好吃的香蕉可麗餅怎麼做

  香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。你想知道好吃的香蕉可麗餅是如何做的嗎?今天,小編為大家推薦香蕉可麗餅的好吃做法。

  香蕉可麗餅的食材準備

 

  • 主料
  • 低筋麵粉

    100
  • 10g
  • 雞蛋

    3個
  • 牛奶

    200g
  • 黃油

    20g
  •  
  • 輔料
  • 酸奶

    1盒
  • 適量
  • 黃桃

    適量
  • 火龍果

    適量
  • 腰果

    幾顆
  • 香蕉                                              適量
  

 

  香蕉可麗餅的具體做法步驟

  1.低筋麵粉過篩和糖混合, 再將雞蛋打入;

  2.加入牛奶混合, 攪拌均勻;

  3.將黃油融化倒入, 攪拌均勻, 靜置十五分鐘;

  4.鍋燒熱, 鍋底刷層薄薄的油;

  5.倒入混合好的雞蛋液,轉動鍋,均勻的鋪滿鍋底;

  6.小火慢慢的煎至定型,雞蛋薄餅煎好後放在案板上;

  7.將一張雞蛋薄餅放在盤中,

  8.中心鋪滿酸奶;

  9.再隨意擺放自己喜歡的水果;

  10.將蛋餅的底部兩邊摺疊擺放好;

  11.再撒上幾顆腰果, 配上牛奶, 很不錯的早餐。

  香蕉的營養功效

  1、預防高血壓

  常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

  2、預防疲勞,延年益壽

  香蕉中含有多種營養物質,而且含鈉量低,不含膽固醇,食後既能供給人體各種營養素,又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦,預防神經疲勞,尤其適合於老年人食用。

  3、防治胃潰瘍

  據現代科學試驗結果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用,使胃壁得到保護,進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。另外,一些胃前不見古人疾病人需服用保泰鬆來治療胃潰瘍,但服用此藥後往往會誘發胃潰瘍出血。因此,在服藥後適量吃些香蕉,就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖,產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度,使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。

  4、預防便祕

  香蕉所含的食物纖維,可刺激大腸的蠕動,使大便通暢,因此可防治習慣性便祕。

  5、消炎

  民間認為,將香蕉塗抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。