學跳舞交誼舞技巧

　　看一個舞蹈好壞，首先要有巨集觀眼光。下面是小編整理的一些關於的資料，供你參考。

　　一、交誼舞的氣有幾種?

　　跳舞講氣，很多人以為氣=呼吸。這是錯誤的。

　　還有人稱“內練一口氣”，這是和武術學的，因為武術就是練一股氣。為什麼呢?武術講究的就是兩件事：一是以硬打軟。比如你從背後抱住我，我用後腦勺撞你的臉，或者用腳跟跺你腳面。二是集中打點。舉例虎抱頭，你來個雙峰貫耳，我虎抱頭，頂住對方身體，順勢收雙手，拼力猛擊對方胸口。所以，武術容易一股氣，迅猛。不要長，而是一瞬間。

　　跳舞不是武術的氣，但不是不能學習武術，因為武術練氣好幾千年了，辦法多，可借鑑。既然是借鑑，那麼就不能完全一樣。

　　那麼，舞蹈幾股氣呢?三股。舞蹈是三股氣。

　　1、正氣。就是維持你生命的氣。有人說，跳舞的氣就是呼吸，完全錯誤的，不跳舞你就嚥氣嗎?呵呵。當然，這股氣也要練，為什麼呢?跳舞你不能呼哧帶喘。

　　2、底氣。丹田氣上提，使你站起來，飄起來。

　　3、外氣。這是吐故納新的氣。

　　二、適當越級事半功倍

　　技術是分級別的，和你研究的物件有關。

　　七級目標：步、招、勁、腰、骨、氣、神。你研究哪個，就到了哪級，研究明白了，就晉級了。

　　那麼，多少級算高人?腰為標誌，把腰研究明白了，就是高人了。水平相當於科班出身。

　　五級，到了骨，就有祕密了。這樣的人，市面上就不容易見到了，也不容易直接對上話。這樣的人，把骨頭研究明白的人，就不輕易和你談論了，而你是否可造之材，他看一眼就清楚，不用多看多問，搭眼就知。

　　藝術本身就是身體的事情，包括男女之間。比如電影演員，演激情戲，工作需要;芭蕾舞演員，男女託舉，該摸就得摸;醫生護士，醫治病患，該看就得看。某女醫生，看鄰室來個典型病人，趕緊跑過來也看，這叫精益求精，肯於鑽研，不是窺視癖。

　　為什麼要說這些呢?一般來說，高人研究到骨的多，再高就很稀少很稀少了，一般見不到的。也就是說，你能見到的，有可能的，一般就是到骨為最高。而此等高人，教授方法，最為緊要的祕訣，輕易不肯外傳，那就是骨骼的實際執行。要想知道，只有一個辦法-摸骨頭。因此，他們最高階的教法，就是讓你摸他的骨頭。輕易不會讓人摸的，那是他的技術絕密，所以必須是絕對需要的時候，他才會下決心給你摸。這種練骨頭的辦法是好，俗話說，立木頂千斤，骨頭當然關鍵了。但是，為了練好骨頭，你是要費很多勁的，要吃很多苦，練很多硬功強功。

　　藝多不壓身，話是不錯，但是對於你來說，會過頭。需要兩個，練了八個，六個用不上。但是不練這八個，那兩個你練不成，單練不行，必須成套來才能練成，所以浪費就很大。不然，你不可能登堂入室，進入到能有資格知道骨頭執行絕密的殿堂。所以，浪費也得浪費。這裡的關鍵：能否越級?用上一級的，來代替下一級的?答案是能。不僅是能，而且很能。什麼原理呢?人是一個生命體，各個部位都是有生命的。骨的上一級是氣。氣連著意，你一直想法用意用氣，那麼你指揮身體各個部位的能力就強，時間長了，自然也就活開了。所以，用氣是可以活骨頭的，除了特使比如劈叉之類，其它一般性的活骨頭的功能是具備的，也就是說，隨著氣的運用，會自然地幫助你活骨頭。

