乾隆養生方法

  乾隆作為皇帝,自然有他的獨特養生祕訣,他是如何養生的呢,不妨和小編一起來了解下,歡迎大家的閱讀!

  :清晨保健三件事

  第一件事:深呼吸

  清晨睡醒後,不忙起床,靜臥5分鐘後,先左側臥,再右側臥,最後仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展。

  然後起床,伸臂踮足連續進行10次深呼吸。

  接著,慢慢放鬆全身的肌肉,然後調理氣息。最後走到戶外去大口呼吸新鮮空氣,將體內的渾濁之氣排出去。

  第二件事:四方眺

  立定,兩眼平視,先向東遠眺;然後,半閉目低頭、轉身再向南、向西、向北遠眺。

  第三件事:淨大便

  儘可能做到每日清晨大便一次,養成習慣,將前一天體內的毒素排出,保持一天的通暢。

  大便時,最好回憶前些天最高興、最愉快的事情,或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化,有助於腸蠕動,能使大便通暢和儘快排出。

  乾隆在位時非常注重養生,他將自己的長壽之道總結為以下16個字:“吐納肺腑,活動筋骨,十常四勿,適時進補”。

  吐納肺腑即是吐濁納清

  乾隆帝無論當天辦公多晚,第二天黎明必起,在皇室園林下閉目凝神,吐氣納新一個多時辰,吐出二氧化碳,吸入新鮮空氣後,不但耳清目明,頭腦清醒,而且四肢有力,渾身舒坦。

  活動筋骨

  吐納肺腑之後,乾隆會進行簡單的運動,包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公務不忙,乾隆帝必帶隊出宮,或打獵或攀爬或旅行,既充分活動四肢,又瞭解民情,愉悅心身。

  適時進補

  即根據節氣特點及身體狀況進行必要的食品進補。乾隆經常吃的補品有:龜齡集方、鬆齡太平春酒方、健脾滋腎壯元方、固本仙方等。這些補藥均由御醫根據乾隆身體狀況及節氣特點所配,大多是溫腎補陽、健脾行氣、潤腸通便和清熱止血之物,並非什麼皇家祕品,其功效與民間之物實無二樣,唯在堅持服用及適時調理。

  “由此可見,選擇合適合自己的保健食品非常必要”。

  :乾隆養生長壽三大祕方

  第一、飲食有規律

  他大約6時起床,洗漱後用早膳。上午處理政務,和大臣們議事,午後遊覽休息。晚飯後看書習字,作文賦詩,然後就寢。他的膳食以新鮮蔬菜為主,少吃肉類,並且從不過飽。乾隆從不抽菸,但喜飲茶。他對飲用水十分講究,以西山泉水作為御用水。

  第二、喜好旅遊

  “乾隆皇帝下江南”的故事,幾乎是家喻戶曉的。他一生中,曾六次下江南,三次上五臺山。不少名山大川、古剎佛界都留下他的足跡。旅遊既能鍛鍊身體,又能治養心情,是一種很好的保健措施。

  第三、進補有則

  乾隆也注意進補,但適時適當,而不亂補。所用“鬆齡酒”、“龜齡集”之類,主要由補脾腎、益氣血為主的中草藥製成。這也是符合醫學道理的。補腎可以滋先天,補脾可以壯後天,腎氣強盛,脾胃健運,氣血充盈,身體自然強壯。

  除了以上介紹的三點之外,乾隆還酷愛書法,喜歡騎射這些都是他長壽的祕訣。