老年人適合用什麼保健枕

　　一個好的枕頭能保證人一夜好眠。對於入睡困難或頸椎不舒服的老年人來說，選對枕頭更是至關重要。下面就跟小編一起來看看老年人用什麼保健枕好。

　　老年人適合用的保健枕

　　太軟的枕頭對頭皮壓迫面積大,不利於血液迴圈,對人的頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力。對老年人來說,過於鬆軟的枕頭會阻礙頭部轉動,容易使他們在翻身過程中不慎將臉埋在枕頭中,從而影響呼吸,甚至造成窒息。另外,過於鬆軟的枕頭也容易造成“落枕”。

　　專家認為,一般而言,年輕人的枕頭都需要保證頸部肌肉完全放鬆,而老人的枕頭需要講究安全和舒適。老人的脊柱多有退行性改變,因此更應該重視預防脊柱病的發生。此外,合適的枕頭能對頭部起到一定的塑形作用。

　　因此,在挑選枕頭時,最好選擇稍有一點硬度、透氣性較好的,枕芯內部要能產生一定的摩擦。這樣,隨著頭部的轉動而隨時流動塑形,起到均勻承託的作用,既保證了呼吸的通暢,又使頭頸部肌肉得到放鬆。

　　蕎麥皮的枕頭就比較適合老年人。此外,蠶砂、茶葉、大米都屬於這類可塑形、透氣性好的枕芯。

　　對於有頸椎病的患者,如果可以用這些材質做的枕頭,會更加有利治療。相反,一些纖維類的枕芯就偏柔軟,不太適宜老年人使用。並且,化纖類物品也會對過敏體質的老人有一定影響。專家建議,老人選擇高度為9釐米的枕頭為宜。

　　老年人利用枕頭促進睡眠的方法

　　枕頭適當低一點可提高老年人的睡覺質量

　　從大量的臨床病例證明,過高的枕頭會損害脊樑,並非真的“高枕無憂”,專家認為低枕更有助於老人睡眠,同時,專家還提倡睡硬板床。低枕更有助於老年人的睡眠質量,以前民間流傳“高枕無憂”說,民眾便以為是科學的睡眠知識。其實,從大量的臨床病例證明,過高的枕頭會損害脊樑。因此,什麼才是適度的寢具,成為人們的新問題。對此有研究的學者認為,枕頭的高度很有講究。“高枕無憂”的觀點是錯誤的。枕頭太高了,人睡覺時,頸椎無疑會被墊高,結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現在醫學上提倡“低枕無病”,枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可用蕎麥皮、小米、綠豆等,也可以在裡面放點兒菊花,但一定要注意防蟲。

　　中醫:枕頭太低易引起供血不足

　　高枕容易引起頸椎病,有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

　　西醫:枕頭過高或過低都對頸椎不利

　　枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高,會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾,頸椎的某部分受壓過大,破壞頸椎正常的生理前曲角度,壓迫頸神經及椎動脈,引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形,並容易發生骨質增生。若枕頭太低,頸部不但無法放鬆,反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低,都會對頸椎有所影響,造成各種頸部症狀。