單人火爆爵士舞蹈視訊

　　爵士舞是一種節奏急促且極具動感的舞蹈,自產生以來經過不斷地改進創新流行於世界各地。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　爵士舞入門基本功

　　頭部運動

　　雙手叉腰，兩腿與肩部平齊，肩膀下沉，然後按照向前，向後，向左，向右，四個方向扭動脖子。8個八拍後，順時針扭動脖子4個八拍，再逆時針扭動脖子4個八拍。

　　胸部運動

　　扎半馬步，保持頭部、肩部和腰部不動，向前挺胸至極限，脊柱挺直，而後回到正位，再向後含胸至極限，而後回到正位，來回做8個八拍。

　　肩部運動

　　雙腳與肩部平齊，雙手自然垂落於身體兩側，然後肩膀在垂直平面內先向前畫圓4個八拍，再向後畫圓4個八拍。

　　胯部運動

　　扎半馬步，先做左右跨，維持頭部、肩部不動，將左胯扭至極限，而後回到正位，再將右胯扭至極限，前後胯亦然。左右前後胯做8個八拍後，順時針扭胯4個八拍，再逆時針扭胯4個八拍。

　　弓步壓腿

　　做左弓步，弓步壓腿時需注意，上半身維持挺直，彎曲的腿部要注意膝蓋不能超過腳尖，重心在兩腿中間，然後下壓。先做左弓步，而後做右弓步。

　　注意事項

　　經過上面從頭到腳的基本練習後，身體基本已經拉開，就可以正式開始練習舞蹈部分了。