春天吃什麼面板好

　　隨著天氣一天天轉暖,我們迎來了欣欣向榮的春天。春季生機蓬勃,是人體機能、新陳代謝最活躍的時期。如果將全年的養生保健比作蓋房子,那麼春季養生就相當於打地基。下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　春天吃什麼對面板好?多吃絲瓜

　　春天一到很多蔬菜都紛紛上市了，在所有的瓜類蔬菜中，尤其建議大家多吃點絲瓜。春天的絲瓜不僅口感甘甜，並且營養價值豐富，絲瓜當中的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鉀等微量元素會被人體大量吸收。因此春天的時候多吃點絲瓜，不僅可以清熱解毒，也能夠美容潤膚，對面板是非常有好處的。

　　春天吃什麼對面板好?多吃番茄

　　番茄既可以當成水果直接生吃，也可以煮熟當作美味的下飯菜。番茄當中不僅含有茄紅素、多酚化合物等抗氧成分非常高的物質，同時番茄含有A、C、D等13種維生素以及17種礦物質，營養價值非常高。因此春天的時候多吃點番茄，不僅能夠有效補充人體營養，同時也能夠美白養顏，對面板是非常有幫助的。

　　春天吃什麼對面板好?多吃白木耳

　　白木耳含有特別滋養面板的膠質，其保水作用非常好，甚至被稱為植物性的燕窩，春天的時候經常吃點白木耳可以滋潤面板，使得面板水潤有彈性。另外也可以把白木耳加百合、蓮子等一起熬煮成甜湯，不僅美味可口，還可以幫助保養面板，效果是非常顯著的。

　　春季女人吃什麼好：胡蘿蔔

　　維生素a特別有利於面板的潤澤作用，而胡蘿蔔中所偶含有的β胡蘿蔔素，可以在小腸內轉化成維生素a。多吃一些含有維生素a的食物能使人的面板柔潤、光澤、有彈性。飲食中如果缺乏維生素a，會引起面板乾燥、角質代謝失常，易鬆弛老化。

　　注意：

　　1、在吃胡蘿蔔的時候最好是能切碎、煮熟了吃，這樣才能充分釋放出胡蘿蔔中所有的營養素，人體也才能更好的吸收以及利用。

　　2、β胡蘿蔔素屬於脂溶性營養素，只有在油脂中才能被人體吸收。所以，應該用油炒胡蘿蔔，或與其他含油脂類食物同食。