熬夜後頭暈噁心怎麼辦

　　很多人熬夜後會覺得頭暈噁心，那呢?治療熬夜後頭暈噁心，按摩是不錯的選擇，下面小編將為你詳細介紹熬夜後頭暈噁心的解決方法，希望對你有幫助!

　　1、建議服用清腦養血顆粒來調理,早點睡覺,不要再熬夜,平時注意休息,補充營養,還有就是飲食要清淡。

　　2、熬夜後頭暈噁心還可以按下左手內關穴,感覺壓痛異常,用力按揉幾天,會感覺噁心症狀明顯改善,持續按摩雙側內關穴約5分鐘,打隔數口,症狀明顯好轉。

　　3、內關穴位於前臂正中,腕橫紋上2寸,在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。或將右手三個手指頭併攏,把三個手指頭中的無名指,放在左手腕橫紋上,這時右手食指和左手手腕交叉點的中點,就是內關穴。內關穴的真正妙用,在於能開啟人體內在機關,有補益氣血、安神、治療心臟病和胃降逆寬胸理氣之功。內關為常用特定穴,亦是全身強壯要穴之一,其穴絡屬於厥陰心包經,對心、胸、胃、神經性疾病均有效。能寧心安神、宣痺解鬱、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。在平日的養生保健中,可以經常按壓,舒緩疼痛症狀,解除疲勞。

　　熬夜後如何補償身體

　　1、多喝水,保持水分充足可提神

　　人體有三分之二是由水構成的,許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水訊號”也就並不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水,不僅有助於保持身體水分,還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口,可以試著調製符合自己口味的加味水,或者在果汁裡新增一些橙汁檸檬汁,做成提神水。

　　2、攝入富含鎂的食物,保持能量

　　礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的情況很少發生,但是多攝入一點鎂元素,可以達到你想要的提神效果。堅果和種子,甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質。不要忽略豆腐,豆腐也是富含鎂元素的。

　　3、選擇全穀類食品,有助於保持情緒穩定

　　碳水化合物是大腦能量的來源,但在碳水化合物為腦灰質提供能量的同時,也會緩慢消耗持續的能量。通過維持血糖含量,這些碳水化合物有助於保持情緒穩定,並有助於之後的睡眠。地瓜和燕麥片等全穀類食品中都也含有碳水化合物。

　　4、瘦蛋白質更健康,有效抗抑鬱

　　漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽足卻精力下降,消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白質,摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。蛋白質是肌肉的基本組成成分,而且其中含有的氨基酸對神經傳導物質有顯著影響,有助於保持敏銳度。吃富含歐米茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質吧。這種必需脂肪酸可以抗抑鬱,抑鬱會耗光能量。太疲勞要補充雙份營養的話,就試試咖哩汁清蒸鮭魚吧。