獼猴桃的好處和壞處

　　獼猴桃可以說是“水果之王”，那吃多獼猴桃會怎樣?有哪些?不如跟著小編一起來學習獼猴桃的好處與壞處吧!

　　獼猴桃的好處

　　1、減肥良藥

　　獼猴桃高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合獼猴桃低熱量***僅有45卡洛里***的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇。

　　獼猴桃本身富含奇異酵素，這種物質能有效分解食物中的蛋白質，成為腸道容易吸收的氨基酸，還能促進新陳代謝和排毒。對於很多經常加班的上班族來說，用餐時間通常較晚，富含奇異酵素的獼猴桃可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓獼猴桃成為夜貓族的減肥好夥伴。

　　獼猴桃中的水溶性纖維***果膠***可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排洩，減少堆積在體內的機會;非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色，一邊吸收水分增加糞便體積，促進腸蠕動，從根本上改變小腹凸起的問題。不僅如此，獼猴桃的膳食纖維在水果中也是名列首位，每100克果子中含有3、4克膳食纖維，比人們便祕時常常食用的香蕉多了1倍，是菠蘿的3倍!

　　2、美顏聖品

　　愛美的現代人最在乎的維他命C，獼猴桃的含量超過了柳橙的2倍，每日營養建議攝取量高達230%，是一日所維他命C的2、3倍。維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強人體活化細胞、促進新陳代謝，還是對抗壓力不可或缺的維生素。

　　獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地消除或淡化黑斑，在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。常吃獼猴桃可以在不知不覺中起到美白的作用。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯。洗過臉後，用去皮後的獼猴桃均勻塗抹臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。

　　3、熬夜最佳補品

　　本來面板在22點左右應該開始進入新陳代謝、休養生息的狀態，所以熬夜會造成肌膚乾澀、皺紋叢生。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。有助於防止面板的水分流失，並能補充肌膚修復所需要的養分，使受損肌膚恢復原有的彈性和光澤，淡化黑眼圈。

　　兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新奇果汁中含有豐厚的維生素C，補充體能而且美容。獼猴桃是水果之王，美容排毒的效果那是有口皆碑的，下次要準備加班工作了，記得多買點獼猴桃給肌膚補充點能量。

　　4、提高效能力

　　對男性白領來說，獼猴桃更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液迴圈順暢，增進效能力。另外，維生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護。缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞，可導致精子受精能力減弱以致不育。

　　取新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升***約1茶杯***，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。

　　5、幫助睡眠、安撫情緒

　　對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質，更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的症狀。鈣質具有幫助神經傳導、安慰和鎮定作用，足以提升睡眠品質。每天吃2顆獼猴桃可以補充鈣質，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，並改善睡眠品質。

　　另外，獼猴桃富含的維生素C也有助於神經傳導物質的傳遞。因此，一種同時兼具這麼多種物質的水果，吃了很容易讓人感覺到安穩平靜，對緩解失眠症狀、預防失眠確實很有好處。