怎樣保護自己的牙齒

　　我們需要用牙齒咀嚼食物，這樣才能讓食物裡的養分更好的釋放出來，所以我們的牙齒很重要。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　保護自己牙齒的方法

　　保護自己牙齒的方法少吃甜食，酸食

　　甜食裡面富含蔗糖，食用過多的甜食，容易讓過多的食物殘渣滯留於牙縫之中，這給細菌提供了很好的生存環境，並在裡面發酵長生了有機酸，而酸又腐蝕了牙釉質的保護層，讓牙齒更加容易收到損害;酸食和甜食的原理一樣，同樣都是腐蝕保護層，但是在這我要體現一點的是，特別是碳酸飲料對牙齒的損害特別的大。因此，儘量少喝碳酸飲料，少吃甜食，酸食，特別是睡覺之前千萬不要在吃點零食啊

　　保護自己牙齒的方法少喝冰水，少吃冰食

　　很多年輕人喜歡吃冰激凌，冰鎮的飲料什麼的，其中緣由無非就是爽罷了，還有一些人喜歡用冷水刷牙漱口，其中這些方法都會損傷牙齒，因為，牙齦長期的在冰水的刺激下，容易發生萎縮，而牙齦有一個很重要的作用就是固定牙齒的穩定性，牙齦萎縮了，牙齒容易發生鬆動甚至掉落;而且長期喝冰水會讓牙齒受到損害，對冷熱酸甜等刺激的敏感性增強，特別是到老年的時候，這種狀況的感覺更為明顯。所以，刷牙用溫水，少喝冰水，少吃冰食，對你的牙齒保護是很重要的哦!!

　　保護自己牙齒的方法少吃過硬的食物

　　有很多人特別是男的，喜歡吃硬食，還有就是在例如開酒瓶蓋的時候，放著好好的開瓶器不用，偏要用牙齒咬，弄得好像別人不知道你牙好似的。以上的情況，可以說是對牙齒百害而無一利，長期的對牙齒進行磨損，損壞牙齒的保護層，可能會讓你的牙本質暴露在外部，使牙齒對於周圍環境的刺激更加的敏感，有時候你牙疼的其中一個原因就是這個引起的哦;因此，少吃硬食，不用嘴翹瓶蓋可以保護牙齒的保護層不被磨損，當然，吃點不怎麼硬的食物，是可以促進部分血液迴圈的，對保護牙齒有幫助。

　　保護自己牙齒的方法飯後漱口，規律刷牙

　　飯後漱口，定期規律的刷牙，有利於將牙齒間隙的食物殘渣，清除出去，避免堆積滋生細菌，損傷牙齒;當然刷牙的時候你是得注意一些事情的，比如你用的牙刷不要太硬，以免損傷牙齒設定牙齦，不要用冷水刷牙，以免造成牙齦萎縮，不要橫著刷牙，因為人體牙齒的正常構造和這不同，橫刷容易損傷牙齒，具體的刷牙方法我就不提了，網上有很多，不需要我過多闡述。

　　保護自己牙齒的方法不要剔牙

　　很多中國人都有這個習慣，那就是在吃完飯之後喜歡用牙籤將食物殘渣剔出，其實這種方法，對牙齒並沒有好處，首先，你用牙籤剔牙，其前面的尖端部分，容易刺傷牙齦，有這個習慣的人特別容易讓牙齦長期損傷，造成牙齦萎縮，牙齒容易脫落，而且，牙籤有時還會帶細菌進入牙齒，使其在殘渣裡滋生，損害牙齒。所以，剔牙是個很不好的習慣，如果想要出去牙齒的殘渣完全可以通過漱口和刷牙來完成。