治療高血壓的養生茶

　　高血壓是一種比較嚴重的心血管疾病，平時飲食要注意養生保健，那知道高血壓喝什麼茶可以降血壓嗎，小編現在就告訴你有哪些，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　1、決明茶

　　高血壓患者喝決明茶比較好。草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷後貯於玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等症。

　　2、菊花山楂茶

　　菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水衝沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用於高血壓、冠心病及高脂血症。

　　3、菊槐茶

　　菊花、槐花、綠茶各3克。放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻飲。能平肝祛風，清火降壓，適用於高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。

　　4、龍茶散

　　綠茶50克，龍膽草30克。共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用於肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等症。

　　5、芹菜紅棗茶

　　芹菜350-700克，紅棗100-200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養血，清熱利尿，理胃中溼濁，除心下煩熱，適用於高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。

　　高血壓的養生小常識

　　一、高血壓健康生活指南

　　1、限鹽

　　世界權威機構研究說明每人每天的鹽的攝入量不應當超過6克，它是指包括味精、醬油等含鹽調料和食品中的鹽的總量之和。

　　平常生活中可以通過“限鹽勺”來幫助我們控制攝鹽量，沒有“限鹽勺”也不要緊，我們可以參考一啤酒蓋的鹽量大概是2克的辦法控鹽，還可以採用在原來用鹽量的基礎上減少1/3 1/2的辦法。

　　2、控制體重

　　身體質量指數***BMI***的計算方法為： BMI=體重***公斤***/身高***米***的平方 BMI≥25為超重，BMI≥27為肥胖。

　　二、攝入食品的“宜”與“忌”

　　1、碳水化合物

　　適宜米飯、粥、芋類、軟豆類。

　　應忌食番薯和幹豆類的食品。

　　2、蛋白質

　　適宜脂肪少的食品***嫩牛肉、豬瘦肉、魚***、蛋、牛奶和牛奶製品***鮮奶油、酵母乳、冰激凌、乳酪***、大豆製品***豆腐、黃豆粉、豆腐絲等***。

　　應忌脂肪多的食品***牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚等***、肉類加工品***香腸等***。

　　3、脂肪類

　　適宜植物油、少量奶油、沙拉醬。 應忌動物油、生豬油、燻肉、油漬沙丁魚。

　　4、維生素、礦物質

　　補充維生素和礦物質主要是以蔬菜和水果的形式攝入的，適宜的蔬菜類有白菜、胡蘿蔔和番茄等，水果類主要有蘋果、梨和西瓜。

　　應忌纖維硬的蔬菜***竹筍、玉米***、刺激性強的蔬菜***香辛蔬菜、如芥菜、蔥、香菜類***。

　　5、脂肪類

　　適宜植物油、少量奶油、沙拉醬。 應忌動物油、生豬油、燻肉、油漬沙丁魚。

　　6、其它食品

　　適宜淡紅茶、酵母乳飲料。

　　應忌香辛料***辣椒、芥末、咖哩粉***、酒類飲料、咖啡、濃紅茶、碳酸飲料、鹽漬食品***鹹菜類、鹹魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類***。