爵士舞常用動作

  爵士舞的學習少不了對各個動作的瞭解和練習,下面是小編整理的一些關於的資料,供你參考。

  Corner & Side Directions

  角和邊的方向定位;

  Demi-Plie

  屈膝成半蹲: 屈膝時足和腿可以保持平衡向前或成外翻***二位***。

  Feet Positions

  足的位置: 由一至五位;較常用的是一位和二位。

  Arabesque

  燕式平衡: 身體重量由一條腿支撐,支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿完全伸展往後儘量高舉成平衡姿勢。

  Attitude

  曲腿平衡: 身體重量由一條腿支撐,支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿曲膝往前,側或後平舉***自由腿可成外轉或不外轉***。

  Battement

  擺腿: 擺動的腿之膝關節鎖緊,從髖關節擺動向上然後擺回地上。技撐腿可屈可直,足可以成繃直或屈起狀。直膝擺腿可向前,向二位方向或向後。

  Isolation***隔離***

  獨立動作: 獨立移動或突出身體的其中一部份。

  Jazz Split

  爵士劈叉:前腿伸直,滑坐到地上而後腿外翻及屈曲。 慣常用手按地緩衝。

  Jazz Square

  爵士方步: 用四步行出一個方型。例:右足交叉左足前,左足後踏,右足側踏成二位,左足前踏。

  Chasse / Sashay

  滑拼步:一足橫踏,另一足緊接著踏到第一足旁,第一足再向旁踏一步。動作也可向前或後做。

  Grande-Plie

  屈膝成深蹲: 在一,四及五位做這動作時腳跟離地,在二位時則保持腳跟著地。

  Hop

  單足跳: 以同一只腳起跳和著地。

  Lay-Out

  與中軸成直線:跟脊柱直接連繫的身體部份***即頭,肋骨架及盤骨***擺放到與脊柱成一直線。動作可向前,後或側。

  Outside Turn

  外轉: 單足旋轉動作。如向右轉,左足為支撐腿;如向左轉,右足為支撐腿。

  Parallel Position

  平行的姿態:兩個身體部位的伸延線成平行狀。以足和腿為例,當分腿站立時兩足和膝均指向前的時候,便構成平行的姿態。

  Hitch Kick

  速拉踢: 是於空中完成的踢腿動作。單足起跳,另一腿屈膝向上擺來牽引整個身體向上,起跳的腿隨即迅速向前及向上踢;踢出時直腳及足繃直。

  Jazz Walk

  爵士步行: 半屈膝姿態做踏步,足保持平衡向前。 做這動作時頭和軀幹應儘量向上延伸和拉離半屈的腿。

  Jete

  躍跳: 單足起跳,另一隻腳先著地,重心由一隻腳轉移到另一隻腳的躍跳動作,在空中時兩腿成分開的姿態。躍跳可向前,向後或向邊做。在後方的腿更可成屈曲狀。

  Jump

  跳:雙足起跳,雙足著地。

  Passé

  單腿提膝: 活動腿沿支撐腿的內沿提膝,直至繃直的足尖拼在支撐腿膝內側的姿態。

  Percussive

  形容強勁而迅速的動作。

  Pirouette

  單足旋轉: 在原地單足旋轉,活動腿一般屈膝而繃直的足尖拼在支撐腿膝內側。

  Plie

  使屈曲之意: 在法語中,任何身體中的屈曲動作也叫plié。在舞蹈中則常指屈膝的動作。

  Plie-Releve Position

  屈膝舉踵: 在爵士舞中重要的一個姿勢。膝屈曲而腳跟提高離地面。動作的控制應來自大腿肌肉。

  Release

  釋放: 放鬆原本緊張的身體部份,或特別伸延身體某部份。

  Releve

  腳跟提升或舉踵: 膝可成屈曲和蹦直狀。

  Rond De Jambe

  半圓擺腿: 活動腿完全繃直,腳尖在前方輕觸地面,沿地面畫一個半圓移到後方,或從後方移至前方的擺腿動作。

  Seat Spin

  坐旋轉:坐時以臀部為支點和軸心而作出旋轉。常以手推地面作起動。

  Spiral

  螺旋: 身體軀幹作螺旋的扭轉。

  Split

  一字馬/劈八字:兩腿前後或左右劈開坐在地上的動作。

  Sustained

  同一動作中的延續: 把一個動作拉長來做,給動作一個延續的感覺。

  Tabletop Position

  桌面姿勢:上身從髖關節前屈,頭,頸及整個背拉成一直線。膝可屈可直,屈膝時做桌面姿勢是比較困難。

  Tendu

  ***擦地***成足尖點地: 腳掌擦地而推出,腳背向外弓,腳跟儘量提高,唯腳尖依然著地。此動作可向各方向進行。

  Three-Step Turn ***side***

  三步轉: 以三踏步***左-右-左或右-左-右***來完成一個360 轉身。

  Hitch Kick

  速拉踢: 是於空中完成的踢腿動作。單足起跳,另一腿屈膝向上擺來牽引整個身體向上,起跳的腿隨即迅速向前及向上踢;踢出時直腳及足繃直。

  Jazz Walk

  爵士步行: 半屈膝姿態做踏步,足保持平衡向前。 做這動作時頭和軀幹應儘量向上延伸和拉離半屈的腿。

  V-Position Sit

  V-型座姿: 坐在臀部,收緊腹肌及大腿前面肌肉,使兩腿舉離地面。兩腿拼合,兩臂作V型狀往上舉起。背伸直而軀幹向前對正。