澳門亞洲成人博覽鋼管舞表演

  鋼管舞等同於誘惑嗎?可是,在如我這樣的白領女子看來,它不過是種瘦身方法,同時解壓釋懷;不是女權,更不是逢迎男人喜好,對我來說,本質上它是一種愛情態度。下面是小編為大家整理澳門亞洲成人博覽 性感鋼管舞表演,供大家參考!


  跳出好身材的鋼管舞:

  鋼管舞是一種很好的健身運動,每小時大約燃燒500卡路里的熱量,不僅能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感氣質,瘦身、減壓效果也很棒。

  苗條腰腹 當練習者圍繞著鋼管迴旋身體時,必須收緊腹部肌肉才能順利完成各種動作,否則腰腹曲線一放鬆,身體重心就會馬上往下掉。

  綜觀各鋼管舞跳法,大概都差不多。先是在地上做暖身運動,然後再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作,或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐後,舞蹈開始。 要穿上高跟鞋,就像芭蕾舞者套上舞鞋般,撫摸著鋼管,準備沉醉其中。

  顯然,它對減去腰腹部多餘的脂肪很有效果。 翹臀 管上運動必不可少,如爬管子就是鋼管舞的一個關鍵動作,它會使得臀部肌肉跟著一起運動,使臀部肌肉慢慢變得緊緻、渾圓,塑造出性感的臀部。

  纖長四肢 鋼管舞中的很多動作都離不開雙手和雙腿的配合,它能很好地鍛鍊手臂和腿部的肌肉,不僅能減去贅肉,同時更有纖長四肢的效果。

  一開始要用兩手抓著鋼管做動作,讓自己慢慢繞著鋼管走動,再練習能夠優雅地微笑,把身體重量交付到鋼管上,透露自信的表現,然後輕柔地跳回地上,而不管多變化幾個動作,都要能熟練的結合不同姿勢,才會看起來更有架式。