治療高血壓的養生茶***2***

　　高血壓的養生飲食

　　一、高血壓飲食原則

　　高血壓飲食治療原則 ：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食;

　　高血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。

　　二、高血壓病人的飲食方法

　　1、三餐：飲食安排應少量多餐，避免過飽;

　　2、低鹽：每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。

　　3、高鉀：富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。

　　4、果蔬：每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。

　　5、補鈣：應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。

　　6、補鐵：研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血

　　7、飲水：天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素。

　　三、對高血壓具有某些治療功效的食物

　　① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;

　　② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄;

　　③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子;

　　④ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心;

　　⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;

　　⑥動物類及其他：牛奶***脫脂***、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。

　　高血壓的危害

　　高血壓的併發症的危害是很可怕的，主要的併發症有如下幾個。

　　臨界高血壓

　　患者血壓有時升高有時正常，有一部分已經是高血壓的早期表現，若得不到迅速、有效地控制，就發展為真正的高血壓;若能及早治療，可以阻止其成為高血壓。

　　輕度高血壓 如不及時治療，7-10年後約有10%的患者因各種併發症而死亡：50%的患者併發左心室肥大、腦血管病變、心力衰竭、腎功能衰竭、視網膜病變等。年齡越大，併發症發生的機率越高，死亡率越高。高血壓讓人的壽命縮短至少10年。

　　高血壓腎病

　　高血壓損傷腎臟，慢性腎病又加速血壓持續升高，如此惡性迴圈，導致約42%的高血壓病人有腎臟損害，10%以上死於腎功能衰竭、尿毒症。

　　心臟病

　　最讓人不安的是高血壓會讓人的心肌越來越厚、越來越硬，胸悶氣短、下肢浮腫。有了高血壓就等於走在通往心力衰竭的不歸路上。

　　男性功能障礙

　　很多高血壓患者都伴有勃起功能障礙，是因為動脈硬化引起生殖器官血管的功能降低，使陰莖無法達到或維持充足的勃起狀態，而難以獲得滿意的性生活。高血壓2年以上的男性，陽痿、早洩、遺精、滑精等性功能障礙發生率高達92%以上。

　　高血壓眼病

　　高血壓導致視網膜小動脈變細、扭曲、狹窄等，引起視網膜出血、水腫，最終導致視力減退，甚至失明。

　　腦中風

　　已經得過腦中風的患者，容易再次復發，每復發一次，就加重一次。

　　總結：高血壓是現在生活中常見疾病之一，在現在社會的生活上，人們每天為了工作很少注意平時飲食和生活習慣的科學與否，這就是導致高血壓的主要因素，不過也有很多其它的因素。大家也不必對高血壓疾病太過於擔心，只要大家能夠按照科學的生活習慣進行飲食起居，高血壓也是可以治癒的。