運動以後頭暈噁心的原因是什麼

　　有些人在劇烈運動之後會頭暈噁心難受，這是身體不適的反應，做好熱身和平時的保健，才能緩解這些不適。下面是小編分享的運動以後頭暈噁心的原因，一起來看看吧。

　　運動以後頭暈噁心的原因

　　過激的運動

　　缺乏鍛鍊者做激烈運動引起的頭昏，頭暈，在健身房鍛鍊的人都應該有過這種經歷，第一次去健身房從跑步機上下來會感覺整個人都在飄，嚴重者還會有頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀，這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。建議初次和很久沒鍛鍊恢復鍛鍊的人一定量力而行!

　　疲勞

　　在病後過早進行運動，疲勞後進行運動或睡眼不足情況下進行運動或比賽，都會引起昏、頭暈噁心等一系列症狀。在進行訓練時呼吸節律不好，比如屏氣使體內出現供氧不足，也會發生頭暈。

　　體內熱量不足

　　當頭暈噁心等症狀發生在開始鍛鍊一段時間後或鍛鍊接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈、無力、出冷汗等就是這個道理。

　　疾病引起

　　患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或噁心。在年輕人中，尤其女性，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀，主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。

　　為什麼運動完會噁心頭暈想吐

　　運動過後，體內會出現血糖下降的情況，人體也會有相應的反應，比如頭暈、肌肉痠痛、精神不濟、嚴重時還會誘發其他血管疾病，尤其是女性，健身時血糖的下降表現得更加明顯。

　　因此，在訓練後補充一些碳水化合物十分必要。在眾多的備選食品中要數蜂蜜的效果最佳，主要是因為它能在訓練後兩個小時內迅速幫助人體恢復到標準的血糖水平，尤其是對於女孩子來說這更是個好訊息，恢復體力的同時還能養顏美容，可謂一舉兩得。

　　運動後喝什麼可以緩解頭暈噁心

　　蜂蜜水

　　現代很多人熱衷於野外運動，特別是一些穿越無人區之類的運動，我們經常從新聞見到野外運動體力不支發生休克或者死亡的事故，其實本質就是運動量過大導致血糖過低引起的，所以，在運動時備一些蜂蜜是很重要的，不僅可以幫助恢復體力，關鍵時刻可能會拯救生命。

　　運動後頭暈噁心的緩解方法，我們從上面的介紹中已經知道了，在我們出現了運動後頭暈噁心的時候，只要喝一些蜂蜜水就可以很好的緩解，所以我們在去做運動的時候不妨給自己提前準備一瓶蜂蜜水，這樣就可以及時的緩解身體出現的一舒服的症狀了，經常的運動對我們的身體還是有很大的好處的。