晚上睡覺背痛的原因

　　晚上睡覺腰背痛的人越來越多，並且晚上睡覺腰背痛不僅限於老年人，很多年前人都出現晚上睡覺腰背痛。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起

　　如挫傷,扭傷所引起的區域性損傷,出血,水腫,粘連和肌肉痙攣等。

　　2、由於脊髓和脊椎神經疾患所引起

　　如脊髓腫瘤,脊髓炎等所引起的腰痛。

　　3、由於內臟器官疾患所引起

　　如子宮及其附件的感染,腫瘤可引起腰骶部疼痛,這種病人往往同時伴有相應的婦科症候。

　　4、由於精神因素所引起

　　如癔病患者也可能以腰病為主訴,但並無客觀體徵,或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病,這種腰痛常為癔病的一種。

　　哪些人易患腰痠背痛

　　那些不愛運動而體質虛弱的上班族和搬運工,最易罹患腰痠背痛!事實上,從青年人、成年人到老年人都是有可能的族群範圍。尤其是從事久站、久坐或是長期彎腰搬運重物的工作者,如司機、店員、搬運工、護理人員和電腦族等,最易因固定姿勢或姿勢不正而引起腰痠背痛;另外的因素可能是內心的焦慮,對工作的不滿或有家庭糾紛,或是經常失眠者。而長期的苦悶、憂鬱會使身心緊張,背部肌肉受到長期壓力也會引起肌肉的疼痛,又因疼痛而使苦悶、焦慮加重。

　　背痛怎麼辦

　　1、走路

　　每日一萬步,健康有保固,健走是最簡單、最方便、也最安全的運動,大步小步、快步慢步、走多走少,都可以自我調節

　　2、踩高

　　找一個階梯或高臺***椅子也可以***。

　　一腳先踩到高處,身體慢慢向前壓。

　　膝蓋、腿、身體保持挺直,注意站地的另一腳也要維持伸直。

　　感覺運動到腰部、髖關節、膝關節後,換腳繼續做。

　　作用:活動從要到背的整體協調性,對於預防駝背效果顯著。

　　3、按摩腰部

　　雙腳開啟約兩倍的肩寬。

　　膝蓋微蹲,上半身挺直。

　　雙手掌護住後腰兩側,上下摩擦腰部。

　　將身體轉向左邊、右邊,雙腳踩地不動。

　　作用:緩解腰部痠痛,能夠有效預防腰間盤突出等疾病。

　　如何預防背痛

　　1、運動

　　一旦發作腰背部疼痛,可以在24小時後進行熱敷,促進炎症消退,緩解肌肉痙攣,改善疼痛狀態。患者是否需要休息要視其病因而定,需要絕對休息者是急性椎間盤脫出、擠壓性骨折,需要部分時間休息者是骨質疏鬆症和骨軟化症,儘可能少休息者是強直性脊柱炎。

　　2、物理、藥物治療

　　如牽引治療、氙光、低頻、超聲療法或中醫穴位療法等都在治療腰背部疼痛中起到重要作用。很多患者不敢或者不願意服用一些藥物,非甾體藥物或者傷藥,認為很傷人,其實如果在急性期能夠合理服用對症治療的藥物,不僅可以有效改善症狀,更可以縮短病程,應該積極治療。

　　3、神經阻滯或者微創介入治療

　　對腰椎間盤突出症、腰椎退變或者椎管狹窄的慢性腰背痛患者,行椎旁或硬膜外神經阻滯,都能有效緩解疼痛,複合使用糖皮質激素則能更快消退炎症,效果更佳。