　　越級不可越級太高。你可以一邊活骨頭，一邊用氣，上級下級同時使用，但是一定要注意，不可為越級而越級，那樣就容易四不像了，基礎不牢。你越級，但不是目的，是越級，而使用上級來促進下級，一旦時機差不多，趕緊回頭，還是繼續活骨頭，這樣的話，雖然還是活骨頭，但是你省略了不必要的活骨頭的練功。

　　三、先練慢動作

　　怎樣把舞跳好?慢動作是一個好辦法。比如一個四步是4秒鐘，你用八秒鐘完成。該一句歌詞完成的動作，兩句歌詞完成。慢動作是需要功夫的，越慢越難。不過不要緊，你可以緩一緩，逐漸適應。

　　1、慢動作有利於掌握要領，每個動作是否到位，越慢越清楚。

　　2、慢動作有利造型，交誼舞四要素力步韻型理論，舞蹈最終要靠型來展示，型不好，不好看，那就沒價值了。而型在於做。做型有表演的意味，不是你自己感覺好就一定好，所以，需要慢下來，自己才能審視。每一步，都要有做型的元素，沒有，就得趕緊想辦法。這些都需要慢下來才能看得清。

　　3、錄影放慢鏡頭行不行?不行。只有你親自來做，你才能不斷從中體會到新辦法、新要領。

　　4、慢下來了，但快不上去了，怎麼辦?逐漸快，一點一點加快，不要突然加快。

　　四、入門兩大功

　　跳舞入門第一功：腳尖蹲起功。

　　人直立，腳尖併攏，雙腿併攏，雙臂平伸也可，垂於腿側也可。腳尖著地，腳跟離地，垂直下蹲，勻速緩慢。然後同樣勻速緩慢站起恢復原狀，腳跟一直不可著地，只以腳尖著地站立。

　　要求：不搖不晃，不撅不仰不俯，神態自若，姿態健美。

　　達標：跳交誼舞者，能完整連續做好三個即為達標。

　　每日早晚，或者進舞廳之後跳舞之前，此為必練之功。

　　初學者可雙手扶牆適應，逐漸移開，至最後，僅以一指點牆壁為輔助。多練有力後，伺機獨立完成。能做到此事者，再談跳舞，不能者，舞絕對不會好的。

　　腳尖蹲起，跳舞入門第一功。

　　跳舞入門第二功：蟒袍玉帶金冠擰。

　　人直立，雙腳併攏，雙臂平伸，立於鏡子之前。頭頂放裝水三分之一礦泉水瓶一個。平掄雙臂如玉帶纏身，右手夠到左肩後，左手背後夠右肩，然後相反，兩面交替。頭直面向前，神態自若。手臂纏身帶腰擰身，以肩膀達到下巴之下為標準。頭頸位置不變，而身體擰轉巨大，神態從容，能唱出歌聲，頭上水瓶不掉也不亂晃。

　　能連續不折不扣10次為達標。無此功力者，跳舞必如殭屍，根本不用看，好不了。

　　五、注意細節注意協調

　　唐國強是專業演員，後來決定演主席的，原因是古月逝世。他演的主席，形象不像，但神氣很像。其實神氣也不像，只是他特別有偉人氣度，所以大家接受。有個細節，主席拿起瓷茶杯倒水，隨手把茶杯蓋原方向放在座子上。我們都知道，應該反過來，免得桌子上的灰沾上。主席這個動作不講衛生，但體現了半生打仗，生活艱苦，哪裡顧得上那些講究啊。陳毅打游擊抓蛇吃。這樣表演細節，演活了。

　　跳舞也是這樣，每個細節都不要放過，都要精雕細琢。會多少不重要，會一個精一個。

　　六、審美至關重要

　　跳舞首先是審美。要知道美醜好壞，然後才能找到最好的去學習。這裡要指出一個觀點的錯誤：我是普通人，大師的東西，我哪兒有那水平啊!不是這樣的，看好的東西，你才能事半功倍。

