秋天吃的野菜有哪些

  近年來,野菜的養生功效漸漸為人所知,就連都市人都有了吃野菜養生的習慣,那麼呢?下面就讓小編告訴你,歡迎參閱

  適合秋季吃的野菜

  【薺菜】

  有助於增強機體免疫功能。還能降低血壓、健胃消食,治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。薺菜全株入藥,具有明目、清涼、解熱、利尿、治痢等藥效。是女性由內而外散發魅力的菜!

  【蓬蒿】

  功效 主治腫熱咳嗽;咽喉腫痛;溼熱黃疸;熱痢;淋病;風溼痺痛;吐血;咯血;外傷出血;疥瘌惡瘡。這對於秋季的女性排毒祛溼很關鍵。

  【麵條菜】

  又叫麵條棵,一年生草本植物。是黃河中下游地區人民愛吃的一種野菜。具有養陰除熱,治虛弱咳嗽。如將麵條菜全草及嫩莖葉皆入藥,有潤肺止咳、涼血止血的功效,還可治虛勞咳嗽,鼻衄、吐血等作用。秋季不僅吃梨有生津止渴的作用,這樣的野菜也有同樣的功效!

  【灰灰菜】

  很多人把它當做雜草對待,其實治療風熱感冒,適合痢疾、腹瀉、溼瘡、癢疹、毒蟲咬傷患者作用明顯。具有清熱瀉火、通便、解毒利溼、止癢透疹的功效。但是要注意:部分人服用後,在強烈日光下照射,可引起日光性皮炎。

  【秋葵】

  秋葵是吃法最多的,也是最多樣的, 秋葵可涼拌、熱炒、油炸、燉食,做色拉、湯菜等,在涼拌和炒食之前必須在沸水中燙三五分鐘以去澀。經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。能強腎補虛,是一種適宜的營養保健蔬菜。胃炎、癌症、胃潰瘍、貧血、消化不良者宜食用,特別是青壯年、運動員、護膚女士、男士更應該多吃。但是要注意的是:秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜,胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。

  秋天適宜吃的水果

  一、蘋果

  蘋果是水果之王,它所含的營養很全面。有一句諺語是說,每天一個蘋果醫生遠離你。同時,它的美容功效也讓我們欣喜不已,食用蘋果可以不可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素,另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以不可以使肌膚紅潤有光澤。

  二、奇異果

  奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等,可以不可以給面板補充養分、預防黑斑,使面板更加白皙細膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

  三、西柚

  西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

  四、檸檬

  檸檬的美容功效也是頗為豐富的,可以不可以抑制黑斑,美白肌膚,也可以不可以緊緻肌膚,使面板光潔潤滑,當然,減肥的功效也非常顯著。

  五、香蕉

  香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,保證正常的排便,這樣有助於排出體內毒素,煥發由內而外的健康美麗。另外,用香蕉和蜂蜜調製的面膜,擁有美白的功效。

  六、木瓜

  木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是衝著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠遠好於生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。

  七、草莓

  草莓富含維生素C,總是食用草莓能使面板細膩有彈性,此外,草莓所含有的活性物質具有有些高的防癌抗癌作用。

  八、枇杷

  枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等。枇杷具有明視的作用,使你的眼睛熠熠生輝,此外,枇杷可以不可以保持肌膚健康。用棉籤沾取枇杷汁塗在臉部斑點處,可以不可以淡化斑點。

  九、火龍果

  火龍果的營養十分豐富,是一種低熱量高纖維的水果,因此深得減肥中人的喜愛,另外,火龍果對防治便祕也非常有效果。

  十、櫻桃

  櫻桃含鐵量豐富,因此具有促進血紅蛋白再生的功能,可以不可以防治缺鐵性貧血,另外,櫻桃還能使面板紅潤嫩白,消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不可以多吃,這是因為櫻桃含鐵量比有些多,再加上含有一定量的氰甙,所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。