澳門亞洲成人博覽鋼管舞表演

　　鋼管舞等同於誘惑嗎?可是,在如我這樣的白領女子看來,它不過是種瘦身方法,同時解壓釋懷;不是女權,更不是逢迎男人喜好,對我來說,本質上它是一種愛情態度。下面是小編為大家整理澳門亞洲成人博覽 性感鋼管舞表演，供大家參考!

　　跳出好身材的鋼管舞:

　　鋼管舞是一種很好的健身運動，每小時大約燃燒500卡路里的熱量，不僅能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感氣質，瘦身、減壓效果也很棒。

　　苗條腰腹 當練習者圍繞著鋼管迴旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能順利完成各種動作，否則腰腹曲線一放鬆，身體重心就會馬上往下掉。

　　綜觀各鋼管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身運動，然後再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作，或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐後，舞蹈開始。 要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，撫摸著鋼管，準備沉醉其中。

　　顯然，它對減去腰腹部多餘的脂肪很有效果。 翹臀 管上運動必不可少，如爬管子就是鋼管舞的一個關鍵動作，它會使得臀部肌肉跟著一起運動，使臀部肌肉慢慢變得緊緻、渾圓，塑造出性感的臀部。

　　纖長四肢 鋼管舞中的很多動作都離不開雙手和雙腿的配合，它能很好地鍛鍊手臂和腿部的肌肉，不僅能減去贅肉，同時更有纖長四肢的效果。

　　一開始要用兩手抓著鋼管做動作，讓自己慢慢繞著鋼管走動，再練習能夠優雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上，透露自信的表現，然後輕柔地跳回地上，而不管多變化幾個動作，都要能熟練的結合不同姿勢，才會看起來更有架式。