可以做一些稍微複雜的運動,比如溜冰、滑雪,當然,和親親男友或者老公床上運動運動也是很好的全身運動哦。但也不能太過分,運動強度的指標:180—鍛鍊者的年齡數=運動時每分鐘的平均脈搏數。
第三點 千萬不要讓自己“冷”
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點,體內的能量不能潤澤面板,面板就沒有生氣。面無血色+臉色不均勻,能好看嗎?更可怕的一點就是,我們的生殖系統是最怕冷的,一旦我們的體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。
第四點 多吃水果蔬菜,補充身體容易吸收的水分
滋陰***非單純的補白水***:少吃辛辣、高鹽、油炸食物,食物溫度不冷不燙,心情良好,多吃豬蹄***燉的就好,麻辣的就算了***、魚凍***魚鱗凍***、花膠***就是魚的鰾***、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水,最好以蔬菜湯或者飲茶的形式,可使水分更好地留在體內。補完吃完了,還需代謝通暢,前後迴圈良好,才真正做好了滋養的工作。
代謝通暢的祕訣:低鹽食物,淋巴按摩***搓熱雙手按摩後腰,促使腎臟血液迴圈加快***。
排水妙方:用一個冬瓜,削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁***一定要用瓜子,最有效的就是它***,在鍋裡煮,等汁變很粘以後加冰糖,再煮一會,冷卻後就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。
高效美容護膚知識
1.肌斷食護膚法
很多MM可能都遇到過這樣的情況:肌膚在某段時間裡呈現一種疲憊的狀態,無論用多少昂貴的護膚品都無法改善。出現此種情況的原因是面板過度依賴保養品,使肌膚的自我調節功能減弱了。當外界環境發生改變時,肌膚便無法適應這種變化,而變得遲鈍。其實,保養的最終目的是使肌膚變得更健康,而不是讓護膚品取代肌膚本身的生理功能。因此,經常使用保養品的MM,不妨嘗試一下“肌斷食”護膚方法。肌斷食是指每週選擇兩天,只在肌膚上塗抹爽膚水,不塗任何營養型的護膚品,讓面板充分自我調節的功能。
2.用醋水去油光
不少人在早上醒來,都會感覺臉上泛著油光。因此,在早晨洗臉時會使用清潔力很強的潔面產品。殊不知,使用清潔力強的潔面產品雖然可以洗掉油分,但也可能破壞角質層,造成面板內油外乾的狀況。而若在30℃的洗臉水中倒入一小勺白醋,用這種醋水洗臉,不僅可去除油分和表皮多餘的角質,還能避免傷害面板角質層,提高面板的抗病能力。而且,用醋水洗臉後,面板會變得更加光滑緊緻。
3.加熱後再塗抹護膚品
在每天早晚塗抹護膚品時,你是不是直接將護膚品塗在臉上?若是這樣,護膚品產生的護膚效果會差得多。若是在塗抹護膚品前,先將其放在手心裡,雙手合十,用手心的溫度使護膚品變得溫熱,然後再將其均勻地塗抹在臉上。接下來再將手心搓熱,將兩個手掌覆蓋在兩頰上,並輕輕地按壓面部,以手掌的熱度幫助面部面板吸收護膚品中的營養成分,那麼,護膚品產生的效果就會大不相同了。若長期堅持塗抹加熱後的護膚品,就會顯著提高護膚品的使用效率,使面板更加水潤健康。
4.自制洗臉水
晚上洗臉的時候,不妨蒐羅一下白天喝剩下的花茶、鮮榨豆漿、牛奶或檸檬水等飲品,將這些剩下的飲品倒進臉盆中,加入熱水,調到適宜的溫度再洗臉。白天經常使用電腦的MM尤其適合用這種洗臉水洗臉。用這種水洗臉,不僅可抑制油脂的分泌,美白面板,而且這些飲料中富含的多種營養成分還可起到抗氧化、抗輻射,延緩面板衰老,抑制面板上的色素沉著,減少面板過敏等作用。
5.讓紙面膜發揮餘熱
在敷完紙面膜後,面膜中的營養成分並沒有被全部消耗掉。此時,可將面膜移到頸部,再敷上5分鐘,讓面膜發揮餘熱做頸膜。這種方法不僅可充分利用面膜中殘存的營養,還養護了頸部,使頸部和麵部的膚色保持一致。另外,在做頸膜時,頭部要略往後仰一點,將面膜的最上部敷在下巴下面的頭頸連線處,使面膜覆蓋住整個頸部。