排毒瘦身蔬果汁

  其實生活中排毒的方法有很多,比如生活中本身就有很多的具有排毒的果蔬汁。下面小編為大家介紹,希望對你有用!

  

  黃瓜汁

  黃瓜含有豐富的維生素C,可起到美容排毒,利尿,強心,緩解暑熱的問題。

  黃瓜一條,檸檬30g,胡蘿蔔2000g,柳丁半個。

  分別把黃瓜,檸檬,胡蘿蔔,柳丁分別弄成汁。以胡蘿蔔汁為底,分別加入柳丁汁,檸檬汁,最後加入黃瓜汁。

  西紅柿汁

  西紅柿含有豐富的維生素C,檸檬酸,蘋果酸,多吃可促進新陳代謝,促進消化,有助於排出身體的毒素。

  西紅柿兩個,芹菜50g

  做法:將西紅柿汁和芹菜汁均勻的攪拌在一起,加入適當的冰糖。

  白菜汁

  東北人認為白菜為百菜之首,吃白菜對促進身體健康具有很大的幫助,由其是可幫助排出體內的自由基。可以有的防止血清的膽固醇的沉積,起到一個排毒養顏的功效等等。

  白菜200g,胡蘿蔔50g,蘋果50g。

  做法:先將白菜切碎,胡蘿蔔,蘋果分別榨成汁,早晚各喝一杯。排毒又養顏,還可增強人體的白細胞的殺菌力。

  高麗菜汁

  高麗菜含有豐富的鉀,鐵,鈣,同時還具有維持水鹽平衡的能力,夏季多喝能平衡電解質,起到預防中暑的作用。再者高麗菜對現代人高發的高血壓,血液過濃等問題具有很好的防治作用。胡蘿蔔中的胡蘿蔔,花青素,對促進人體的新陳代謝,補充維生素具有很大的腹脹。同時蘋果是百果之王,吃蘋果醫生遠離我。因此將高麗菜,胡蘿蔔,蘋果一起做成果蔬汁的話,排毒養顏又促健康。

  高麗菜200,胡蘿蔔,蘋果各200g。

  做法:先將胡蘿蔔,蘋果各榨成汁,然後將高麗菜撕碎,也榨成汁。再高麗菜汁,蘋果汁,胡蘿蔔汁放在一起,味道甜甜的,很好喝。

  胡蘿蔔汁

  胡蘿蔔的養生功效自然是不必多說的,由其是對於熬夜一族來說經常吃點胡蘿蔔能改善整個機體的健康,減少熬夜對肝臟,對面板的傷害,同時還能增強人的食慾,提高身體的抵抗力。

  胡蘿蔔200g,蘋果200g。

  做法:只需要把胡蘿蔔和蘋果一起榨成汁就可了。家裡如果有腹瀉的寶寶的話,也可用這道胡蘿蔔蘋果汁,輔助治療。

  菠菜橙子汁

  菠菜含有豐富的三價鐵,維生素 B1,多吃可起到一個補血,預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C,可排毒,美容。

  菠菜:100g,橙子200g

  菠菜用果蔬汁榨成汁,橙子可用擠出汁,可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發的面板病蕁麻疹。

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  番茄蘆筍紫菜湯

  準備材料:紫菜6片,扁尖80克,蘆筍240克,番茄2個,味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。

  製作方法:先將筍、番茄洗淨切好,將扁尖發好、洗淨、撕開,切成長段,再將紫菜撕成大塊,接著在鍋中放入5勺湯,分別加入扁尖、番茄、鮮筍煮上5分鐘,然後加入紫菜和鹽煮2分鐘,出鍋的時候淋上香麻油即可。

  功效:降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。

  山斑魚豆腐瘦肉湯

  準備材料:山斑魚400克,瘦肉160克,豆腐1塊,姜2片,鹽、胡椒粉適量。

  製作方法:首先將山斑魚剖開去內臟洗淨,瘦肉洗淨切成片,然後在炒鍋中加入適量的油,把山斑魚煎至兩面都呈現出金黃狀,放入水煲沸,即可將瘦肉、豆腐、薑片進去在放煮半小時,出鍋的時候加入鹽和胡椒粉調味即可。

  功效:滋陰潤燥、輕身強智、消除脂肪。

  素蝦仁冬瓜盅

  準備材料:冬瓜盅1個,竹笙8克,白果120克,冬菇2朵,扁尖40克,白蘿蔔1個,素蝦仁80克,鮮筍1支,味精、鹽、麻油、上湯各適量。

  製作方法:先將筍、白蘿蔔去皮洗淨,切小丁塊,然後將冬菇浸泡去締切成塊狀,扁尖洗好切成丁狀,再把冬瓜兩頭切平,外皮雕花,白果、素蝦仁洗淨,將所有洗淨的食材全部都放入冬瓜盅中,放入調味料,淋上高湯,蒸煮20分鐘,出鍋的時候淋上香麻油即可。

  功效:補益五臟、分解脂肪、清腸降壓。

  無花果雪梨雪耳瘦肉湯

  準備材料:雪梨1個,雪耳幾朵,無花果***2粒,瘦肉160克,鹽適量。

  製作方法:先將雪梨去核、去皮,雪耳撕開浸泡半小時,豬肉用水洗淨切成塊,與雪梨、雪耳、無花果加開水煲1小時,出鍋的時候加入鹽調味即可。

  功效:清潤消滯、降壓通便、有利減肥。

  玉米餐

  準備材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙製作方法:將玉米粉、牛奶、麥片全部都用沸水沖泡,用勺子攪拌均勻,蓋上杯蓋2分鐘後就可以揭開食用。

  功效:玉米中含有豐富的膳食纖維,營養非常的豐富,對於人體的消化系統非常有利,同時還含有身體比較不容易吸收的糖原,讓你的胃部迅速產生飽腹感,起到最佳的減肥瘦身效果。

  果蔬餐

  準備材料:蔬菜水果汁、煎蛋三明治製作方法:將自己喜愛的水果洗淨放入到榨汁機中榨成汁即可,然後將鍋中加入少量的食用油,將雞蛋打入鍋中煎煮,再將煎好的雞蛋放在全麥麵包中,加入火腿和生菜即可食用。

  功效:新鮮的水果汁中含有豐富的膳食纖維,以及豐富的營養物質,能促進人體的新陳代謝和有效排毒,讓人體的毒素快速排除體外,而加入了雞蛋和麵包,則能讓你享瘦的時候,還能遲到美食,減肥的同時身體更加健康。

  牛奶餐

  準備材料:脫脂牛奶、蘇打餅乾製作方法:將脫脂牛奶倒入奶鍋中,加熱五分鐘,將細菌殺死,放涼後即可和餅乾一同食用。

  功效:這款西式的早餐脫脂牛奶中含有豐富的營養物質,比如鈣、維生素D等,而且最重要的是熱量非常低,在吃完餅乾後喝一杯牛奶,能立即起到飽腹的效果,而牛奶在人體中的消化率達到98%,任你怎麼喝都不會擔心會長肉肉。

  豆奶蛋白粉餐

  準備材料:豆奶、蛋白粉、火腿麵包製作方法:豆奶加入一勺蛋白粉用熱水沖泡,用全麥麵包和脫脂火腿片夾住食用。

  功效:蛋白粉的營養豐富,含有植物雌激素,經常食用能保持健康苗條,不會因熱量多餘導致堆積脂肪,是很有營養的瘦身食譜。