芭蕾舞考級視訊

　　芭蕾舞***義大利語：balletto;法語、英語：ballet***，歐洲古典舞蹈，孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在不斷革新中風靡世界。芭蕾舞最重要的一個特徵即女演員表演時以腳尖點地，故又稱腳尖舞。下面是小編為您整理的，希望對您有所幫助!

　　欣賞

　　關於舞蹈中動作過快時造成的重心不穩問題

　　主要是大腿肌肉的主動能動性還不高，外加身體控制不夠造成的。練習的方法有：

　　1.芭蕾基礎訓練蹲與半腳尖站立。

　　2.HIP-HOP裡的up down,練習膝蓋放鬆降低重心並強化

　　3.舞蹈時控制身體的收緊程度提高身體能動性。

　　關於高個子的同學的重心問題

　　確實高個子的同學在這個方面是有點尷尬的，不過依然是一個可以解決的問題。方法有這樣幾個：

　　1.練習hiphop裡的updown來練習自己的膝蓋，因為膝蓋的放鬆可以幫助重心的下沉。

　　2.練習芭蕾基訓裡的深蹲練習，強化自己的大腿與小腿的肌肉的控制力。可以幫助自己在做一系列激烈動作。比如：轉圈、跳躍、橫向或者縱向移動時自己的穩定性。

　　3. “核心力量”的收緊。可以使自己的身體始終保持穩固、緊湊的狀態。不會因為動作上的變化所產生的慣性而使自己左右晃動、站立不穩!