　　要想跳好舞，首先在於審美。你不知道啥叫好，啥叫壞，亂學一氣，亂來一氣，能美得了嗎?不可能。耳邊常聽美這個詞，但是真要落實到實際當中，並不是那麼容易的。我們常見有很多人，把如水牛打架一般的東西、有的乾脆就是雜耍弄來當藝術。有個人下筆千言，說的很多，一看實際跳舞的場面，很低階的東西當做高階來讚美，一看就明白了，沒有審美能力。現實中這樣的人是很多的。

　　審美是不是很困難?其實也不是很難，這裡有天分在裡面。可以舉例倒賣服裝的，他們沒有太多藝術水平，但審美能力一般都極強。這說明，審美不一定沒要有高階文化藝術你才能做到，而是普通人都能做到。因此，不需要更多的技術，而是需要一雙好眼睛。審美有天分，但後天也不是不能提高。搞好藝術本身就是有一定天分的人的事情，沒天分的人，有大成績很難的。但是，後天還是能夠彌補的，辦法還是有一些，規律也是一定程度的客觀存在。

　　1、搭配審美。看一個舞蹈好壞，首先要有巨集觀眼光。整個場面是否協調，兩個人是否協調。舉例有人拿出一個視訊，小舞的，背景音樂是鐵道游擊隊。一看就不行。你可以看兩個人，男士極高，女士很矮，很瘦，這樣的搭配，一下子你就能看明白，基本上屬於玩託舉的。

　　2、份額審美。兩個人，都有活幹，每一個閒著的。你要是看到這樣的場面，一個人尤其女士活很多，男士基本上講話：老豆角，幹閒著***弦子***。只要有一個這樣場面，那麼就是完，不用。很多舞蹈，男士把女士送出去了，恨不得自己在那裡抽根菸，這樣的東西是絕對不行的。不用細看，瞄一眼，有一個這樣場面，低檔，你就可以斷言了。

　　3、功夫審美。藝術美，臺上一分鐘，臺下十年功，沒有功力就絕對沒有藝術美。看一眼動作，一看這動作需要練功，不練功不行，那就有可能有價值。而你要是看上一眼，沒有一個動作需要練特殊功夫的，完，啥也不是，就可以下結論了。

　　4、部位審美。跳舞的特殊部位，眼，腰、腿、腳、手。注意這五個部位，每個部位都可以一票否決。眼神呆滯;腰堆;腿無力;腳亂跺;手沒處放。每個事情要是一出現，你就可以斷定，是下等的。尤其是手，只要有一個場面，尤其是男士，顯得手是多餘的，那就是下等品。無論男女，手象傷兵，身前一擔，完，別。

　　5、連續審美。好的舞者，好的舞蹈，動作都是連續性的，說我做完這個要做那個，我得趕緊換個姿勢，重新歸攏一下，完，低等品，低等人。不管你的動作如何轉換，都是有機過渡的，這個過渡能力是極其關鍵的。他和乒乓球不一樣，一個球打完了，擦擦汗，喝口水，溜達溜達，再打。舞蹈是連續性的，不管如何變換動作，都要有連續性。看連線點，一看斷捻了，那就是不行了。

　　6、對比審美。我們寫文章，常說肚子裡有幾本書，就是說你不可能啥書都念得好，但是你要有幾本書特別熟悉。對於舞蹈也是如此，你要有幾個絕對把握的東西，印象極其深刻，遇到新東西拿熟悉的對照，有尺子在心裡。一對照，立刻就知道是啥程度，大致差不多。

　　7、表情審美。沒有好的表情，絕對沒有好舞。還是舉這裡的例子，有個人很能寫，但評價一個舞蹈，賊頭賊腦的東西當上品，那你一看就知道了，水平不行的。面無表情，能好得了嗎?

　　8、站立審美。很多舞蹈，很多舞者，站都站不起來。站起來，也不挺拔，像個肉堆。這是絕對不能好的。看不明白的時候，也可以單看站立的場面。你看站立簡單，簡單才難，沒有修飾，沒有餘地。好的舞者，級食物本身要求矮身，但你沒有覺得他在矮身，相反倒覺得他很高大。而很多人沒矮身，但你感覺他一直沒站起來，那就不是好東西了。